domingo, 25 de diciembre de 2011

V SAN SILVESTRE LA NUCIA

nos vamos a la nucia jose vicente silvia y yo para hacer la san silvestre y ya terminar con la liga running de silvia en 1ª posición de su categoría.




llegamos un poco apretados de tiempo ya que habia un poco de trafico, por haber cerrado ya algunas calles, y cuando vamos a recoger los dorsales nos cruzamos con raúl , que tiene el trofeo de silvia 2ª de su categoria en los 11k de aspe para darnoslo, 1000 gracias otra vez raúl, voy corriendo a por los dorsales y me voy a buscar a raul, que se estaba colocando un aparatoso vendaje, lo guardo y otra vez corriendo para la salida.
saludo a cantidad de amigos y rapido para la salida.

cuando se dá la salida, a los 200 metros ya sabía mi estrategia.
intentar aguantar el ritmo, todo lo posible a mercedes merino que va bastante mas fuerte que yo, pero creo que con entrenamiento, podría llegar a su nivel, en torre pacheco 1:25.
la 1ª vuelta, la aguanto entera y en la 2ª voy flojeando las cuestas no son lo mio, yo sufro mucho en este tipo de carreras tán cortas, y se me aleja poco a poco terminando 25 segundos por delante mia.
a ver si para santa pola , la localizo y me pego a ella como una lapa, y a ver que tal se me dá.
silvia sale junto a encarni, de tragamillas y termina con muy buenas sensaciones y contenta por su resultado.
encima en un sorteo, le tocó un bizcocho de datiles y cabello de angel, que ya no queda nada de el.
y como no se presentaron ninguna de sus 2 perseguidoras en la liga, ya pase lo que pase en crevillente será 1ª senior femenina, toma ya!.
muchisima cantidad de dulces isotonicos, empanadas, bebidas... y todos tan contentos.
a la vuelta estabamos los 3 super contentos ya que jose vicente también se marcó un carrerón.
HECTOR
POSICIÓN 62 CATEGORÍA 27 1º 2200 8:50 2º 2200 9:20 TIEMPO 18:10 RITMO 4:08
SILVIA
POSICIÓN 152 CATEGORÍA 5 1º 2200 10:36 2º 2200 10:58 TIEMPO 21:34 RITMO 4:54
LACOPA DE SILVIA DE LOS 11K DE ASPE

y como por lo pronto, parece que hasta el 8 de enero , no tengo ninguna carrera mas, FELIZ NAVIDAD, FELIZ AÑO Y A LOS QUE SE HALLAN PORTADO BIÉN, QUE LOS REYES LES TRAIGAN ZAPATILLAS , GPS , ROPA Y MUCHAS INSCRIPCIONES PARA CARRERAS.
FELICES FIESTAS DE IKER, NAYARA, SILVIA Y HECTOR

domingo, 18 de diciembre de 2011

11K DE ASPE

yo no he podido ir por el curro y mi hermano al final tubo que coger la baja porque la lesión era mas grave de lo que se pensaba y el medico le ha mandado reposo absoluto 15 dias minimo.

pero la jefa no podía saltarse esta carrera, porque las dos rivales que tiene por detras en la liga, van muy fuertes.
hoy iba de estreno con sus nuevas adidas supernova glide 3, dice que son muy comodas, e iba super motivada.

llega a aspe con su padre , recogida de dorsal, saludo a monton de amigos y antes de darse el pistoletazo, se presente a silvia ruiz, la 2ª en la liga y le dice que ella también le tiene controlada, otra amiga más.

se dá la salida e intenta salir al ritmo de la otra silvia, pero va muy fuerte y lo paga durante el resto de la carrera, pasandolo muy mal y viendo como le pasaba muchisima gente animandole y terminando en 56:46, a un ritmo de 5:10.
cuando me vé, me dice, he pegao un pinchazo en toda regla, que mal lo he pasado.

no es por disculparla pero estos meses ha tenido mucho trabajo y practicamente no ha podido entrenar, pero tiene sed de venganza y seguro que en santa pola se desquita con el mal sabor de voca que se le ha quedado hoy.


pero cuando mira el movil, ve que a quedado 2ª de su categoría y aún le da mas rabia por no haber recogido su trofeo.
sin duda, la vez que mas enfadada termina despues de una carrera.
yo por mi parte, hoy tenía pensado salir a hacer kilometros sin rumbo fijo, en plan tirada larga y lo bueno es que hoy estaba en casa de mis suegros y terminaría en san vicente,
así que por la tarde salgo direccion postiguet, hago la cantera , voy direccion san juan, me pierdo un poco en la zona residencial y cuando me consigo ubicar, cerca del gimnasio arena, voy hasta el hospital de san juan y me vuelvo por la ruta de santa faz hasta mi casa.
 al final, me han salido 25k llendo de menos a mas y terminando con muy buenas sensaciones y muy contento.
sigo con las tiradas largas porque aún no sé como hacerlo para ir a sevilla , pero si voy, por kilometros que no sea.

lunes, 12 de diciembre de 2011

MEDIA MARATON TORRE PACHECO


hoy fuimos a torre pacheco silvia , efrén reme y yo, cuando vamos en el coche efrén ya nos avisa de que tiene un desgarro muscular en el costado que se hizo haciendo descenso con la bici, por lo que saldria en plan reservon para no hacerse mas daño, llegamos a las 9:10 recogemos los dorsales y poco mas porque habia un poco de cola, saludamos a cantidad de amigos y al final se me hizo tarde para colocarme bien y aunque veo a carlos por la parte de delante, me es imposible llegar, y menos mal porque el colega se ha marcado 1:21 pami inalcanzable en estos momentos.
a reme no le funciona la tarjeta de memoria, pero menos mal que habia una tienda de chinos y puede pillarse una tarjeta nueva.

