lunes, 29 de agosto de 2011

I MARATON HERMANOS LUCAS

cuando efrén me dice lo de hacer una maraton y sobre todo cuando me dice el recorrido, lo primero que pienso es lo que me ha dicho todo el mundo está, estais, estamos locos, pero ahora, a tiempo pasado, creo que el circuito es impresionante, como va subiendo la dureza hasta el km 25 para luego ir en ligero descenso por una via verde preciosa, pero empecemos por el principio.




efrén y reme me recogen a las 6:25 se les hizo un poco tarde preparando todo el material para avituallamientos que tenian que llevar en los coches.



llegamos al mercadona y estaban jose antonio, fausto y jesus, esperamos un poco y llega mi hermano orlando con para hacerlo en bici y tambien viene su mujer cristina para ayudar en los avituallamientos y ejerciendo al igual que reme de reportera.




salimos a las 7:10 no llegaba nadie mas aunque sabiamos que jose vicente se engancharia en el km 15.



vamos tranquilos a una marcha de 6 y pico el km pasamos la santa faz, y subiendo, en una de las rotondas vemos a abraham en el coche gritando !!! seguid que ahora os pillo!! al momento llaman por telefono, que jose coves se enganchaba en el parque lo torrent.




el bueno de abraham nos pilla antes de llegar al parque, y ya a recuperar energias saludamos a jose vicente y a coves.



seguimos ahora ya hasta el km 15 y se notaba que todavia ibamos frescos, mucha charraeta y bromas, contando nuestras aventuras objetivos todo en un ambiente buenisimo.




una vez que llegamos a este avituallamiento ya hasta arriba del maigmó lo tendriamos que hacer del tirón, jose vicente salió un rato antes porque pensaba que nuestro ritmo no lo aguantaria pero seguro que si que lo hubiese aguantado, es mas luego se arrepintió aunque mas vale ser precavido y el le tiene mucho respeto a las distancias largas.





desde el km 15 hasta el 25 ya nos fuimos separando algún grupito, y los ultimos 5 km eran duros de verdad, haciendose larguisimos pero fausto nos llevó a un ritmo casi mas fuerte que antes en estos 5 kilometros vino corriendo también silvia que nos veia desde el coche y pasaba mucha envidia ,asi que se metió los 5km mas duros.




luego ya arriba del maigmó nos esperaba el tercer avituallamiento y mas fuerte, cocacola fruta barritas,,,, poco a poco llegamos todos y con la sensación de que lo mas duro lo habiamos hecho ya.



pero aún quedaban 17 kilometros que aunque fuesen picando para abajo habia que hacerlos con todo lo que llevabamos acumulado y al volver a arrancar noto molestias en las rodillas.






ahora hacemos por delante un grupito compuesto por jose vicente , fausto, abraham, efrén y yo, cada vez mas cansados pero no aflojabamos el ritmo pasamos por los tuneles, yo llevo el movil con linterna y josevicente una linterna que le da cuerda y no alumbra jejejeje, mi hermano orlando en bici tiene que irse con los grupos de atras para que no tuviesen problemas.




y llegamos al ultimo avituallamiento antes de llegar a meta, por lo que quedaban los ultimos 10 km, pero aqui, cuando llega jesus, tiene el pie con sangre en un dedo y aunque tenia muchas ganas de terminar lo mejor era que se fuese a meta ya en coche.



y de aquí al final ya otra vez el mismo grupo de cabeza hasta a falta de 4 km que le digo a efrén, cuanto queda y me dice porque por apretar y yo le digo no no que va y el dice pues yo si que tengo que aflojar, y se quedó un poco rezagado, pero ha aguantado como un campeón tirando casi todo el tiempo entre el y fausto .



y por fin llegó la meta en el merendero de agost , donde nos esperaban silvia,cristina,reme,iker y jesus con el ultimo avituallamiento final.








primero llegamos fausto abraham jose vicente y yo, luego un poco mas rezagado efrén, mas tarde jose antonio, y por ultimo jose coves .



ha sido una experiencia de las que se te quedan en el corazón y muchas gracias a cada uno por haber venido.



FAUSTO: la bestia parda de elche se traga los kilometros y es capaz de sentirse mejor segun van pasando.



ABRAHAM: un lujo que una persona de este nivel venga con unos pachangas y gracias por haberte dejado conocer un poco mas.



JOSE ANTONIO: muy buena persona y para valencia nos tenemos que enganchar con el practico de 3:15 , desde madrid donde te pude conocer, hemos ido a la par en muchas carreras y en catral yo creo que me ayudaste mas tu a mi que yo a ti.



JESUS: una lastima lo del pié, pero seguro que esta tirada larga te habrá venido bien para valencia aunque tu primero tienes una cita con el triatlón, mucha suerte y es una alegria verte en cada carrera.



JOSE COVES: tu ironman lo dice todo, eres una persona de grandes retos y a tu marcha consigues lo que te propones, no te puedes imaginar lo contento que me puse de que reaparecieses por el ciberespacio de los blogs.



