domingo, 24 de abril de 2011

DIAS DE DESCANSO

pues desde la maraton de madrid solo he salido 1 dia 10k con malas sensaciones , y no he salido mas principalmente por el trabajo, que estoy algunos dias a turno partido, llegando  tarde a casa .
pero tampoco he puesto mucho empeño, desde octubre llevo mucha tralla y empalmando la preparacion de un maraton con la siguiente, he hecho 4 ciudad real, benidorm, barcelona y madrid 9 medias 4 10000 y 3 carrera inferiores a 10000.
asi que ahora por el momento se acabaron las tiradas largas, por lo menos hasta despues de verano, lo que si que haré son algunas medias mas, la proxima será la de granja de rocamora que ademas la haré empalmando ya que trabajo la noche anterior, pero creo que con un par de cafes estaré para intentar volver a atacar el 1:30, silvia hará la 1ª vuelta para puntuar en la liga running que toda la semana anterior se colocó 2ª de su categoria pero al no ir a campello ahora va 3ª y quiere recuperar posicion, ya veremos pero se está entrenando muy bien , la media maraton de albacete ya no la podemos hacer porque aunque libre ese finde ya estan agotados los dorsales , la semana del 14 y 15 de mayo haremos o los 10k de almoradí o la subida a la fatima sabado tarde o domingo mañana dependiendo de mis horarios y a almansa ya veremos si me entero de mi turno antes de que se acaben los dorsales .
también vendrá a granja mi hermano efrén con ganas de bajar bastante su anterior marca y vicente que seguramente también va a intentar bajar su 1:34 y que creo que lo va a conseguir por bastante.
voy a poner algunas fotillos que acabo de conseguir , de madrid gracias a jose moratinos.
CON MORATINOS ANTES DE MINUTOS ANTES DE DARSE LA SALIDA

                                                         DURANTE EL VIAJE
                                                   VICENTE, DORIS, MARIVO Y YO
                                  CON JOSE ANTONIO EN EL DESAYUNO PRE COMPETI

y por ultimo dar la enhorabuena a los que terminaron haciendo marca en campello en especial a ramonet que el sinverguenza queria hacer sub 50 y ha hecho sub 45,  a jesus paredes que se ha pegado otro marcón  y a vicente haciendo marca en maraton y 5 dias despues en 10000.

lunes, 18 de abril de 2011

MAPOMA 2011

bueno, pues ya estoy aqui y voy a empezar a contar el viaje desde el principio y como lo he sentido.


el viernes durante todo el dia estaba de bajon, no me apetecia ir, mas que nada por lo de estar por primera vez un par de dias sin ver a los niños y si me dicen que si no voy, no pasa nada, seguro que me quedo en tierra, pero ya estaba todo hecho y si que iba a ir.

el sabado me recogen antonio y vicente para ir al hotel nh de alicante donde nos recogia el autobus, cuando llegamos ya estaban allí porqu se adelantó un poco el autobus, ya estaban la gente de crevillente y cuando llegamos todos los de alicante, nos fuimos a recoger a gente de sax, a los villeneros y gente de la roda, de los villeneros estube hablando un buen rato con angelin, que te partes de risa nada mas con tener una conversacion con el.



paramos a hacernos un cafe y a descansar y aqui se me presento ,jose antonio, para mi una cara conocida de las diferentes carreras de la zona de alicante, muy buena persona y amigo de gente buena como jesus paredes o fausto, y tambien estubimos hablando con jose moratinos sobre sus hazañas de los ultras y con doris una campeona.

al volver al autobus empezaron a sacar un monton de regalos para todos, zumos , pastelitos, ampollas quinton, camisetas, pipas.... el ambiente era buenisimo y el poder estar todo el rato hablando de lo que nos gusta sin que nadie te diga lo pesao que eres, porque seguramente esas personas sienten lo mismo, no tiene precio.


llegamos al hotel y rapidamente cada uno a su habitacion descansar un poco y a las 14:00 en pizza jardin porque teniamos una comida con los de carreras populares, el sitio estupendo y la gente mas de lo mismo, aqui pude conocer a marivi la reportera que hace unas fotos estupendas, a su marido javier que es el hermano de angelin, a ivan un maquina que se ha cascado un 2:45 en su primera maraton y se queda mas tranquilo que na y a pepe otro tio super majo que ha hecho una marca de 3:22 haciendo la primera media igual que la segunda en 1:41 tiene mucho margen de mejora seguro.



