Desprues de la tormenta llega la calma y si antes no me apetecía escribir lo que estaba pasando deportivamente, ahora hago un resumen de esta segunda mitad y arreglado, que para eso es mi blog y hago lo que quiero.
o que el que empiece a leer esto, que se prepare para el ladrillo.
Lo dejamos en el half de oropesa, lo pasé algo mal pero creo que fisicamente estaba animado para hacer Galicia en condiciones y las ultimas tiradas largas en bici, me salieron bastante bien.
27-6-21 FULL NORTHWEST TRIMAN
Nos vamos jose luis y yo para León a encontrarnos con salva ,victor y jacobo.
Llegamos y estabamos el equipo al completo, cuesta mucho que coincidamos todos, pero esto era nuestra fiesta especial del año para lo que mas nos gusta, locuras de las nuestras que sin ser unos maquinas esto del triatlon de larga distancia nos encanta.
El sabado no teniamos mucho que hacer solo dejar las cosas en la transicion y descansar comemos cerca de as pontes y cuando nos vamos con los dos coches jose luis y yo nos perdemos y hacemos 120 kilometros mas y a punto de cerrar la transicion, Dios mio que estres y eso que lo teniamos facil para ir tranquilos, pero menos mal que pudimos colocarlo todo bien y luego ya a descansar.
Domingo 27
Estoy nervioso, me pasa siempre, pero tengo la confianza de que todo va a salir bien, con lo de la normativa del covid, la salida se hace en rolling star de 3 en 3 cada 10 segundos.
Me va a tocar ya y empiezo a nadar empiezo bien pero me da la sensación de que los pies se me hunden desde un principio, sigo a lo mio, llego a la primera boya y en el giro ya estoy muy nervioso me cuesta respirar veo que estoy solo y me vuelve a entrar el pánico, sé que tengo que tranquilizarme y que yo esta distancia la hago porque en las salidas a la playa con Jose luis voy muy bien y no me agobio.
Se acerca una canoa y la chica me dice que me tranquilice y que cuando quiera vuelva a seguir nadando, no tengo la noción del tiempo que estuve parado, pero luego seguí y empecé a pensar que la cagada ya estaba hecha que nadase lo que pudiese a mi ritmo y luego ya veremos como sigue todo.
Eesto era a 2 vueltas y doy la primera en 1 hora y 10 minutos solo me quedan 50 minutos par entrar en el tiempo y antes de llegar a la primera boya me para un juez y me dice que doblando el tiempo no iba a poder terminar y me pregunta si quiero continuar.
Yo no quiero ponerme a darle explicaciones y le digo que yo continuo, voy pasando boyas y ya estaba de vuelta , el hombro izquierdo a penas lo muevo hago movimientos que la verdad se que tengo que mejorar mucho y se me acerca otro juez para decirme que ya estaba descalificado porque habian pasado las 2 horas a lo que yo le respondo que no es así porque no son 2 horas con el tiempo de la salida son 2 horas desde que yo entro al agua, me dan la razón despues de consultarlo y tenía 10 minutos para hacer algo imposible, asi que cundo llegaron las 2 horas , me sacaron del agua faltando 300 metros.
Que es lo que pienso? que lo entiendo todo que hay unas normas pero que un tio como yo que no va a ganar nada y que luego ya con la bici hubiera terminado y corriendo tambien, tampoco hubiera pasado nada por haber tenido un poco de manga ancha.
Esta prueba dura hasta 15 horas, no hay otro momento en el que me puedan descalificar?
Pero lo entiendo no me enfado, estoy triste pero son las reglas del juego.
Cuando salgo veo a victor nuestro suporter para mi fué un regalo tenerlo alli y poder coger la ropa y ya a animar a los compis, Salva por molestias en la rodilla se retiró y ya estuvimos andando y acompañando a Jose luis y Jacobo que terminaron como dos bestias que són..
