martes, 10 de septiembre de 2013

CROSS LAGOS DE RABASA

bueno, pues desde mayo que no me ponía un dorsal para correr, y a ultima hora , casi sin pensarlo, decido hacer esta carrera porque daban mucha lluvia para el domingo y como me tocaba entrenar en bici y con lluvia , no me atrevo a cogerla, de esta forma me obligaba a hacer un entreno.
la idea: ir de menos a mas, empezando bastante suave, ya que estoy todavia en pretemporada, con ritmos flojitos y cuidando mas de la cuenta la rodilla.
vamos efren, reme y yo  con bastante tiempo y nos encontramos para nuestra sorpresa a jesus y a rebeca que le estan dando bastante a la montaña, tambien estaba marivi , javi, kiko, abraham ( que al final consiguio su ansiado jamon, llevandose esta liguilla de 15 cumbres ) y a alguno mas , que seguro se me escapa.



se dá la salida y yo me coloco en la parte de atras, para que no se me cruzasen los cables, pero en este tipo
de carreras, creo que es un error colocarse demanasiado atras, ya que por las sendas se hace dificil adelantar gente.
por lo que los 3 primeros k los hago a un ritmo de 5:30 en el 4 paso a mi hermano, que se notaba otra vez las molestias de la espinilla.



el recorrido es de continuos subes y bajas con algún llano que por lo menos a mi me permitía apretar un poco y recuperarmme de tanta subida.
y sobre el 7 intento apretar un poquillo mas, pero con estos desniveles, no se puede llevar un ritmo fijo.


pero vamos, una carrera divertida, que me ha servido como un entreno y para ir recuperando sensaciones.


proxima parada, seguramente, el 6 de octubre, la media maraton de alicante, que tambien me la tomaré como entreno.
quiero y tengo que ir poco a poco con los entrenos, sé que volveré a correr en mis ritmos, pero mi grán objetivo es en febrero y tengo tiempo para poner la maquina a punto.
SÉ QUE LO VOY A CONSEGUIR.
 a todo esto, como se vino la mejor reportera, aqui dejo el reportaje de fotos que hizo de la carrera.
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