lunes, 27 de febrero de 2012

MEDIA MARATON TORREVIEJA 2012

espectacular fin de semana en torrevieja, y es que aprobechando que mis papis viven a 200 metros de donde se da la salida, nos fuimos el sabado con los niños despues de la siesta.
por la tarde recojo los dorsales , nos vamos a la feria con los peques y pronto para casa a descansar.
sobre las 9:45 llegan efrén y reme a torrevieja, nos terminamos de arreglar y para la salida.
vemos a jaime, otto, jesus, jose vicente y en carrera saludo a ramon , javier (espiritu) y la verdad es que no vi a muchos conocidos mas.




mi intención era la de siempre, salir a tope pero guardar algo de fuerzas para intentar ayudar a silvia a hacer marca volviendo a por ella una vez terminase mi carrera .
se dá la salida y empiezo muy bién a diferencia de orihuela, voy haciendo kilometros sobre 3:55- 4:05 muy bien, sobre el km 8 veo a jaime que solo iba a hacer la primera vuelta , y sigo el ritmo que llevaba ,empiezan a pesar las piernas y poco a poco me voy desfondando, dejo de mirar el tiempo, pienso ya en hacerla por sensaciones e intentar terminar por debajo de 1:30.

en la 2ª vuelta nos juntamos un grupito que llevabamos el mismo ritmo y pasamos unos kilomeros tirando un rato cada uno, hacemos el giro de 180 º ,me da el sol de frente, !!!como pegaba el lorenzo!!! , nos metemos otra vez por la parte de la iglesia y menos mal que habia mucha zona de sombras por los edificios.
sobre el km 17 veo a reme y la verdad es que no voy sufriendo mucho, pero a la vez que paso a reme, viene por la retaguardia mi peor pesadilla "el bus de 1:30" y me era imposible seguirle el ritmo.

no sé que me pasaba pero estaba haciendo los kilometros de 4:25-35 y me era imposible poder apretar mas.
no me preocupaba ya nada, solo quería terminar,voy llegando a la utima curva y oigo a mis padres y los niños y al final me sale 1:30:51, creo que muy buen tiempo para el calor que hizo.

me cuelo por la valla, le doy el chip a mis padres y voy en busca de silvia a ver como se le daba hoy, y a intentar animarla para terminar con fuerzas.



voy cruzandome a gente y de repente veo a jose vicente y le cuento que voy a por silvia, el me dice que los globos iban un poco locos en esta media, le pido que desenfunde la camara y que me hiciese una foto, pero lo que no me esperaba , es , que me hiciese un reportaje fotografico recogiendo a silvia jejejeje.

doy la vuelta y no hablabamos ni silvia ni yo, no sé quien estaba peor y quedaban 2km.
no quedaban botellas de agua y me pongo a beber de botellas del suelo y le ofrezco a silvia (hombre, se que no suena muy bonito lo de recogerle las botellas del suelo, y ofrecerlas, pero yo me bebi 3 o 4 ) ella me dice que no.

es ella la que va tirando y yo voy pensando que como apriete mas no puedo seguirla.
no iba a hacer marca pero un dia como el de hoy con terminarla ya es para estar contentos, pasamos por la ultima curva, recojo a los niños y entramos los 4 a meta en 1 h 53 min.
la verdad es que estoy muy orgulloso de ella.


efren al igual que casi todo el mundo, acusó tambien el calor y se fué hata 1h 49min pero entrando a meta con su cachorrete




