martes, 20 de enero de 2015

MEDIA MARATON SANTA POLA

pues ya hemos terminado la que para mi es la media de las medias, no se puede comparar con ninguna, por cantidad de gente y organización, y añadiendole el circuito tan espectacular que tiene, es de10.
ademas , ya es la unica carrera que respeto hasta ahora todos los años, para mi es mi sexta santa pola.
despues de la maraton de valencia, tenía dudas en si prepararmela para hacer marca, y cuando iba a empezar a prepararmela, hablando con mi amigo vicente, me comenta que quier bajar de 1:30 y que si le acompañaba, y como este año tengo dos triatlones de media y larga distancia pagados, la mejor opción era hacer 1:30 con vicente ,no arriesgarme a lesionarme y de paso poder hacer una carrera con este pedazo de crack.
a todo esto , el 29 de diciembre, entrenando a mi bola, me hice daño en el pie derecho en la articulacion superior del pie, van pasando los dias y no se me va, aflojo ritmos y bajo sesiones de entrenos semanales, el viernes antes de la media hago una prueba despues de una semana sin correr, y la molestia sigue, pero puedo correr, es un dolor que se puede aguantar y que parece que no va a mas, pero lo tengo claro y aviso a vicente de que en caso de que me duela mas , paro.
llegamos a santa pola silvia y yo, aparcamos donde vicente, lorena y antonio, nos preparamos y al castillo fortaleza, aquí hemos quedado los papis del cole, (las sirenitas, a los hombres nos llaman faunos) fotaca, un poquito de charreta  y ya a calentar un poco, yo estoy algo nervioso porque a parte de la molestia, tampoco he llevado un entreno especifico y tenía dudas en si podría hacer el 1:30.

nos colocamos en el tercer cajón y a esperar un poco, comienzan los tambores de guerra y se da la salida, perdemos unos 30 segundos hasta que pasamos por el arco, hacemos un par de kilometros algo agobiados por la cantidad de gente  el primer k en 4:24 normal
y el segundo en 4:06 ya vamos en el ritmo bueno a llevar, mis sensaciones son muy muy buenas y enseguida noto que el 1:30 lo hago comodo, los dos siguientes en 4:13 y 4:10
, en el quinto que hacemos el espigon ese del puerto, bastante estrecho, lo hacemos en 4:24, no está mal y el globo ya lo llevamos detras le digo que valla por el centro y que no se preocupe del avituallamiento del agua, que yo se la doy, para que no haga cambio de ritmo..
TOMA FOTACA GUAPA
el 6 y el 7 los hacemos en 4:12, ahora para mi es la parte que mas pesada se me hace siempre que es hasta el repecho del km 11, el kilometro por el que nos metemos en la parte de arena, se nos va a 4:29, y el 9 y 10 en 4:12 y 4:22, picando el km 10 en 42:38 muy justitos de tiempo, miro para atras y no veo el globo, menos mal que no hemos ido siguiendolo porque lleva bastante retraso.
en el 11 nos vamos a 4:24 muy bien y eso que ya hemos hecho el repechito , viene otro avituallamiento, le cojo el agua y cuando lo miro, me dice, se me acaba de caer el gel tioooo, menos mal que hoy estaba en plan multiusos y le doy uno que llevaba yo por si las moscas, le digo que se lo tome entero  , le doy el agua y hacemos el 12 en 4:19, se nos estan llendo los tiempos y tampoco quiero forzarle, pero me dice, que tirase, que estaba bien pero que prefería terminar sin presión.
yo le entiendo porque eso a mi tambien me pasa, pero la verdad, me hubiese gustado mucho entrar con el a meta, pero yo que estaba muy mentalizado para el 1:30 pienso, y ahora que?, pero rapido cambio el chip y me pongo como objetivo a ver si consigo meterme en 1:28 pero sin presion.
me pongo a correr y me noto muy comodo pero el pie de la lesion solo apollo la parte delantera, como si fuese de puntillas pero solo con el pie derecho, noto como se me va cargando el gemelo pero corro bien.
paso el 13 en 3:49, saludo a cristian, me lo estoy pasando bien, el siguiente en 3:58, y muy comodo, veo tambien a jose antonio, me pongo a hablar con el un poco y sigo, los siguientes 3 en 3:54-56-55 y es un ritmo que me sale sin forzar, sinceramente no me esperaba correr así despues del ultimo mes que he tenido.,
hago cuentas y veo que me puedo meter en 1:27, sigo haciendo los 2 ultimos kilometros en 3:55 y 3:52, metiendome en meta en 1:26:51.
Mi 4ª mejor marca, termino con el gemelo bastante cargado, pero sin nada de dolor, y la pregunta ahora es, que hubiese pasado si hubiera salido a full desde el principio? no lo sé pero he terminado con muy buen sabor de voca, me gusta hacer este tipo de cosas.
vicente, luchando contra todo, consigue entrar en 1:30 lo que me alegro por el y lo que me gusta su caracter inconformista , despues de bajar su marca 3 minutos quiere hacer orihuela para pegarle oto bocado al crono jajaja , así me gusta.
luego en meta , me encuentro a ramonet y hablamos de proximos objetivos comunes seguramente, y nos tomamos unas cervecitas mientras esperamos a la gente.
SI, ME BEBI LAS DOS CERVEZAS Y LUEGO OTRAS DOS MAS
cristian, silvia, vicente, jose vicente, monica y pedro, cari, johana..... y en la barrera esperando german y sandra que el año que viene seguro que lo verán desde dentro tambien.
silvia por su parte, como ha estado un poco pocha estas fiestas, termina muy contenta con su 1:48 y lo mejor que todos los del grupo del cole han podido terminar la media y sobre todo , los debutantes en la distancia que eran los mas nerviosos.