JOSE VICENTE: ai lo tienes vecino, querias una prueba de fuego y la has superado, un kilometraje largo y de perfil duro, valencia te la haces a la pata coja, que buen tio que eres.



EFREN: es mi hermano lo tengo que querer a la fuerza, lo que en un principio era una idea tuya se ha convertido en un dia muy especial para mucha gente.



ORLANDO: a este tambien lo quiero un huevo, quien te iba a decir hace un año todo lo que estas haciendo con la bici y como te descuides el año que viene lo haces corriendo.



CRISTINA: la cuñada multiusos, vales para todo y te quiero el otro huevo una pasada que hallas venido a yudarnos a hacer nuestra locura.



REME: te quiero un montón y el deporte encima a hecho que nos veamos mucho mas, has capturado momentos magicos con tu camara y para mi es un lujo , las fotos de iker y nayara corriendo en la nucia no tienen precio.



SILVIA NAYARA E IKER: que voy a decir si son mi vida.



al dia siguiente con mucha prisa vamos silvia y yo a santa pola desde urbanova a hacer el cross amanecer de 6,2km veo a jaime jose antonio ramonet efren y reme y poco mas .
es de las veces que mas caliento porque me noto los tobillos flojos y poco a poco me voy encontrando mejor.
se da la salida y salgo a tope y para ser el dia despues de una maraton, consigo llevar el ritmo a 4:00 me está costando mucho pero cada vez consigo tener mas chispa terminando en 24:48, la semana que viene prueba de fuego en villena.

jueves, 25 de agosto de 2011

PREVIA MARATÓN

pues ya está todo el pescado vendido, no hai marcha atras.
el sabado a las 6:30 en frente del hospital de san juan , en el mercadona, para salir a las 7:00 y que cuando apriete el sol, por lo menos haber terminado lo que es la subida al maigmó, que yo calculo sobre las 9:30 + o - , me gustaria saber el perfil de esos primeros 25 km porque son en continua subida, y espero que no, pero tengo un poco de miedo a pinchar por falta de kilometros, pero ai entran mis cuñadas y mi mujer, que irán siguiendonos por algunos tramos, aunque silvia se esta pensando seriamente el hacer alguna parte de la maraton corriendo.
despues de haber oido varias veces estas semanas, (que flipaos que estais) ahora va y se quiere enganchar al carro.
creo que nos lo vamos a pasar bién y sin objetivos de tiempo, y la parte final por los tuneles y los puentes de la via verde, esto en continua bajada es una de las zonas mas bonitas donde me gusta entrenar.
y si despues de esto me quedan ganas, el domingo a santa pola a hacer la carrera del amanecer, que nunca la he hecho y me apetece.
al final le estoy cogiendo el gustillo a las carreras cortas, a ver si voy cogiendo chispa.
que el señor nos pille confesaos

domingo, 21 de agosto de 2011

8,2K CROSS HONDON DE LAS NIEVES

el viernes por la tarde me enterode que se hace este cross y llamo a mi hermano para decirle, que yo despues de la boda de mi hermano pequeño, si me daba tiempo, lo hacía y que me metia las zapatillas en el maletero, el se calla y no me responde, pero el sabado él también las llevaba y despues de una hinchada a comer  y beber, nos dirigimos a hondón desde almansa, con la idea de hacer una mas porque dadas las condiciones no era el mejor dia para hacer una buna marca.
antes de llegar nos perdemos varias veces y llegamos a falta de 15 minutos y todavia teniamos que inscribirnos, así que trotando hasta la mesa de inscripciones, menos mal que no habia cola, fué llegar e inscribirnos.
saludo a fausto, abraham y pocos conocidos mas.
se dá la salida y yo me coloco bastante atrás, la primera vuelta la paso bastante mal, pero voy continuamente pasando a gente a pesar de que me notaba que se me repetia la comida y el estomago que se revolvian las tripas, pero según voy corriendo me encuentro cada vez mejor, al final de la primera vuelta encuentro a un chico que llevaba un muy buen ritmo y que iba adelantando a gente poco a poco y me engancho a el, me cuesta mucho seguirle pero cada vez me encuentro mejor y al final de esta 2\ vuelta le adelanto y sigo pasando continuamente a gente, voy  intentando forzar un poco mas y terminar bién pero cual es mi sorpresa que veo que al chico que yo iba siguiendo antes, iba detras mía y pienso que me iba a venir bien para tirar el ultimo km pero en la zona donde empiza la subida, donde había cinta de la que coloca protección civil, se mete por detras para adelantarme haciendo un recorte de cuidado y aparecer por detras de unos setos, y yo me vengo un poco abajo porque con lo que me estaba esforzando no me parecia justo, pero según termino de subir la cuesta se vuelve a meter por el descampado y ya no me parece una lucha justa así que ya solo intentar terminar la carrera lo mejor que pude,



yo no soy un radical contra los recortes, pero hai cosas y cosas, yo si veo una cera soy de los que se suben, pero pasar por detras de un sitio cortado por cinta icluido, me parece exagerado y me dio pena porque creo que yo le ayudé tanto como el a mi y esperó al final para no sé si sentirse mejor de esa forma, pero ayá el.
a mi me dá igual quedar el 80 que el 100, pero intento esforzarme al maximo en cada momento de la forma más limpia posible.
posicion 118 dorsal 175 ritmo 4:15.
como curiosidad, hice todos los km por encima de 4:05 y por debajo de 4:25, fuí muy regular y el ritmo estuvo muy bién para ser el dia que fué.
efrén se la tomó como un entrenamiento de calidad y a seguir progresando, que creo que esta temporada va a mejorar mucho sus tiempos.