Viaje de vuelta todos contentos , sigo diciendo que no estaba mal porque lo entendía pero que hay cosas que me tengo que replantear.
Llego a casa y ya sé que el año que viene vuelvo, no puedo dejar una cosa a medias así que eso lo tengo claro.
Que tengo pagado el ironman de Gandia en octubre y la maratón de valencia en diciembre tambíen lo tengo claro, pero no puedo estar hasta junio del año que viene para nadar en agua dulce y pensar siempre en la sensación que tuve de hundirme, así que cojo el calendario y busco un half que se hiciera en agua dulce, y que es lo que encuentro? el half de Mequinenza, en julio se nada en río, lo demas me daba igual, mi única condicion es que sea agua dulce asi que me inscribo a todo esto tengo que decir que yo en verano siempre estoy muy mal, me afecta mucho el calor y bajo el rendimiento en todo una barbaridad.
Luego se lo cuento a silvia y me dice que estoy loco, que como se me ocurre en agosto, en mequinenza que no se ni donde está en el mapa y a 400 kilometros, pues visto desde ese punto de vista, creo que tenía razón jiji.
y lo mas gordo es que dice que no me deja irme solo , que Nayara y ella se vienen conmigo a lo que desde ese momento se llamó mi mierda de viaje.
17 de julio, vamos Nayara yo y silvia en el coche en plena hola de calor a mequinenza donde las previsiones eran terribles, que viaje mas chulo yo estaba casi arrepentido, con eso lo digo todo llegamos , se nada en el rio Ebro pero yo no me atrevo a meterme en el agua el dia de antes cenamos al lado de la meta y nos vamos al hotel donde puedo asegurar que pasé una de las peores noches de mi vida, sin aire acondicionado y casi sin dormir., pero yo no me iba a quejar porque si no, me iban a llover hostias como panes jijij.
lo bueno que elllas me dijeron que durmieron bien.
18-7-21 HALF MEQUINENZA
Lo único que tengo claro es que estoy aquí por la natación para quitarme fantasmas de la cabeza.
1900 SWIM
Nos metemos todos en el agua y se dá la salida quiero tener la confianza de que mis primeras clases de natación estan sirviendo de algo, salgo mas tranquilo de lo normal para no ponerme nervioso, era también a 2 vueltas, no miro el reloj en ningún momento y salgo del agua en 1:00:14 madre de dios, estoy contento pero queda mucho por mejorar, soy un desastre en la natación.
88 KM BIKE
esto si que lo tengo claro, me lo tomo como una salida con amigos porque 88 km a 40 grados yo no estoy para hacer florituras y con un desnivel de 1100
Se empieza con un puerto que se suben 400 metros del tiron nada mas empezar y luego un continuo sube y baja asi que yo me paro en todos los avituallamientos a beber y poquet a poquet no hay mucho que contar, solo que se me hizo dura y larga pero todo muy bien organizado, y llego a la transición en un tiempo de 3:35:12 a 133 vatios de media a 24,6 kmh
21 KM RUN
esto ya es lo que mas me gusta pero mi mentalidad es la misma a terminar pero sin ir a tope porque el calor es insoportable.
Ademas estuvo muy bien organizado y había tantos avituallamientos como kilometros y una animación muy buena yo fuí en todo momento muy comodo parándome a ducharme y bebiendo en todos los avituallamientos, ritmo muy comodo y a por la medalla que me encantan.
Tampoco tuvo mucha historia la carrera , solo el ultimo avituallamiento en paralelo a la carretera con la musica de rocky a toda pastilla yo saltando y como de cachondeo me ponian una cerveza delante y yo me la meti de un trago jajaja momentos épicos inolvidables para llegar a meta a tope tiempo 2:05:17 a 6:03 el km,
tiempo total 6:47:57.
Y esta fué mi mierda de viaje que empezó muy mal pero nos volvimos los 3 muy contentos porque ellas tambíen se lo pasaron muy bien por la zona viendo cosas y conmigo luego en la carrera .