la unica referencia que tengo de esta media es la de hace 2 años que hice 1:35, por lo que doy por muy bueno el tiempo de este añobajandolo en 4 minutos.
las pulsaciones mias siempre son muy altas, en santapola y orihuela las tuve a 180 de media pero en torrevieja se me han ido hasta las 190 de media y no sé si a podido ser debido al calor o al machaque que llevo y tambien me he notado como hormigueo por los brazos y manos cuando estaba esperando en la cola para recoger el avituallamiento.
y lo que tengo claro es una cosa, la temporada que estoy haciendo desde septiembre, se me está haciendo muy larga y es hora de parar un poco, así que me tomo 10 dias de vacaciones deportivas, para ver si así vuelvo con mas fuerzas y para finales de abril y mayo estoy a tope para hacer la maraton de madrid, y las medias de elche y almansa que aunque no intente buscar marca, por lo menos si poder estar en los tiempos mios sin sufrir tanto.
sé que muchos me deciis que no hai que salir siempre a tope, que hai que tomarse algunas carreras como entrenos de calidad, pero no cabe en mi cabeza el gastarme el dinero y salir en plan pachanga y respeto a quien lo quiera hacer pero el dia en el que yo salga a una carrera y no quiera hacer marca o bajar el tiempo de esa misma carrera del año anterior habré perdido mi filosofia de lo que es competir contra mi mismo.
por eso ahora descansaré, volveré con los entrenamientos , tiradas largas, series...la semana que viene y seguramente hasta madrid no haga ninguna carrera para aprobechar y hacer alguna tirada larga.


ENLACE DE FOTOS DE REME EN CRASTI

lunes, 13 de febrero de 2012

MEDIA MARATON DE ORIHUELA

pues ya estamos aqui con otra mas en la saca.
salimos reme, efren y yo a las  9:45 y primera sensación de mucho frio, llegamos pronto y aún así nos cuesta un poco aparcar, vamos a por los dorsales, saludo a jesus y a jose antonio y rapido para el coche a cambiarnos.
voy calentando hacia la salida y veo a fausto con su mjer ana, les saludo, y para la zona de salida, seguramente habré hecho otras carreras con mas frio, pero hasta que se dió la salida , lo pase muy mal.
me junto con jaime, que me dice de ir a 4:00, que es lo que yo quería, así que ya tenía compañero de batallas.
se dá la salida y salimos algo frenados por la cantidad de gente, primer km a 4:15,

 seguimos y empezamos a encontrar el ritmo 2ºkm a 3:55, aquí ya empiezo a notarme los gemelos cargados y veo que me cuesta muchisimo seguir ese ritmo, por el km 4 me saluda manuel, mi profe de gimnasia del colegio, seguimos a 4:00 y así hasta el km 7 donde vemos a reme haciendo fotos, y desde aquí me descuelgo un poco de jaime, que va muy bién y no quiero hacerle perder su marca, yo aunque me encuentro muy bién los gemelos no me dejan aguantar ese ritmo ,decido no sufrir mas de la cuenta y me pongo ya a rodar sobre 4:10 que aunque me sigue costando, voy comodo y puedo aguantar ese ritmo ya sin mirar tiempos.

la sensación que se me queda de esta carrera es mala porque yo siempre voy pensando, (a ver si me sale otro km a 4:00 o ya solo me quedan 9, 8 , 7 6.... km)  y hasta el final de esta media iba pensando(que no me pille el globo de 1:30, que no me doble el andres micó, todavia me quedan 9, 8, 7, ...km) y al llevar la cabeza así se me hace una agonía.
creo que la bajada del maigmó me dejó los gemelos muy mal para esta carrera, pero aún así e hecho 1:28:20 que me doy por contento, y ademas mejoro el tiempo del año pasado en 4 segundos.


en meta felicito a jaime, que se ha marcado 1:25 mmp y estaba super contento, también felicito a carlos y su compañero, que se mete 1:20 mmp .
veo a efren y reme y a pesar del resfriado que llevaba, vuelve a hacer el mismo tiempo que en santa pola, y ya para casa.
la proxima será la media de torrevieja, así que tengo 2 semanas para hacer entrenamientos sin forzar mucho, descansar y a ver lo que sale.
ENLACE DE FOTOS DE MI CUÑADA REME , PINCHANDO EN CRASTI

lunes, 6 de febrero de 2012

SUPERNOVA GLIDE 3M



bueno pues por tercer año consecutivo y volviendo a utilizar la promoción de las adidas, ya estoy inscrito en mapoma, el año pasado fueron las response qushion y me han ido para los entrenamientos de fabula, llevan una burrada de kilometros y las sigo notando muy comodas, pero era hora de darles descanso y sus nuevas compañeras de batallas son las adidas supernova glide 3m que son un poco superiores a las response, pero con que me dén el mismo servicio, me doy por contento.
son las mismas que le compré a mi mujer el mes pasado, pero como el color rosita no me va mucho, me las he pillado blancas y verdes.


