domingo, 26 de diciembre de 2010

II SAN SILVESTRE DE ALICANTE

bueno pues ya estamos aqui con otra carrerita mas ,ya que hoy participabamos mi mujer y yo en esta segunda edicion de la san silvestre de alicante.
y si yo ayer me puse como objetivo acercarme lo maximo posible a 15 minutos, el de silvia era intentar bajar de 5 minutos el km.
hoy llegamos con mucha antelacion porque pensabamos que empezaba la carrera a las 11 y en realidad empezaba a las 11:30 asin que a esperar casi una hora y media, pero bueno, no hai mal que por bien no vega, saludamos a doris y a moratinos, nos hizo una foto pilar de correbirras y por fin pude conocer a ramonet, muy simpaticos todos y ya cuando temino la carrera tambien salude a fausto y a kiko, cada vez voy conociendo a mas gente de este mundillo que me tiene enganchado.
en mi entorno cercano no tengo a nadie que les guste todo el tema este asi que cuando coincido con alguien que esta igual de pirao que yo me siento muy bien.
cuando digo esto no cuento a mi mujer, ya que para que salga ella a entrenar, me quedo yo con los niños y viceversa, por lo que ya no podemos correr nunca juntos, pero creo que es una suerte que a ella le guste lo mismo que a mi y no me ponga impedimentos.
bueno que me voy por las ramas, se da la salida y slgo a tope y como dije ayer, que mal lo paso en estas carreras cortas, y si no tengo referencias reales de por que km voy, pues peor aun, porque el sensor de velocidad en estas carreras no es tan preciso como por ejemplo en las medias.
el caso es que habia momentos en los que me ponia que iba a 4:20 y cuando enfilo la rambla para llegar a meta y veo que llego en 14:30 no me lo creia.
termino con el pulmon que se me sale por la boca pero super contento ,estoy haciendo unas marcas que no se si podre mejorar mucho o hasta donde podre llegar.
DORSAL 437 TIEMPO 14:29 RITMO 3:37 PULSACIONES 185.

y sobre silvia ,dorsal 439, decir que, cuando me dirigia para ver cuando llegaba sobre el minuto 18 me aparece por detras, se ha marcado un 17 y pico, ( el pico no me importa ya que el haber hecho menos de 18 , ha hecho menos de 4:30 el km).
una campeona y tal y como se esta entrenando, yo creo que el 1:45 en la media de santa pola lo va a poder conseguir.

ahora ya mirando a la san silvestre de crevillente, que va a ser la primera prueba que voy a repetir por segundo año y en la que podre ver mis progresos, ya que creo que es el mismo recorrido que el año pasado, que hice 44:22 de tiempo real, y este año me gustaria hacer 41 minutos.

ya veremos que tal se me da.

sábado, 25 de diciembre de 2010

III CROSS NOCTURNO "CIUDAD DE ORIHUELA"

bueno pues ya estoy aqui con otra carrerita mas, y antes de nada desear una feliz navidad a todos los runners y sus familias.

llego a orihuela a las 20:20 y recojo el dorsal , con un poco de caos ya que creo que ha habido muchas inscripciones de ultima hora y se formo un pequeño mogollon para recoger los dorsales, es mas la salida se retrasó bastante por este motivo, pero tampoco es para dale mayor importancia.

me coloco bastante bien en linea de salida saludo al incansable jose moratinos y se da el pistoletazo, y mi salida es bastante buena, pero como ya he dicho alguna vez a mi estas carreras, lo paso bastante mal ya que yo prefiero llevar un ritmo sostenido, a salir a tope , hago el primer km en 3:49 con suaves subidas y bajadas y el km2 lo hago en 4:02 y del segundo al tercer km pude ver como se colocaba no se si era la primera o segunda chica y aparece por detras la segunda o tercera chica y se fueron pegadas para adelante y yo de espectador, no hai que decir que en el 5km ya ni las veia, pero me ha gustado ver como se han ido tanteando , sobre el ambiente de la carrera , decir que ha sido fantastico habiendo muchos tramos abarrotados de gente, y hago el 3km en 3:58 el 4 en 4:05 y el 5 en 4:13.

para llegar al seminario con una cuesta de 800 metros de mas de un 10% de desnivel justo en el tiempo que me habia marcado como objetivo ya que paso por debajo del reloj en 27:00, pero como la clasificacion era por codigo de barras y habia que ir haciendo cola , pierdo algunos segundos hasta que me tikan.

