SUBIDA AL SANTUARIO DE NOVELDA

bueno pues ya estamos aqui con otra carrerita mas.
llego con bastante tiempo , recojo el dorsal , me tomo un red bull, (cosa que ya no voy a volver a hacer, ya que yo soy de pulsaciones altas y en la carrera se me dispararon a una media de 191 lo que no me habia pasado ni en la subida al refugio de ibi, que sufri mas, ademas no pude dormirme por la noche hasta las 4 de la mañana, cuando en condiciones normales, despues de una carrera dura caigo en 5 minutos) y a calentar.
la salida se retrasa algo por el trafico y cuando se da el pistoletazo. la verdad es que al ser en pista de atletismo y haber tanta gente , se sale el primer km bastante frenado, pero bueno.
los 2 primeros km me salen casi a 4 el km y a partir del 3 hasta el santuario, cada vez a sufrir mas , casi llegando arriba me empieza a pasar mucha gente y veo a lo lejos a norberto, mi pesadilla, los 800 metros finales hasta el santuario , son muy duros y sin descanso, una bajada muy fuerte, en la que paso a norberto y veo que se toma algo, creo que termino mal, es una carrera dura, no tiene puntos medios , y despues de otro km de bajada un monton de toboganes hasta a falta de 2,5km que todo seria de bajada y me engancho a un corredor del club de villena y vamos bastante fuerte, pero el ultimo km ya sin gasolina doy el resto, pero termino la carrera muy justo de fuerzas, creo que he regulado mal en las subidas y en la bajada al final me ha pasado factura, pero bueno he terminado muy contento a pesar del cansancio.
yo siempre me pongo objetivos altos , por lo que la malloria de veces no los cumplo, preo eso no quiere decir que me dege mal sabor de voca , tambien es verdad que he empezado a correr este año y las carreras, no tengo una referencia real, pero el año que viene ya viendo mis tiempos de este, podre tener una idea mas aproximada de lo que voy a hacer.
la organizacion estuvo muy bien y en la zona de los chalets habia bastante gente animando, la bolsa del corredor muy bien, trofeo calcetines verdes igual que la camiseta boligrafo y sazonadores de carne paella menta poleo flanes, cocacola agua helados sandia.
no se puede pedir mas, solo pondria una pega, podrian poner un par de carriles para recoger la bolsa del corredor y no se formaria una cola tan larga, pero tampoco hubo mas problemas.
tambien conoci a fausto en el avituallamiento de llegada y estuvimos ablando del maraton de ciudad real , seguramente mi proximo maraton.
dorsal 51 posicion 222 cat 76 tiempo ofi 51:21 real 51:13 km 5,400 24:18 pulsaciones media 191 maximas 197 ritmo 4,21 segun el sensor 11900 metros laps 1 4:02 2 4:01 3 4:09 4 4:26 5 4:39 6 4:55 7 4:03 8 4:18 9 4:26 10 4:07 11 4:15 12 3:52

AL FINAL NO PUDO SER

pues eso, que me salio un trabajito de finde y como lo primero es lo primero, no pude ir a hacer la media de cehegin, una media nocturna que me hacia bastante ilusion hacer pero bueno hai mas dias que longanizas y si este año no ha podido ser, el año que viene no fallo, y ahora a pensar en la subida al santuario de novelda.
para esta carrera yo creo que un muy buen tiempo seria todo lo que fuese bajar de 50 minutos, son 11,8km y creo que si podre bajarlos, pero ya veremos como me encuentro el dia de la carrera.