Viaje para volver a repetir pero mejor en primavera o en otoño jijiji.
y ahora que? pues lo proximo que tengo es el Ironman de Gandia y para prepararlo bien miramos un half un mes antes y hacen oliva
van pasando los meses y voy entrenando la natación sobre todo con jose luis en la playa y algunas clases particulares.
Oliva está cerca de casa y para correr me encanta el circuito de 4,5 km a varias vueltas, se acerca el dia y voy la noche de antes con
Salva y Jacobo que ya estaban allí, y ya el dia de la carrera nos vamos directos y cuando vamos a entrar en la transicion nos dicen que quitan el sector del agua por estar muy movida el agua.
yo soy masoca así que aunque me beneficie para la carrera yo quría nadar para seguir cogiendo confianza pero ahora se convertía en un duatlón.
19-9-21 HALF OLIVA
llevo mucho tiempo sin correr rápido así que no sé que tal se me dará
7,8 RUN
Se dá la salida y se sale a toda hostia , yo creo que voy lento porque la gente se me iba mucho, pero luego me salian los km sobre 4:10 que yo no me acordaba lo que eran estos ritmos , pero iba comodo asi que aguanto hasta el final el tiempo 33:35 a ritmo de 4:16 muy muy bien
78,6 KM BIKE
La bici la cojo y salgo a tope la primera vuelta y ya en la segunda vuelta me van dando pequeños calambres en las piernas hasta que sobre el km 65 empiezan a darme calambres fuertes en las piernas y me toca ponerme depie hasta que se me pasaba y me volvia a sentar y me volvian a dar, si llega a durar 20 km mas la bici hubiera sido imposible terminar pero bueno, llegue como pude y para correr, la duda de como me encontraría, la bici la hice a 158 vatios con un desnivel positivo de 436 a un ritmo de 31,5kmh en 2:29:55
12,2 KM RUN
Empiezo a correr y veo que no me duele, menos mal y voy a 5:15 mas omenos bien los 3 primeros km y luego consigo ir hasta meta a un ritmo un poco por debajo de 5 y muy content incluso el ultimo lo hago a 4:40 así que muy contento tiempo 1:01:28 a ritmo de 5:02 km , tiempo total 4:08:52
Termino muy contento y me da mucha confianza de cara a Gandia, lástima lo de no haber tenido natación para haber tenido mucha mas confianza, la necesito.
16-10-2021 FULL I CAN GANDIA
Nueva oportunidad para poder terminar un distancia ironman y ya son 4 años sin terminar ninguno con pandemia de por medio, jacobo en su distancia sale primero , pero las salidas van algo retrasadas
3800 SWIM
Antes de dar la salida para entrar al agua nos tiramos desde un muro de unos 2 metros de altura y lo primero que hago es no hacer ningún movimiento y ver que flotaba que aquí no puedo tener sensaciòn de hundirme , me pongo en la linea de salida y aquí salgo desde un principio al ritmo que suelo salir a la playa con Jose Luis me veo muy comodo y desde un principio sé que aqui si que termino voy muy bien , me cuesta fijarme en los puntos de referencia y voy siguiendo la boya que creo que tengo que pasar hasta que me choco con alguien que va en direccion contraria y veo que es de gorro blanco, los de la distancia half, no puede ser verdad, me he chocado con los primeros de los de la otra distancia, me dice de todo y yo me callo y rectifico para mi boya , voy buscando a gente que vaya en mi direccion y ya sin problemas, do voy de vuelta y en la primera vuelta voy con unn grupito de 4 o 5 personas que nadaban algo mas pero que iban un poco haciendo eses voy muy tranquilo porque sé que voy a terminar pero se me hace largo, ya haciendo la ultima recta hacia la transicion me pincha algo en la mano y yo pienso que es alguien que me ha dado hasta que levanto la cabeza y veo como sobreesalen las aletas de un pez, yo vamos, me cago encima , se me sube el gemelo, y no hay forma de bajarlo , que susto por dios, lo cuento y parece un chiste, pero es lo que me pasó , el gemelo me pegó un calambre de la hostia pero, vamos termino si o si pudiendo nadar poco a poco y menos mal que enseguida ya me relajé y pude terminar sin problemas en 1:47:53 no puedo evitar emocionarme porque ya sabía que el problema mas gordo que se me podía dar ya estaba superado así que ahora a disfrutar.