en el tema de entrenamientos esta ultima semana me han salido mas de 80 kilometros, porque aprobechando que el domingo intentamos busca la nieve y no encontramos nada de nada, a la vuelta le dije a mi mujer parate un momentito aquí, me puse las zapas y desde el merendero de arriba del maigmó hasta alicante corriendo, 24km con 600 metros de desnivel, bajando sin forzar nada y disfrutando del paisaje y del fresquito en 1:47:32 ritmo 4:28.
la verdad es que me lo pasé fenomenal, pero nunca habia corrido tanto tiempo en continua bajada y la verdad es que se me cargaron los gemelos un montón, me imagino que al ser una postura diferente a lo habitual, lo noté.
esta semana, para orihuela, entrenamientos flojitos y el domingo, a ver si consigo bajarle un poco mas al crono y nos metemos en el 1:25 .
y por ultimo felicitar a super pedro serna por ganar las 6 horas de valencia, con mas de 80 kilometros.

jueves, 2 de febrero de 2012

III CROSS NOCTURNO DE SAX

este cross, yo solo pude correr su primera edición, y me encantó, pero este año tampoco lo he podido hacer por el curro.
silvia a hecho las 3 ediciones y a pesar de su dureza, siempre termina con muy buenas sensaciones, también fué mi hermano efrén , que fué su primera carrera y eso tiene un toque emocional que la hace especial para el.
efrén fue a un ritmo de 4:40 terminandolo en 36:22 y poco a poco va poniendo la maquina a punto de cara a orihuela a intentar bajar de 1:40.
silvia fué a un ritmo de 4:51 en un tiempo de 37:51 y como el año pasado despues de santa pola y sax , hizo la media de orihuela y le dió un bajón fisico bastante grande, seguramente por hacer dos medias tan seguidas.
este año ha decidido hacer la media de torrevieja y se está preparando para intentar meterse en 1:45, y yo creo que si que lo va a conseguir.
en cuanto a mi, para decir la verdad, no me gusta salirme mucho en el blog de lo deportivo y cosas positivas, pero estar trabajando y que tanta cantidad de amigos y compañeros pierdan el puesto de trabajo, me está afectando muchisimo, lo primero es intentar continuar trabajando pero luego, ver a familias que están a punto de perder hasta la casa, no se que pensar que hacer.
ahora mismo estoy con la primera quincena de febrero de vacaciones y no me gusta tener en estos momentos tanto tiempo para pensar, me ayuda muchisimo el salir a correr y alejarme un poco de los problemas.
no me estoy preparando nada y me lo estoy preparando todo, vamos que en orihuela voy a salir a tope a intentar el 1:25 sin niguna presión , pero a intentarlo, a torrevieja en un principio iré solo a hacer 1:30 y en madrid a intentar volver a estar sobre el 3:15 pero con bajar el 3:25 del año pasado me apaño y que me volveré a ir en el autobú con el promesas de villena y los de crevillente que seguro nos lo volvemos a pasar de lujo.
pero la pregunta que me hago para mí y no se la digo a nadie despues de la maratón de valencia es.
si hice 3:14 encontrandome tan mal al principio y parando, el año que viene podría conseguir un sub 3:00?.
ya sé que es una aspiración muy alta y que soñar es gratis, pero también sé que puedo mejorar en muchisimas cosas y la principal sería la alimentación, por ejemplo quitarme los 2 sandwiches de nocilla que me hago despues de comer todos los dias o intentar cenar mejor, sin tanto frito dulce....
no lo sé ,pero tampoco hace un año y medio luchando por bajar de 1:30 en media, me podía imaginar que iba a hacer 1:26 en media este año.
bueno dejo ya de daros la tabarra muchas gracias a todos los que pasais por aquí alguna vez e intentare no hablar mas de trabajo.