XXX MEDIA MARATON DE BENIDORM

el 29 de noviembre de 2009 , hice mi primera carrera, en benidorm, la media maratón.
desde entonces llevo 102 carreras , con 12 maratones y con esta de benidorm 38 medias maratones, aparte también he hecho 1 travesía a nado1 duatlon cross y un medio ironman, vamos que aquel dia se me metio esta droga y todavía estoy buscando la solución para desintoxicarme, pero no hai manera y ademas, se contagia, poco a poco a mi alrededor hai mas afectados, silvia, mi hermano jorge david y efrén, por supuesto , mis dos peques y cualquier persona que este cerca de mi y mencione algunas palabras como pueden ser , zapatillas, pulsaciones ritmos....
por eso mis temporadas empiezan y acaban aquí aunque estè en medio de la preparación de algo como es el caso de ahora que estoy ya de lleno en la preparacion de la maraton de sevilla, pero con benidorm siempre abro un nuevo sobre, un sobre en el que meteré todos mis dorsales desde esta carrera hasta la ultima antes de benidorm del año siguiente donde abriré otro nuevo sobre.
y como si esto  fuese la fiesta de fin de año, es donde yo valoro la temporada y según se mire ha sido muy mala o muy buena.
la parte mala ha sido las lesiones teniendo yo unica y exclusivamente la culpa, por no bajar el ritmo, porque pese a haber hecho marca en 10000 , maraton y en media, seguidamente quería seguir haciendo marcas otra vez en 10000 sin darme tregua, y cuando vas tanto timpo seguido buscando el limite al final mi cuerpo me dice hasta aquí has llegado chaval.
la parte buena , es mucho mas que la parte mala, conseguir marca en 10000, el ver como llevando un entreno se consiguen resultados en la maraton de sevilla donde me acompañó parte de la carrera david, que me va llevando los entrenos y me a hecho conseguir marcas que estoy seguro que sin sus metodos no hubiese conseguido, la marca en la media de elche, que siempre se me había atragantado y mira por donde hice mi mejor tiempo en media,el haber acompañado a silvia y hacer juntos la maraton de madrid, incluso sacando la parte positiva de la lesión donde me puse a nadar y a muerte con mi trasto de bici, poder hacer un medio ironman lo que me da que pensar que dentro de no mucho tiempo el completo lo conseguiré tambien porque lo del medio me suena muy mal.
así que como de todo se aprende, si mi cuerpo aguanta hasta sevilla, luego meteré mucha bici y natación para evitar lesionarme y quien sabe si.....
 pero vamos al lio, como aparte era mi cumple este finde decido ir a por el dorsal el dia de antes para ver si me pillaba algunas zapas y pillarmelas como regalo de la family, y en eso que hai un stand que parecía el mercadillo, solo se veian zapatillas rulando por todos lados, con unos precios buenisimos y cuando le digo a silvia que me las pague, va la tia y pilla otras, pero que morro.

aparte también lo montaron genial para los niños, con colchonetas, mesa con actividades y regalandoles esos globos gigantes con una goma que los niños se vuelven locos a pegarles mamporrazos, así que lo bueno también hai que decirlo, con lo aburridas que son las camisetas de brotons, da igual la carrera que vallas que son iguales, con la cantidad de caldo aneto que llevan ya mis hijos y con la despensa llena de cartones, aqúi se lo a currado y le doy un 10 y aparte el detalle de la medalla de este año, muy chula, mejor que aquella taza que me dieron despues de hacer la ultima edicion de la maraton de benidorm, jajajajaja.
bueno que me enrollo vamos al lio de la carrera.
con fresquito pero menos mal que con poco viento, nos presentamos josevicente y yo para hacer la media maraton, saludamos a la familia paredes, a antonio y a calentar, veo a mis amigos del domingo a las 8 y rapido a la salida.

la intencion es hacer un entreno de calidad de menos a + y ver vomo responden las patas en los ultimos 5 k donde tendría que ir a 4:00 + o -.

se dá la salida y como el ritmo es suave los primeros 6 k no tengo problemas, saliendome a 4:49,

 ahora hasta el km 11 subir un puntito + y sigo sin problemas aguantando el ritmo a 4:36 esos 5k,hasta ahora fijandome en las espectaculares vistas que tiene benidorm

, pero ahora que tengo que ir alrededor de 4:20 empieza una subida de unos 2 km que no la había hecho nunca, menuda sorpresa, pero consigo sacar bien la media de estos 5k a 4:16 y la verdad es que me encuentro comodo, y ahora ya hasta el final que es llano todo consigo hacerlos a 3:54 estos ultimos 5k. terminando muy contento de ver que cada vez llevo mejor estos ritmos, y terminando en 1:34:28.

coca cola, frutos secos, espero a jose vicente y rapido pa casa que a las 14:00 entraba a currar.
valla rollo de cronica que he metido, pero es lo que tocaba.