luego fuimos a la feria del corredor con el bus del hotel recogemos el dorsal y la bolsa del corredor, cada año mas pobre, visitamos los stands de la feria y para el hotel, descansamos y a las 21:00 salimos vicente antonio y yo a cenar y rapido al hotel, encendemos la tele, mete gol el barcelona y apagamos la tele para dormir.




no me costo nada coger el sueño, no estaba nervioso y ai veces que para hacer una media me pongo mas nervioso, mejor, asi que a las 5:30 nos despertamos, nos duchamos y a desayunar en el hotel donde tube otra buena conversacion con moratinos y jose antonio.


salimos todos andando desde el hotel para la linea de salida y javier nos dice que su mujer se pondra para hacer fotos en puerta del sol y en el km 41, encima con reportera oficial.




nos hacemos fotos antes de la salida y ya cada uno a su bola en los momentos antes del pistoletazo, yo me coloco por la parte de delante a unos 30 o 40 metros de la salida con jose antonio, caen los paracaidistas y se da la salida.




continua subida y voy pillando poco a poco a los globos de 4:15, 4:00 , 3:45, y 3:30 pero viendo el perfil de estos km no viba a forzar de mas para pillar al de 3:15, la intencion era hacer la media en 1:37:30, pero viendo estos kilometros lo veia bastante dificil, sigo estando tranquilo hago el primer 5000 en 23:46 y sobre el km 6 saludo a vicente y le paso como esto era un continuo sube y baja era mejor cada uno ir a su bola, yo en las subidas voy aguantando un poco sin forzar para no pagarlo hago el 2º 5000 en 22:41 siempre por sensaciones y sin forzar mas de la cuenta que lo duro tenia que venir , el 3º 5000 en 23:24, veia que no iba a entrar en la media en tiempos para 3:15 pero tampoco pensaba hacerlo a lo loco y pasarlo muy mal en los ultimos 7 km que son de continua subida, paso por puerta del sol con un hambiente de los que se te ponen los pelos de punta, y hago el 4º 5000 en 23:43 definitivamente pensaba que hoy no iba a ser el dia y mas cuando paso la media con vicente, que me ha vuelto a pillar en 1:39 cuando en principio la tenia que hacer en 1:37:30, sigo a vicente que va con un amigo y solo consigo seguirlo hasta el preincipio de la casa de campo, no podia, y ya le empezaba a dar vueltas a la cabeza, hoy me va a pegar un pajarón del copón, a vicente ya no le veo y yo empiezo a intentar pensar en positivo pero no iba fino, en la casa de campo es donde peor lo pasé el 5º 5000 en 23:43 tambien y el 6º 5000 en 25:32 esto era ya la casa de campo y me pasa bastante gente, estaba haciendo cuentas para el tiempo que podia perder para que no me pillase el globo de 3:30,

despues del km 31 viene una cuesta que era el aviso de lo que tenia que venir y ya empezaba a subir la gente andando, hago el 7º 5000 en 25:22 y pensaba en el globo del 3:30 que no me pillase, pero en estos ultimos 7 km en los que sabia que perderia mucho tiempo, empiezo a pensar primero en los niños y que lo iba a dar todo, que solo eran 7 km habia que hacer km a km y ver que tal me salia, empiezo a forzar un poco mas ahora era yo el que pasaba a gente, me estaba emocionando porque era donde mejor me estaba encontrando en toda la mañana y a partir de 38 voy todos los kilometros por debajo de 5:00 me encontraba super fuerte, y el pasar a tanta gente aun me hacia motivarme mas voy llegando al km 41 veo a marivi le grito levantando los brazos, yo estaba euforico de terminar asi de bien aun aprieto mas y en la misma entrada del retiro vuelvo a pasar a vicente, pero como soy un poco cobardica no le digo nada para que no apriete mas aun y termine muerto del todo, llego a meta contentisimo, con la sensacion de haber terminado una carrera super dura con tan buenas sensaciones.


para mi ha sido la mejor que he hecho en mi vida estoy que no quepo en mi he hecho 3:25:16 menos de un minuto mas que en barcelona con el merito que tiene madrid, tengo que reconocer que no me lo esperaba.

espero a vicente que hace 3:26 mas de 10 minutos mejor que en barcelona, se lo merece ya que en las dos anteriores que habia hecho tuvo mala suerte.