se da la salida y voy a intentar ir a 4 el km, el primero en 3;45 poco a poco voy cogiendo un buen ritmo , en el km 7 voy en 28:00 y el año pasado tengo la referencia de que los hice en 28:50, por lo que todo iba según lo previsto.
el 10k lo hago en 40:21 lo que para mi ya sería una buena marca en 10k pero a partir de aqui ya poco a poco fuí desfondandome y lo peor fueron los ultimos 3k donde los hice en 4:15, 4:24 y 4:10, pero como llevaba mucho colchon de la primera mitad de la carrera, al final conseguí hacer marca bajando 34 segundos mi mejor marca en media y 1 minuto la misma del año pasado.
creo que podía haberlo hecho mejor, pero practicamente no he entrenado bien desde la maraton, estoy muy contento pero sé que la proxima media de santa pola voy a volver a hacer marca  aunque hoy pensaba que me iba a meter en 1:26-25.



al final 1:27:07.
veo a carlos y le felicito por su marcón, también conozco a espiritu gonzalez, otro tio muy agradable y simpatico,a raul, ramonet, fausto.. espero en meta y veo a efrén entrar bastante jodidillo y a silvia poco despues en 1:48:18.
super bien , otra vez vuelve a meterse en sus mejores tiempos,  pero cuando volvemos al coche me dice tranquilamente. (ui me a dado una rampa) yo me pongo a cambiarme y me dice(joder hector me esta´dando una rampa que te cagas y tu tan tranquilo), le estiro el pié y se le calma, pero de repente le da otra, no puede aguantar y se muere de dolor tumbada en el suelo, reme la tapa, yo le vuelvo a estirar el pie y ya por fin se calma.
dice que nunca le habia dado una rampa así,a todo esto efrén se quedó en el polideportivo porque el desgarro le habia ido a mas y tenia dificultad para andar bién.
así que este es el parte deguerra.


hoy mucha gente hemos hecho marca, ramonet, jesus, carlos y su chica, que era su primera media,el equipo madelsur, javier ramon(espiritu gonzalez), fausto su mejor marca de esta temporada.
y yo en estos 3 ultimos meses he hecho marca en 10k, maraton y media maraton.
ahora ya tengo los deberes hechos y mis proximos grandes objetivos son , santapola y la maratón de sevilla,

y seguramente iré a hacer marca a los 2 sitios,
pongo el enlace de fotos que hizo mi cuñada REME + DE 350 FOTOS

martes, 6 de diciembre de 2011

CROSS URBANO GUARDAMAR DEL SEGURA



el mes de diciembre va a estar marcado por silvia, para intentar terminar el año con su primera posición en la liga running , y es que a pesar de haber estado 2 meses sin hacer carreras, sigue liderando la clasificacion en su categoria, pero se le han acercado bastante y tiene que apretar un poco en esta recta final.
yo aún estoy de subidón con la maratón de valencia y tengo la mirada puesta en la media de torre pacheco, donde si no pasa nada, pienso reventar el crono, así que hoy en guardamar no tenía que forzar mucho y como ademas silvia quería que corriese con ella pues mucho mejor.
llegamos a guardamar y primero veo a josevicente y a gerard, con camara en mano y le enseño el garmin 305que me ha regalado silvia y que estoy como un chiquillo con zapatos nuevos, y comentamos la maratón de valencia , que creo que el también está de subidón y de repente me dice la pregunta que no queria oir, ¿por que no te vienes a sevilla?.
me cago en la leche, mira que, a mi con poco que me digan, entro al trapo, pero luego me dice jose antonio, (yo también voy a sevilla) jesus(yo estoy pensandomelo también).
no puede ser, esto es una encerrona donde parece que se han alineado los astros, porque mirando el calendario, ese fin de semana me toca librar y encima solo cuesta 21 euros.
y silvia diciendome pues si encuentras una ocasion buena de viaje vete.
de momento lo dejo ai tengo que darle vueltas aún, pero vamos al lio que me he ido por las ramas.
tambien vemos a fausto,ana , encarni, ana mata, rebeca, antonio....
se da la salida y silvia que estaba super nerviosa , sale a to trapo yo intento frenarla pero ella a lo suyo y hace el km 1 en 4:15, pa matarla, luego afloja un poco en las cuestas y hacemos el km 4 en 17:56, a 4:30 + o - el ritmo que quería llevar, pero de repente pegó un bajón y empiezan a pasarle chicas, pero bajando la cuesta del 5 al 6 se repone y volvemos a pasar a 3 chicas que le habían pasado, volvemos a subir y el ultimo km aprieta y con una recta larga con el arco al fondo, veo que lleva una chica detras esperando para adelantarla al final, le digo que apriete y se deja la chica atras pero por el otro lado pasa otra chica adelantandole y hechandose un esprint final llegan a la par pero en clasificacion silvia sale por delante.
luego la chica se disculpa porque dice que ve mal adelantar en meta pero que competía como local.
personalmente me encantan los piques a final en meta y eso que casi siempre que hago alguno salgo perdiendo.

muy bien 7600metros en 35:20 a 4:40
camiseta chula de manga larga, barritas,cocacola ,aquarius..... y para casa.
este fin de semana en torre pacheco creo que lo voy a hacer muy bien, y lo de sevilla , ya veremos pero como pille una buena oportunidad me apunto.