termino muy contento pero lo paso fatal en este tipo de carreras, la bolsa del corredor espectacular para costar solo 6 euros ,barrita energetica ,agua salina, cocacola, camiseta , braga , toalla , powerade , bolsa de mandarinas y no se si me dejo algo, hubo chocolatada pero yo soy de los que cuando terminan las carreras salgo zumbando , mañana correre la san silvestre de alicante, intentando hacerla en un tiempo de 15 minutos , no se si es demasiado, pero por intentarlo no va a ser.
DORSAL 125 PUESTO 79 PULSACIONES 189 TIEMPO 27:03 RITMO 4:09


el disfraz ganador estaba muy logrado


menuda cara que llevaba ni que hubiese visto al fantasma de antes


domingo, 12 de diciembre de 2010

MEDIA MARATON TORRE PACHECO

bueno pues ya estoy aqui y si lo que pretendia era olvidar la maraton de benidorm, ya lo he hecho.


llego a torre pacheco con bastante antelacion pillo el dorsal y la bolsa del corredor, bastante completa , saludo a super moratinos, que no se pierde una y me vuelvo al coche a cambiarme y saludo a kiko que aparcó al lado mio y me dice que va a probarse y que si se encuentra bien irá a tope y creo que dentro de lo que cave terminó bastante bién ya que creo que hizo 1:20 terminando con alguna molestia, tambien me dijo , bueno, tu hoy vas a por el 1:27 .








y antes de la salida, saludó a fausto que desde san javier que no le veia y ahora también le esta dando a la montaña ,un todo terreno.








me coloco como a mi me gusta, por delante pero una tercera o cuarta fila ,se da la salida con un poco de retraso y lo bueno es que són calles bastante anchas y pronto puedes ir a tu ritmo, y aunque los 2 primeros km no veo el cartel de señalizacion, en el 3º voy segun lo previsto llevando un ritmo de 4:10 por km.



desde petrer las medias las divido en tre partes de 7km y mentalmente me ayuda mucho y hago el primer 7k en 28:50 (yo me ponia de margen hasta 29:15, por lo que iba bien) me coloco en un grupo que va llevando siempre el mismo ritmo que yo y me encuentro bastante bien, creo que la clave de mi tempo esta en el segundo 7k en el que está la mitad de la carrera i psicologicamente tengo que estar fuerte para aguantar el ritmo y hago este segundo 7k en 29:20 muy bien y ya el ultimo 7k a echar el resto y hoy mas aún ya que al no tener que trabajar por la tarde y pienso bueno pues a darlo todo que no se cuantas oportunidades como esta tendré para hacer marca y me junto con 3 corredores, que vamos muy bien y pasando a bastante gente y en los 2 ultimos km les paso y doy ya todo lo que tengo.


cuando veo mi pulsometro, no me lo creo 1:27:57, pero lo mas gracioso fué cuando vi en la clasificación que me han puesto el mismo tiempo oficial que el real 1:28:02, pa pegarme un tiro.


pero aunque no sea por clasificacion, me he demostrado a mi mismo que soy sub 1:28 si pillo a los de champion chip, les canto las 40, no habia otro dia para no hacerme el tiempo real.


la verdad es que no pensaba que iba a bajar marca, con estos tiempos me quedo flipao yo con migo mismo y que ojala pueda seguir bajando marca.


cuando llego a meta se lo cuento a kiko y por fin he conocido a pedro serna, que solo le veia en carrera ,me dice el colega que le ha salido mal la carrera que tenia alguna molestia y se mete un 1:18 yo de mayor quiero ser como el.


y cuando iba al coche a cambiarme para poder tomar un aperitvo que pondrian en mesas, un hombre me pidio ayuda, que habia perdido las llaves del coche y que creia que sabia donde estaban, asin que me quede sin aperitivo pero por lo menos el hombre si encontro las llaves.


dorsal 43 tiempo oficial 1:28:02 real 1:27:57según mi pulsometro puesto 124 cat 51 ritmo 4:10 1º7000 28:51 2º7000 29:20 3º7000+97m 29:46 pulsaciones 189.


buen estreno para mis nuevas mizuno y como dice la pulserita ,where is the limit?