MITAD DE MEDIO MARATON DE TORRELLANO

bueno pues ya estamos aqui con otra carrerita mas, aunque no estoy del todo contento, pero no me puedo quejar.
el dia empieza mal ya que jd me llama para decirme que no puede ir y me toca llevar a la familia a urbanoba antes de que empiece la carrera, luego llego con solo un cuarto de hora para calentar y cuando empieza la carrera las sensaciones no son las mismas que ayer y esque no se puede competir dos dias seguidos pero como tampoco tengo ninguna obligacion de tiempo pues hago todas las carreras que me de la gana.
tambien tengo que decir que habia varios tramos de tierra que como digo yo no se me dan nada bien y sobre la carrera decir que esta muy divertida a pesar del calor , la organizacion muy buena y yo, segun van pasando los kilometros, me voy encontrando mejor, al final termino en 44:09 un tiempo que si miro la clasificacion, no esta nada mal aunque me salga un promedio de 4,13 el km.
del km 3 al 7 se me hace un poco pesada la carrera y noto que me desfondo pero en los ultimos 2 o 3 km me encuentro bien y termino adelantando a bastante gente.
dorsal 645 posicion 64 categoria 22 tiempo ofi 44:13 real 44:09 ritmo 4,13 paso km7 28:57 pulsaciones med 186 max 198 laps 1 3:48 2 4:00 3 4:04 4 4:14 5 4:25 6 4:19 7 4:15 8 4:20 9 4:24 10 4:22 10,5 1:54.
el sensor de pie, me dio la distancia exacta, cada dia estoy mas contento con el cacharro y es que a pesar de que cuando hai mucho desnivel, varia algo la distancia, normalmente es bastante fiable.
miguel , que tambien vino a la carrera termino en 50 min y me comento que lo paso bastante mal por el calor.
despues camiseta aquarius cocacola pan pizza en cantidad y para casa tan contento.
no me puedo quejar despues de dos dias de competi y esta semana sera relajadita para en la media nocturna de cehegin intentar hacer un buen tiempo, que esta carrera ,si que puntua para la liga running, aunque creo que esta carrera tambien es durilla, pero no sera por mi porque yo intentare bajar mi marca.

I CARRERA FIESTAS DEL CULEBRON

bueno pues ya estoy aqui con otra carrerita mas y esta, un poco mas dura de lo esperado por el calor ,por el primer km en el que vas por un camino de tierra y yo me resbalo mucho y al final una cuesta de unos 400 metros que se hace algo durilla.
pero mi objetivo mas que cumplido terminando en 22:57 a ritmo de 4:01 ya que la carrera se va hasta los 5700 metros.
empiezo la carrera y el primer km a pesar del terreno es bastante rapido por ser cuesta abjo ligeramente y luego empalmaremos con una subida de 1,5 km para luego bajar con alguna pequeña subidita y la subida final.
esta carrera no es rapida pero esta muy bien y sobre todo es gratis y daban camiseta o botella de vino trofeo conmemorativo boligrafo, cocacola sandia cerveza y los que se quedaron paellita.
ya podrian aprender algunas carreras a las que se va pagando, se nota que la han hecho cuidando al detalle, un 10 para este cross.
dorsal 56 posicion senior 16 tiempo 22:57 ritmo 4:01 kilometros 5,7 laps 1 3:45 2 3:59 3 4:09 4 4:13 5 3:57 pulsaciones media 187 max 199

PREVIA DE UN FIN DE SEMANA DE LOCOS

despues de unas vacaciones en benidorm, con un poquito de mono de competi, este finde hago doblete, el sabado por la mañana hare la carrera del culebron en pinoso 5,5km en los que intentare ver si puedo regular para terminar en 22min sin intentar forzar mucho la maquina, es decir a 4min el km , pues donde quiero apretar todo lo que pueda es en la mitad de media maraton de torrellano donde ire a ver si puedo bajar de los 4min el km.
ya veremos lo que pasa, pero creo que lo podre conseguir.
mañana contare que tal se me dio pinoso.

SUBIDA AL REFUGIO DE IBI

bueno pues ya estamos aqui con otra carrerita mas.
salimos jd y yo sobre las 7:20 para ibi con bastante tiempo de antelacion, y menos mal porque nada mas llegar vemos que no estamos inscritos ninguno de los tres , por lo que toco hacer cola para arreglarlo sin mas problema, nos tomamos un cafe , calentamos y a la salida.
nada mas darse la salida se hace un km de bajada bastante rapido y a partir de aqui nos esperaban 7km de continuas subidas 3 de asfalto y 4 de caminos y el ultimo con piedras sueltas que me daban bastante yuyu y luego el mismo recorrido pero al reves, desde el km 2 voy con mi pesadilla norberto pasandome el y pasandole yo unas 13 o 14 veces hasta el refugio, pero la subida , hasta la fecha es la mas dura que he hecho, con fonas en las que me tenia que poner a andar y sin parar de subirhaciendoseme los km cada vez mas duros y del 7 al 8 con mucho miedo por las piedras sueltas e intentar no doblarme el tobillo.
yo pensaba que lo malo ya habia pasado, pero estaba por llegar y es que la bajada se me hacia como tirarme por un barranco sin frenos y a lo loco y ademas esquivando a la gente que hacia la carrera en modalidad de marcha, no me gusto tampoco el sistema del vasito en los avituallamientos ya que es complicado beber y mas cuando vas lanzado para abajo, que encima solo habia una persona dando vasos y en la bajada me quede sin beber hasta el ultimo avituallamiento.
y a falta de 1 km para la meta otra vez a subir y en la recta final me pego una carrera con un chico que ya me paso en almoradi, de norb

