lunes, 25 de febrero de 2013

MARATON DE SEVILLA 2013

salimos a las 4:30 de casa de jose vicente el sabado para pillar el autobus y salimos puntualmente a las5:00, y nos vamos para sevilla haciendo escala en elche y murcia para terminar de recoger a todos los compañeros.
con muy buen ambiente se nos pasó muy rapido con una nevada includa que nos pilló por el camino.




edemas, se sorteó una seie de regalos y me tocó un medidor de grasa que creo que va a ser una tortura para mi, porque me veo todos los dias midiendo el porcentaje de grasa corporal y dandome cabezazos en las paredes porque lo de la alimentacion no es lo mio.

a la llegada al hotel dejamos las cosas y rapido para recoger el dorsal con el que nos daban una equipación completa de  atletismo, ademas de darnos la comida de hidratos y de hacer otra comida despues del maraton, yo flipo  con lo que han dado de sí los 21 euros de inscripción, la maraton mas barata y la que mas servicios da.
creo que pese a algún fallo no puede haber nada criticable en una maraton que me ha enamorado.
por la tarde despues de comer, me voy al hotel a descansar un poco y salimos por la noche a cenar a un italiano y a dormir.
consigo dormirme, pero como es normal en mi, , me despierto a las 3:50 y ya no puedo dormir mas, empiezo a pensar en si estaré bien o si las 7 semanas de preparacion se quedarán cortas.
pero hoy iba a llevar al pie de la letra los ritmos que me habia marcado david para el dia de hoy.
de  4:35-40 primeros 10 km 4:30-35 hasta la media y luego intentar apretar si podía un poco mas, pero hoy lo que quería era asegurar la marca, bajar mi 3:11 algunos segundos y si me metía en sub3:10 me iba a ir mas contento que un tonto con un lapiz.
desayunamos a las 6:30 en la habitación porque como no queriamos hacer experimentos, nos llevamos el desayuno de casa.
teniamos que estar a las 7:45 en el bus, pero se retrasa un poco y salimos a las 8:00.
llegamos a las 8:15 y salgo corriendo porque quería ver al matraca y habiamos quedado en la entrada sur.
cuando llego nos saludamos y me dice que hoy intente llevar cabeza, pero yo hoy voy a salir con los ritmos que me ha marcado  e iba a hacer todo lo posible para que todo saliese bien.

saludo tambien a barroso y me voy a dejar la bolsa en el guardarropas, pero salgo ya a menos cuarto del estadio y me dice barroso que se ha ido david a dejar las cosas en el coche, cuando me voy a ir a la salida vuelvo a ver al matraca que me presenta a un compi de su club y me dice que va muy bien pero que va para hacer 3:10 por lo que me iba a venir de lujo.
cuando estamos llegando a los boxes de salida me dice que va a correr conmigo los primeros 12km y entre bromas y risas se dá la salida.
david va diciendo en todo momento el ritmo de cada kilometro, pero según me pongo a seguir al compañero de david, estamos llendo a un ritmo de 4:25 + o - y aun así el compañero se me iba, así que lo dejo pero seguimos haciendo los km sobre 4:25-28 y empiezo a pensar, adios a toda la estrategia, hoy la pajara me va a pegar como siempre, porque aunque voy comodo sé que esto es muy largo, mientras tanto tengo al mejor relaciones publicas y guia turistico que me podía haber buscado en sevilla, david iba hablando con uno y con otro, saludando a cantidad de amigos e incluso animando a la gente a que aplaudiese con su " a ver esas palmas que estamos en crisis pero no de palmas".
me va explicando por donde vamos, mira eso es la torre del oro y aquello es la giralda, esto es la plaza de toros, estamos entrando en el barrio de triana, aqui hai mucho artisteo.



un lujo de compañía , pero yo seguia pensando, este ritmo aunque lo llevo comodo no lo voy a poder aguantar hasta el final.
en el km 5 + o - veo a martin fitz andando y digo, pero tu no tenias que estar por ai alante (tenia que llevar el globo de las 3h) y me hace pensar, que hai que tener respeto a estas personas por todo lo que han conseguido, pero que se lo toman mas como un negocio que como un hobby.