DORSAL 1830 TIEMPO REAL 3:25:16 OFICIAL 3:26:03 RITMO 4:51 POSICION 1461 CATEGORIA 306 MEJORA RESPECTO A MAPOMA 2010 15:50



veo a jose antonio y antonio que terminan tambien muy contentos.

doris sufrio una caida y a pesar de eso hizo muy buena marca.

me hubiese gustado haber podido encontrar a fausto pero no le vi, espero leer su cronica.

luego al hotel a ducharnos, dejamos las maletas en consigna y a comer, que nos fuimos antonio vicente, angelin , ivan , pepe y yo otra vez a pizza jardin y lo pasamos fenomenal a pesar de los sustos que nos pegaron 2 niñas pequeñas que esplotarian 7 u 8 globos al lado nuestra, aunque creo que ellas se asustaban mas.


un fin de semana inolvidable, en el que he conocido a muy buena gente y me lo he pasado como un niño.

no hace falta decir que la carrera y la cronica se las dedico por descontado a mis tres amores, silvia, iker y nayara que son lo mejor de mi vida.

martes, 12 de abril de 2011

PUEDO GANAR MAS DE LO QUE PUEDA PERDER

pues eso que mapoma se me presenta con muchas dudas pero lo que tengo claro es una cosa, mapoma tiene un final duro de cojones, pero un ambiente increible y mi estrategia en un principio era la de disfrutar de la carrera y no pensar en tiempos ya que en barcelona quede muy contento con mi marca, pero una de mis dudas es , que la semana de antes de barcelona hice los 10750 de torrevieja  haciendo mi mejor marca en 10k y no se hasta que punto me pudo hacer desinflarme en los ultimos km de barcelona.
llevo desde la media de elche aflojando en km y no forzando mucho para intentar estar lo mas fresco posible y creo que estoy para volver a intentarlo a pesar de las malas sensaciones de elche, pero pueden pasar dos cosas.
-que consiga bajar aun mas mi marca , lo que tendria muchisimo merito y seria un broche final de temporada increible.
-que no consiga hacer marca y que termine pasandolo mal, pero como a mi me gusta sufrir, eso entrara dentro de lo normal porque es una maraton dura y solo el terminarla haciendo el tiempo que sea no será una decepcion , solo una experiencia mas y madrid me mola.
el que no lo intenta no triunfa.
lo peor , que va a ser la primera vez que voy a estar tanto tiempo sin mis peques y me da un poco de morriña.

