martes, 10 de septiembre de 2013

CROSS LAGOS DE RABASA

bueno, pues desde mayo que no me ponía un dorsal para correr, y a ultima hora , casi sin pensarlo, decido hacer esta carrera porque daban mucha lluvia para el domingo y como me tocaba entrenar en bici y con lluvia , no me atrevo a cogerla, de esta forma me obligaba a hacer un entreno.
la idea: ir de menos a mas, empezando bastante suave, ya que estoy todavia en pretemporada, con ritmos flojitos y cuidando mas de la cuenta la rodilla.
vamos efren, reme y yo  con bastante tiempo y nos encontramos para nuestra sorpresa a jesus y a rebeca que le estan dando bastante a la montaña, tambien estaba marivi , javi, kiko, abraham ( que al final consiguio su ansiado jamon, llevandose esta liguilla de 15 cumbres ) y a alguno mas , que seguro se me escapa.



se dá la salida y yo me coloco en la parte de atras, para que no se me cruzasen los cables, pero en este tipo
de carreras, creo que es un error colocarse demanasiado atras, ya que por las sendas se hace dificil adelantar gente.
por lo que los 3 primeros k los hago a un ritmo de 5:30 en el 4 paso a mi hermano, que se notaba otra vez las molestias de la espinilla.



el recorrido es de continuos subes y bajas con algún llano que por lo menos a mi me permitía apretar un poco y recuperarmme de tanta subida.
y sobre el 7 intento apretar un poquillo mas, pero con estos desniveles, no se puede llevar un ritmo fijo.


pero vamos, una carrera divertida, que me ha servido como un entreno y para ir recuperando sensaciones.


proxima parada, seguramente, el 6 de octubre, la media maraton de alicante, que tambien me la tomaré como entreno.
quiero y tengo que ir poco a poco con los entrenos, sé que volveré a correr en mis ritmos, pero mi grán objetivo es en febrero y tengo tiempo para poner la maquina a punto.
SÉ QUE LO VOY A CONSEGUIR.
 a todo esto, como se vino la mejor reportera, aqui dejo el reportaje de fotos que hizo de la carrera.
https://plus.google.com/photos/111590036319333520236/albums/5921735975025808593?banner=pwa

12 comentarios:

Abraham Pastor dijo...

Me alegre mucho de veros alli a los hermanos Lucas ya recuperados y a nuestra mejor reportera solo faltaba tu Sñra jeje.Buena carrerica al lado de casa este tipo de entrenos te pondran como un toro Hector.

NAIKER dijo...

pero no te creas que silvia se quedó en casita descansando, que cuando llegué de la carrera, se cascó 15 km.
seguro que me viene bien para recuperarme del todo.

Arturo Rico dijo...

Lo de Febrero ya lo tienes hecho, cada uno con lo suyo .... #lovamosaconseguir #hazquesuceda

NAIKER dijo...

gracias arturo, a mi me gusta entrenar siempre con algún objetivo en mente, eso hace darle sentido a los entrenos.

paco dijo...

Tu tambien andas renqueante con la rodilla? se ve que es un virus que a mi tambien me ha dao. Un saludico y a recuperar.

ramonet dijo...

Estos crosses son muy duros al principio de temporada, pero yo te veo bien. Vamos mákina

abuelo runner dijo...

Estas ajustando la carroceria para cuando llegue el momento de pedirle caña... no?
Un saludo amigo Naiker.

Barroso dijo...

En Febrero seguro que estas como un Ferrari , enhorabuena amigo ¿ nos veremos en alguna delas que tu sabes ? jajajaja , saludos

HECTOR LUCAS MAÑOGIL dijo...

Paquito si esque nos hacemos viejos y pasa lo que pasa

HECTOR LUCAS MAÑOGIL dijo...

Ramones, en fundesem a luchar por el sub40, que ese es llanito.

HECTOR LUCAS MAÑOGIL dijo...

Como lo sabes abuelo, pero de momento piano piano

HECTOR LUCAS MAÑOGIL dijo...

Pues, Barroso, estoy seguro que tarde o temprano , los 2 terminaremos lo que nos está rondando la cabeza.