erto decir, que en la bajada me saco 2 minutos y llegue con un dedo del pie ensangrentado y es que como digo siempre, estas carreras de verano a mi me matan.dorsal 97 puesto 57 cat 14 tiempo 1:22:27 distancia segun sensor 16,8 ritmo 4:55 pulsaciones media 184 maxima 195 km 1 3:58 ,2 4:29 ,3 5:01 ,4 5:40 ,5 5:42 ,6 6:05 ,7 6:43 ,8 5:26 ,9 5:34 ,10 4:10 ,11 4:17 ,12 4:12 ,13 4:15 ,14 4:10 ,15 4:03 ,16 4:43 .
estoy contento con mi marca y mas , siendo mi primera carrera por montaña, por lo que me doy por satisfecho y el año que viene si vuelvo, que me lo tendre que pensar mucho, a intentar bajar marca.

de jd decir que creo que para el poco tiempo que lleva corriendo, esta progresando mucho, llego 2 minutos despues y en dos dias me pilla y si no tiempo al tiempo.
miguel llego otros 2 o 3 minutos despues de jd , muy bin tambien.
sobre la organizacion decir que se agradece que se haga esta singular carrera, pero que despues de un esfuerzo tan grande no habia bebida suficiente y si pedias mas bebida te ponian pegas, y la bolsa del corredor sin comentarios.

PREVIA SUBIDA AL REGUGIO DE IBI

de esta carrera no se mucho, tan solo que se hace un km de bajada y siete de subida y luego al contrario, que el desnivel es bastante grande y que la mitad es asfaltado y la otra mitad es sobre tierra.
son 16k y en esta carrera viene jd y miguel, que seguramente les gustara bastante la carrera porque ellos son mas de montaña y yo aunque estoy empezando con lo de las cuestas, soy mas de asfalto y llano.
por los resultados que he visto de otros años, voy a intentar que al final de la carrera me saliese una media de 5min por km lo que seria un tiempo de 1:20 y lo consideraria un tiempazo, mañana veremos lo que pasa, es mi primera carrera de montaña y tampoco se como me va a salir la cosa.
jd esta saliendo a correr entre semana, cosa que no habia hecho hasta ahora, por lo que lla veremos por donde sale.
la verdad es que me apetece mucho hacerla y estoy un poco nervioso, pero esto no es nada nuevo, me pasa en todas, pero en esta al ser 16km y con un perfil tan duro, tengo que saber regularme para poderla terminar bien.
mañana veremos que es lo que pasa.

Y AHORA QUE?

pues pasa lo que pasa que digo de descansar unas semanitas , pero como creo que ahora me encuentro muy bien y estoy empezando a hacer cuestas y las carreras cortas, que me sirven como series, me encuentro mas fuerte que nunca, pero tampoco lo se exactamente, asin que este mes voy a seguir haciendo carreras cortas y la media de cehegin, que creo que si que voy a rascarle elgun segundillo a mi marca, aunque luego pasa lo que pasa, que la carrera te pone en tu sitio y si aprietas al principio lo pagas al final, pero bueno , si no me pongo objetivos, no progreso.
cada vez me gusta mas las distancias cortas pero sin pasarse, que a mi me sigue picando mucho el gusanillo de los maratones, pero como hasta noviembre no viene ninguno, pues habra que marcarse otros objetivos.
en 10k con lo de catral me doy mas que contento, ya que baje de 40 y en los 10k de valencia, que hice 41:01 y di todo lo que pude terminando mucho peor que en catral.
luego en los 5k de almoradi tambien baje de 19min , que tambien la considero una muy buena marca.
si no pasa nada mis proximas carreras seran ,la subida al refugio de ibi,mitad de media maraton de torrellano, medio maraton nocturno de cehegin y subida al santuario de novelda, por lo que este mes tambien viene cargadito de carreras.