 en el km 8 vamos haciendo mas km por debajo de 4:25 y yo a seguir pensando, la pajara de hoy puede ser de escandalo, aunque con el margen que llevo, cuando se valla el matraca a lo mejor aflojo un poco el ritmo e intento estar en todos los km que aguante sobre 4:30.
en el 12 se despide de mi, y me dice que sea inteligente y que lleve cabeza, pero la verdad es que me encuentro comodo y sigo haciendo casi todos los km sobre 4:25, llego a la media maraton y cuando veo el garmin se me ponen los pelos de punta 1:33:20 y yo quería haberla hecho sobre 1:35.
ahora ya era la cuenta atras ir pensando en kilometro a kilometro e intentar aguantar lo que pudiese y ver en el 26 que tal me encontraba que era donde me pegó el pajaron en valencia.
pero cuando llega el 26 veo que sigo bien y aguantando el ritmo por debajo de 4:25 y ahora me marco la siguiente meta, que era el 30 , donde ya bajé mucho el ritmo tanto en valencia como en castellón.
pero en el 29 veo que estoy perfecto, muy cansado pero aguantando los ritmos sin sentirme pesadez de piernas y aunque esté feo decirlo pero voy pasando a mucha gente y eso me motiva mas, veo que todavia aguanto el ritmo y ya pienso, que una vez llegados a este punto iba a arriesgar kilometro a kilometro bajando de 4:20, que sea lo que dios quiera pero el margen que tenía ya era bastante bueno como para tener casi asegurada la marca, y empiezo con el 30 en 4:14, 31 en 4:18, 32 en 4:20, 33 en 4:12, ya  voy euforico me veo bien y sigo pensando , ya queda poco y quiero aguantar hasta ver al matraca que estará sobre el 39 haciendo fotos.
ya sé que voy a hacer marca , entro en la plaza de españa y voy por la parte exterior adelantando a gente ya como un poseso, emocionado por lo bonita que es y la cantidad de publico que hai animando.

sigo sin ver a mi amigo el del mazo que en tantas carreras me a acompañado,34 en 4:19, 35 en 4:22 y 36 en 4:17, no me lo creo, voy bien y solo me faltan 6 venga sigue sigue kilometro a kilometro.
estos kilometros se me hacen los mas duros 37 en 4:22 ,38 en 4:26 y 39 en 4:22 y aun así todos por debajo de 4:30.
ya se que por aquí tiene que estar el matraca, y lo que me queda tengo que darlo todo 40 en 4:17 veo al matraca y me grita !!!!corre corre!!!
 y la verdad es que me encontraba muy fuerte y me da un plus 41 en 4:12 ,y el kilometro mas rapido de la carrera, el 42 en 4:08 entrando por el tunel impresionante en cuesta abajo me quito las gafas y el brazalete y llorando de lo impresionante del escenario.
cuando entras al estadio se ve toda la gente de la grada de entrada a meta a tope y hago toda la zona de pista de atletismo a un ritmo de 3:38.
desde la segunda media no he visto en nigún momento el tiempo total que llevaba y cuando veo en en arco de meta que voy a llegar en 3:05 no me lo creo.
primera media en 1:33:20 y la segunda en 1:31:54 y desde el km 30 hasta meta adelanté a 273 personas.

QUE SE ME VA LA PINZAAAAAA



me cuelgan la medalla, me vuelvo a meter en el interior del estadio y a llorar otro poquillo hechandome las manos en la cabeza.

soy un flojeras pero esque no lo puedo remediar, y lo peor de todo es que ahora si que estoy seguro de que las 3 horas caerán, e iré a por ellas la temporada que viene , lo que queda de esta es para disfutar e intentar bajar mis tiempos en pruebas mas cortas, pero me he quitado una losa muy pero que muy grande, de una presión que como siempre me pongo yo solo.
porque para mi la maraton es la prueba mas grande y bonita que puede haber.
una carrera en la que me acuerdo mucho de abraham, que me acompañó en mi gran pifia de valencia, de david el matraca, que desinteresadamente me lleva unos entrenos que sacan lo mejor de mi, un tio explendido como pocos he conocido que me a acompañado 12 kilometros en los que si no hubiese ido con el , el resultado final seguro que no hubiese sido tan bueno, de iker que me dijo, papa tu corre a tope y cuando llegues a la meta te paras, de nayara y silvia que enseguida estaban en el telefono para felicitarme, de cada persona que sabiendo lo que me gusta esto, se alegra de mis locuras.
y esta carrera se la dedico a mi madre que nunca leera esto porque ella ni siquiera sabe lo que es un blog pero la quiero mas que a mi vida.
luego  con mi amigo el matraca que me dijo, lo has hecho tan bien que te voy a invitar a una cervecita

y a comer en la comida de clausura con mi medalla en la mesa sin dejar de mirarla.
luego a las 17:00 vuelta a casa en el bus hablando con todos en su mayor parte contentos por los objetivos cumplidos en un viaje que han organizado, fausto jose vte y roberto desinteresadamente y que ha salido perfecto y seguro que no será el ultimo.