y en cuanto a la bolsa, muy bien, con productos carmencita esterilla de playa , camiseta tecnica y helados y bebida en abundancia por 0 euros.

martes, 16 de agosto de 2011

CROSS FIESTAS DEL VINO JUMILLA

a las 8:30 nos recogen efrén y reme a silvia iker y a mi en urbanova y rapido para jumilla.

llegamos con bastante antelación y vemos a amigos, amigos y mas amigos

, comentamos las ultimas carreras y me presentan a la mujer de jose vicente y a la novia de jesus, recogemos los dorsales y a esperar un poco mas que nuestra carrera empezaba a las 11:15
 y reme que se quedaria con iker durante la carrera le compra un almuerzo con donuts de chocolate casero que tenia una pinta increible
, mientras tanto silvia saluda a encarni, que cada vez va conociendo mas a las chicas que suelen ir a su ritmo y se cuentan sus batallitas.

se dá la sailida y se me olvida poner en marcha el mp3 cago en la leche.
hoy tenia la intención de apretar e intentar estar sobre un ritmo de 4:00 pero lo veia complicado porque no he apretado nada desde la lesión
, según la carrera a 3 vueltas tenía que hacer cada vuelta en 9:20.
los kilometros no están marcados por lo que me guio por el tiempo de vuelta, la primera vuelta es la que peor lo paso , tengo la garganta seca y voy forzando y un poco antes de llegar a la recta final de vuelta me pasa una bici y seguido de un grupo de 6 o 7 mujeres
, que són las que se iban a jugar las abichuelas al final, me pareció una imagen de las mas bonitas que he visto corriendo, esperando a ver quien daba un arreón y rompia el ritmo, algunas se ibam quedando por el camino pero ni que decir que se me fueron sin que yo pudiese aguantar el ritmo, es mas luego en la clasificación , la ganadora fué de - a + haciendo mejor tiempo en cada vuelta, por lo que ganó como hai que hacerlo.
hago yo esta primera vuelta en 9:15 en la 2ª vuelta aflojo un poco y me encuentro mejor e intentando que el tiempo no se me vaya mucho y la hago en 9:45 por lo que el tiempo se me fué demasiado


, le choco la mano a iker cuando le veo y en la ultima vuelta pude apretar un poco mas e incluso pude adelantar a bastante gente en la recta final y entrada a meta con ikercon un tiempo de 9:39 en la ultima vuelta.
al final me salió un ritmo de 4:04 pero según mi pulsometro habia 120 metros de mas y me dió un ritmo de 3:59, me dá igual, el caso es ir pillando velocidad y que el ritmo mio ha sido bastante bueno para estar a tope de octubre a fin de año que es donde quiero estar realmente bién.
sensaciones buenas, buen avituallamiento, auque un poco de caos para recoger la bolsa, pero por 0 euros no se puede pedir mas tiempo real 28:36.

silvia con el calor se viene un poco abajo pero a pesar de eso hizo muy buen tiempo35:14



y yo estoy deseando de que empiecen las medias para que ahora que tiene liebres la puedan llevar a un ritmo mas constante y seguro que el 1:45 este año cae.

efrén salio como siempre a tope e hizo un muy buen tiempo  31:43

y como curiosidad, esta vez fué antón lucas quien le pasa en la recta final a efrén,  no habia otro sitio mejor para devolverle la moneda que jumilla, que  en los 10k de aquí fué donde efrén le ganó por primera vez.
este duelo promete.

galeria de fotos de REME TRAGAMILLAS FAUSTO JOSE VICENTE

AQUI ATENDIENDO A LOS CONSEJOS DE FAUSTO PARA LA HOMOLOGACIÓN DE LA MARATON
luego a comentar la carrera y organizando una maraton que vamos a hacer entre amigos para el sabado 27 de agosto a las 7:00 por la zona de la via verde de agost al maigmo, terminando creo que en san vicente,
de momento vamos efrén , fausto , jose antonio, vicente, jesús casi seguro. y si algún friki mas se quiere apuntar, pues bien venido sea.
ritmo: pachanga mix
avituallamiento: seguramente arriba del maigmo nuestras mujeres.
bolsa del corredor: no os espereis nada que no ai dinero ni pa pipas.
ramonet, apuntate socio y jose coves animate tu también para irle metiendo tralla a las piernas, jose vicente una prueba de fuego buena.

QUIEN SE LLEVÓ MI CAMISETA?
MUCHISIMAS GRACIAS A MI CUÑADA POR QUEDARSE CON IKER