una transicion de 5:55
173 KM BIKE
Recorrido a 4 vueltas , todo muy bien estudiado por mi, los vatios a 155-60 de media los geles en el bidón y alguna barrita, hasta que en la primera vuelta veo que me costaba aguantar los vatios de media con el aire que hacia y desde la primera vuelta cambio la pantalla del Garmin para ir por sensaciones y no agobiarme, voy comodo y me voy cruzando primero con jacobo y luego con jose luis que se alegran un huevo de verme porque saben de mis problemas con el agua.
No se me hace pesado el recorrido y van pasando las vueltas, un poco de verguenza ajena la cantidad de gente que hacia el half buscando hacer drafting descaradamente, pero en fin.
Voy tomando mis geles y barritas y antes de empezar la ultima vuelta me paro en el avituallamiento para rellenar bidon y coger algun gel y la verdad es que no se me ha hecho pesada la bici, solo miro el garmin para los ultimos 20 km ver el ritmo que llevaba y al ver que llevaba 30,4 de media aprieto para que no baje mas, por eso de decir que he ehcho la bici a mas de 30 caprichitos tontos mios tiempo 5:43:51 ritmo 30,3 kmh vatios 133 desnivel 436.
Llego a la transicion y está Jose luis que le saludo diciéndole lo contento que estaba, momentos de los que no se olvidan, me cambio y a correr
transicion 6:00
42,6KM RUN
Y ahora empieza la fiesta sabiendo que ya no puede pasar nada para no terminar, salgo corriendo y veo que el ritmo de 5:40 que es el ritmo a llevar para bajar de 4 horas lo puedo llevar, son 6 vueltas con 2 avituallamientos, me paro a beber siempre pero luego corro siempre y consigo llevar las 2 primeras vueltas el ritmo, jacobo ya canviado me dice que me ve muy bien y yo le digo que voy bien a ver si aguanto una vuelta mas antes de pararme, pero iban pasando los kilometros y el bajón no me pegaba, paso la media maratón en 2:02 tiempazo, sigo y no llega el bajón y en la 4 vuelta un chico me dice que esta es la dificil, que las otras ya se hacen con el corazón, el caso es que intento buscar escusas para no parar y me salio una maratón perfecta algo onlvidable, para mi, el ironman soñado no sé el tiempo total pero sabía que las 12 horas podía estar en tiempos de bajarlas.
Silvia y Nayara las veo en esta segunda media, subidón, aqui ya no se para , es momento de apretar dientes y llegar hasta el final terminando en 4:09:12 la maratón yo creo que es un tiempazo para un pringao como yo.ritmo 5:51 y tiempo total 11:47:53.
Muchos objetivos cumplidos en esta carrera o mas bien, todos los objetivos cumplidos, para mi en esta distancia creo que es una marca muy buena, mejorable en la parte de natacion, pero terminar es la hostia y terminar conlas buenas sensaciones que tuve, no se puede explicar. momento extasis mucha alegría para mi que me paso pensando en estas cosas mucha parte de mi vida y acompañado por amigos y familia, no se puede pedir mas.
Sentimiento de que todos los objetivos de la temporada estaban super cumplidos despues de lo de Galicia
Y ahora que , como me planteo la maraton para dentro de mes y medio?