lunes, 4 de abril de 2011

MEDIA MARATON DE ELCHE

antes de mada, pedazo de foto que nos marcamos, muy buena iniciativa de maier,




y ya estamos aqui con otra mas, contento , tengo que estar contento.
luego haré alguna reflexion sobre el motivo de mi tiempo, nos vamos a las 8:45 silvia, jl y yo a dejar a los niños y luego a elche, como soy un desastre con el coche, y no me situaba bien donde estabamos, llegamos raspaos de tiempo y por poco no llego a la foto ,nos saludamos todos los abituales, jose coves ,fausto y su mujer, j3sus, y por fin conozco a maierfalto por presentarnos al matraca y barroso, que tienen pinta de cachondos y a jaime serrano tambien lo pude conocer recogiendo el dorsal el sabado y otros nos pudimos saludar despues de la carrera como vicente y antonio.
calentamos un poco y nos colocamos en la salida cerca del globo de 1:30, al final jl tenia la intencion de seguirlo y yo de ir a mi bola, pero a tope como siempre.
se da la salida y hago los 4 primeros km a 4 minutos voy bien pero en el 5 estaba la cuesta del puente que se me atraganta un poco y no fuerzo para intentar que no me afecte luego y poder seguir manteniendo el ritmo, sigo haciendo km a buen ritmo y hago el primer 7000 en 28:54 muy bien, me encuentro bien y voy con un hombre que llevaba un ritmo bastante bueno y vamos pasando continuamente a gente hasta la recta que va al poligono de altabis que se nos atraganta un poco a los 2, pero mantenemos un ritmo bueno , damos la vuelta y el km 14 hago el segundo 7000 en 29:41, se pone complicado el hacer marca pero teniendo en cuenta el calor que hacia me daba por contento, y aguanto hasta el km 15 donde veo a silvia y le choco la mano, pero a partir de aqui hasta la meta sufrí bastante teniendo que aflojar el ritmo y notando ya que no iba a ser hoy un buen dia, y en el km 18 habia un speaker i cuando paso por su lado dice " y por aqui viene el globo de 1:30" me cago en to lo que se menea , me ha pillao el globo y no voy muy fino.
consigo aguantar el ritmo hasta el 19 y miro a ver si veo a mi cuñado, pero no le encuentro, luego se me va unos metros no podia aguantar ese ritmo pero siempre lo mantengo a vista, hacemos el 20 y doy ya todo lo que tengo pero no consigo pillarlo y hago el ultimo 7000 en 32 minutos, el peor 7000 de los ultimos 6 meses.
pero tengo que estar contento, yo he hecho lo que podia lo he dado todo como siempre y no puedo decir nada solo que hoy no era el dia.
la organizacion, bolsa del corredor y atencion, inmejorables, todo perfecto el recorrido precioso , y lo mejor toda la gente que nos hemos podido ver.
lo que no me gustó fue ver como el hospital de campaña estaba a tope con gente tumbada, suero, gente mareada y creo quetuvieron un dia duro los sanitarios, no hizo sol pero si mucha calor y humedad y seguramente si hubiesen puesto algun avituallamiento mas de agua mucha gente lo habriamos agradecido.



DORSAL 161 POSICION 283 CATEGORIA 103 TIEMPO OFICIAL 1:30:47 REAL 1:30:34 RITMO 4:18 1º7000 28:54 2º7000 29:41 3º7000 32:00, EL AÑO PASADO 1:31:17 HE MEJORADO 43 SEGUNDOS LA MARCA DEL AÑO PASADO





SILVIA

estaba nerviosa y lo queria hacer bien y como con la tecnologia no se lleva muy bien , al reloj ni puto caso y en el km 15 tubo que bajar bastante el ritmo, creo que nos ha pasado lo mismo a los 2.
pero hace una marca muy buena a pesar de no terminar del todo contenta, y con otra media mas , que lleva ya 3 este año.



DORSAL 966 POSICION 1266 CATEGORIA 23 TIEMPO OFICIAL 1:48:41 REAL 1:48:28 RITMO 5:09 .


JL

lleva tiempo sin hacer km y ultimamente estaba entrenando mas distancias cortas de potencia, pero creo que la carrera no la ha hecho del todo bien ya que el colega se ha metido 6 pastillas de glucosport , con lo grandes que son y se metia 2 en cada avituallamiento, y en el primer avituallamiento le entro flato y tubo que dejar escapar el globo de 1:30 pero para llevar tanto tiempo sin hacer km creo que ha hecho muy buena marca, y si se engancha a hacer mas medias, la progresion es segura.

DORSAL 1598 POSICION 651 CATEGORIA 212 TIEMPO OFICIAL 1:38:46 REAL 1:38:33 RITMO 4:41


yo cuando hago una media la hago siempre a tope , sin guardarme nada, no quiero decir que salga a tope sin control, pero que si llevo un ritmo sostenido lo mas exigente que puedo para esta distancia , vamos que lo que quiero decir es que no salgo nunca diciendo, hoy voy a hacerla 6 o 7 minutos mas relajado y no sufrir tanto.
y si miramos las medias que llevo desde septiembre , quitando la de petrel donde estoy seguro que habia metros de menos, he hecho 9 medias y en las 6 primeras he bajado tiempo progresivamente y ahora me sta pasando justo lo contrario, desde santa pola donde hice mi mejor marca he ido aumentando en las 3 siguientes progresivamente orihuela, murcia y elche.
no tiene pinta de que sea una casualidad, pero tampoco es porque halla dejado de entrenar, yo soy de los que necesito correr como minimo 4 veces por semana y yo creo que los entrenos son buenos.
no se a lo mejor necesito ya un descanso pero de lo que estoy seguro es de que las marcas volveran.
mi proxima carrera será mapoma y no se si sera la ultima de la temporada, no lo creo pero tambien cabe la posibilidad de que haga alguna carrera sin buscar tiempo y disfrutar del ambiente nada mas.