lunes, 11 de febrero de 2013

MEDIA MARATON ORIHUELA 2013

hoy saliamos con el buga a tope con silvia, efrén, reme, jose vicente y yo , con destino a orihuela, cada uno con su objetivo y de charreta como siempre.

a la llegada vemos al bueno de ramonet, que como habia leido antes en su blog intentaría buscar su marca de 1:30.


saludamos a todos los amigos, que hoy ha sido una pasada la de gente conocida que nos hemos reunido, volvemos al coche a ponernos los dorsales y a calentar un poquillo.
mi estrategia de carrera, hoy no podía hacer otra cosa que no fuese el hacerle caso al matraca, ir de - a + y ver que tal se me daba despues de lo de santapola y con el desgaste de estas dos ultimas semanas de mas de 90 kilometros cada una ya que no tengo que olvidar que el objetivo es sevilla.
me coloco en linea de salida junto a ramonet y mi hermano, y hablando poco a poco se acerca el tiempo de salida y todo el mundo a correr.

salgo tranquilo con la intencion de picar los primeros 5k sobre 4:20 y voy clavando los tiempos, en el km 2,5 me pasa el globo de 1:30 y le dejo que se me escape un poco, voy muy comodo y no me preocupa que se me valla un poco hasta el km 5.

del 5 al 11 subo un poco el ritmo y en el 8,5 lo pillo y lo voy aguantando hasta el 11 , llevando el ritmo de 4:15 + o -, pero hoy veo que me encuentro muy bien y las sensaciones en carrera son muy positivas.

del 11 al 16 otro cambi de ritmo y aquí me tocaba intentar llevar un ritmo de 4:10, con lo que poco a poco me voy alejando del globo y pasando a gente continuamente.

y en el 16 ya no miro el garmin, habia que dar el resto y me salen los ultimos 5k por debajo de 4:00 y los 3 ultimos en 3:55, 3:54, 3:49, en el km 19-20 veo a ramonet por delante mia ,sobradisimo para bajar el 1:30 y le pego un grito de animo ,y sigo a full, para hacer el ultimo km a esprin y cuando llego a meta veo el crono en 1:27
 y le pego un abrazo a ramonet de los de alegría de corazón, me alegro muchisimo por su marca y por la carrera que me ha salido, en la que me he encontrado muy bien y con la sensacion de que podia haber dado +.
creo que mentalmente me va a venir muy bien de cara a sevilla,  y rapido a buscar a silvia.




la veo en el km 18 y me dice," me duele la pierna" y yo le digo, "pues afloja un poco el ritmo" y ella me dice " pero esque estoy en ritmo de hacer marca" y yo le digo " pero que estas para hacer marca y a falta de 3k empizas a pensar en la puta pierna? tira palante"



 y a darle todo el animo que se me ocurria dandole voces que alguno pensaría que estaba loco, pero veo que a diferencia que muchas otras veces, ella va forzando y me sigue  voy gritando y aplaudiendo para que la gente se animase a aplaudir y llego a meta con un nudo en la garganta y super emocionado  y ella se pega un ultimo esprint de ver que conseguia hacer marca personal, al hacer 1:47 pelaos otro abrazo a ella y sin duda la alegría mas grande ya que en santa pola se quedó muy desilusionada por el tiempo y se lo merece lo de hoy.



efrén por su parte, decide intentar ir a por el 1:35 y se lleva tambien marca personal metiendose ya en 1:34 y seguramente esperando a murcia para darle otro bocado mas al crono

y para terminar un super reportaje fotocgrafico que hizo mi cuñada pinchando AQUI
MATRACA LA CARRERA DE HOY TE LA DEDICO POR TODO EL TIEMPO QUE PIERDES CONMIGO