Llevo desde 2014 sin hacer maratones de asfalto pero esta la tengo 2 años pagada y no iba a dejarla perder, ir voy seguro pero objetivo... siempre a hacerla lo mejor que pueda pero a que ritmo?
Voy haciendo algun entreno , la semana de despues del ironman me da una pequeña lumbalgia pero voy entrenando y cada vez me veo mejor, intento no forzar mucho la rodilla haciendo solo 2 dias a la semana de carrera y combino con bici las tiradas suaves.
Un dia con David Bautista quedamos en que si iba a 4:30 que ibamos juntos y pues eso, que ya tenía objetivo, siempre al filo de la cuchilla, porque yo se que terminar la maraton en 3:20-30 no tengo que entrenar mucho, pero meterla en 3:09-15 ya me toca apretar dientes, pero bueno, voy cumpliendo bastante bie los entrenos que yo mismo me habia planteado con algún susto en la rodilla que otro, pero el dia de la carrera estaba ahí en la linea de salida con David debutando en la distancia.
5-12-21 MARATÓN DE VALENCIA
Nos metemos en el box de salida y un ambiente brutal, musica a toda pastilla y se da la salida, el primer km cuesta un poco correr pero casi se agradece para ir de menos a mas
, van pasando los km y bajamos de 4:30 facil en los avituallamientos alternamos el coger agua, en el segundo avituallamiento tomo gel , siguen saliendo facil los kilometrosva lencia a tope de gente animando, pasa el 15 y vamos clavando los parciales, el 20 igual, voy muy bien y David también va muy entero, pasamos la media maraton en 1:34:19 todo perfecto 40 segundos mejor de lo planeado, aquí tengo un momento de subidón y David me frena si esque empiezas a ver gente y te vienes arriba.
Vienen algunas avenidas anchas donde el viento se nota y cuesta mantener el ritmo pero seguimos bien en el 25, todo bien con algunos kilometros que se nos iban y compensando con otros y en el km 30 me llegó mi guerra psicologica ya empezaba a notar fatiga en las piernas aunque seguiamos manteniendo el ritmo, no quiero agobiarme y despues del avituallamiento, en el km 31,5 le digo a David, que el ritmo no lo puedo aguantar, que se fuera y ya estaba yo con mi guerra psicologica quedaban 10 km de sufrimiento?.
Intento no bajar demasiado el ritmo, ya sin mirar el Garmin, pasa el km 34-35-35-36-37 voy pensando que cuando me pase el globo de 3:15 , cuanto tengo de marjen para bajar de 3:15 porque salio 2 minutos antes que yo.
Pero de repente pasó esto en el km 38.
Mi hermana en valencia? sabia que estaba yo? que subidón que me dio, lo que puede cambiar en una persona solo por motivarse o empezar a pensar en positivo
, me adelanta el globo de 3:15 me pasa unos 200 metros pero ya estoy en versión Hector de subidón , vuelven los ritmos 4:32 el siguiente a 4:43 pero ya en el 40 a tope de gente, locura maxima hasta meta
, esto es increible , no hay espacio para que pase la gente , voy a tope, paso el 42 a 4:22 tambien adelantando al globo de 3:15
entro a la pasarela azul de bajada y veo a josef ajram a la derecha voy a todo lo que puedo haciendo mis ultimos 800 metros a 4:13 OLE MIS HUEVOS
3:11:42
Terminar esta maraton así ha sido un subidón y ver luego a David y darnos esos abrazos de los que se sienten de verdad, pues eso, que el deporte te pone en situaciones y en momentos que solo los que lo sufren y saben lo que cuesta pueden entender. y lo que te hace sentir la maratón y lo que saca de mi, no lo hace ninguna carrera
Objetivos mas que cumplidos en Gandia y en Valencia y ahora a descansar y ya con vistas a la próxima en la que tendremos objetivos muy chulos , pero eso ya lo dejo para otro dia que con este ladrillo ya está bien por hoy ;).
