MARATON DE MADRID 2013

y ya van 4 seguidas las veces que termino en madrid, pero esta vez , era diferente a las otras porque ya desde febrero decido, que si corro en madrid, iba ser acompañando a silvia  , porque así sabia que se vendria conmigo, y no tendria que prepararme tanto, con tiradas largas que llevo haciendo desde julio para la maraton de valencia, y esque e hecho 4 maratones  en 6 meses, y me imagino que esto no será lo mejor para el cuerpo, y la de sevilla me dejó bastantes dolores de espalda durante 2 semanas.
y como yo en sevilla cumplí mas que de sobra con mi objetivo, ahora quería ayudar a silvia, que este año al saberlo con 2 meses de antelacion, se preparó con tiradas laragas de hasta 25 km.

nos vamos, como los 2 años anteriores con el bus de ramón, que así ibamos sobre seguro que todo saldría bien, llegamos al hotel sobre las 11:30 y cogemos el bus para ir a la feria del corredor, cogemos los dorsales, quedamos con jose coves ,cinthia, antonio y vicente, para comer en la pasta party.

luego le hechamos un ojo a la feria nos hacemos alguna fotillo y como queriamos ver llegar a los 7 magnificos y por allí vimos a eric, maite y a ana, estuvimos con ellos hasta que llegaron los campeones(casi 600 kilometros en 8 dias) se les notaba emocionados, de verdad que son increibles.

luego a descansar un poco al hotel y a cenar con cinthia, jose, su hermana silvia y su marido, en un italiano, que ni se como se llama ni tampoco sabria decir donde estaba, pero que mezclaban unos sabores un poco raros pero que todo estaba muy rico, y estuvimos muy agusto.

al hotel, preparamos las armas de guerra y a dormir, y se ve que al no tener mucha presion con el crono, consigo dormir bien y me despierto a las 5:30, desayunamos a las 7:00 nos cambiamos y para la salida.
hoy hacia muchisimo frio y cuando llegabas a alguna avenida grande que se movia el aire, te querías morir.

silvia estaba agobiada porque pensaba que la iba a llevar al limite, pero yo la iba a dejar hacer su carrera, sin que se relajase en plan voy a pasear, pero no iba a intentar que fuese al limite.

nos ponemos en la zona intermedia del mogollon, y a los 7 minutos de dar la salida pasamos por el arco de salida.

 hacemos el primer km por encima de 7 min porque silvia para a arreglarse los calcetines, demasiado mogollon al principio, vemos a gente disfrazada , otros que no se sabe muy bien de que van

, y ya en el 2  ibamos a un ritmo de 6 y algo, pero sabia que estos 5 km eran los peores de la primera media, así que aunque se nos fuese un poco , no pasaba nada,  me dice silvia dame vaselina y yo buscando, donde veia ella vaselina, hasta que veo a la patinadora, que la tenia al lado.

llegamos al bernabeu y se separa la carrera del 10000

, giramos a la izquierda y veo a barroso por la otra parte de la calle, me cruzo y voy a saludarle, pero rapido me vuelvo con silvia , que con la gente no queria perderla de vista,,

y sobre el km 10, me doy cuenta que ella sola, va haciendo kilometros cada vez mas rapidos, por debajo de 5:30 ,pero se le notaba que ya iba bien,

nos metemos por la plaza del sol y subidon de la cantidad de gente

, voy viendo el ritmo medio y en el garmin me da que en la media maraton, ya me sale el tiempo a una media por debajo de 6 min, así que contando las paradas, habia recuperado el tiempo y pasado la media en 2:05:30, + o - lo que yo pretendía.
creo que este 2º tercio de la carrera es donde mejor se encuentra, entramos en la casa de campo y silvia esta haciendo los km todos por debajo de 5:40 así que yo calladito al lado y pegandome alguna carrerita para hacerle fotos,

y ahora viene una de las cosas que mas pena me dió.
ya en el 28 veo a angelin andando y me paro con el, me dice que está roto que la rodilla le ha dicho hasta aquí y que llevaba desde el 13 andando que no sabe si retirarse, y la verdad es que la imagen era de estar roto, le intento dar un poco de animo y aprieto para pillar a silvia.
sigue igual de bien, en el 30 se toma un gel, y llegando al 32 está la cuesta de la salida de la casa de campo, que no es muy larga pero se hace dura, y le digo que afloje un poco que era mejor no forzar aquí, y una vez pasada la cuesta, volvemos a seguir el mismo ritmo, yo en este punto, tengo que pedir vaselina para hecharme en las piernas, me estoy haciendo rozaduras y me molesta, pero una vez que me la pongo, ya no me vuelve a molestar.
la sensacion ha sido buenisima en el tramo de la casa de campo, hemos ido pasando a gente continuamente y ella dentro de lo que cabe , despues de 30 km aún está muy entera y pasamos el globo de 4:30 (nuestro objetivo, como minimo era hacer sub 4:30).

ahora hai bastante bajada y llegamos al calderón en el 34, me adelanto para hacerle la fotico, pero parece que ya no le hace tanta gracia, van pesando los kilometros.

llegamos al 35, le pregunto como va y ya me empieza a torcer el gesto creo que es psicologico, porque ella sabe que quedan los 7 km de subida y eso lo lleva en la cabeza.
pero vamos poco a poco y aunque bajamos el ritmoy se nos van a algo mas de 6 minutos, seguimos pasando a gente y veo que va bien, es normal por el perfil y por todo lo que llevamos hecho,el 38 lo hacemos bien y en el 39 viene la peor cuesta, aqui ya se pone a andar hasta terminar de subir la cuesta fuerte

, hasta el arco del km 40 y lo a hecho así porque en el video del año pasado vio como le adelantaban andando y creo que este año decidio hacerlo así porque iba a salir ganando en el resultado final.
ahora ya lo peor habia pasado estos 2 ultimos km ya son para disfrutarlos, con la gente animando , pasando por la puerta de alcalá

y bordeando el retiro hata meternos dentro, voy diciendole lo bien que lo a hecho , y me pregunta que tiempo hago? y yo le digo que ni idea pero por debajo de 4:20 porque el reloj final, a lo lejos marcaba 4:21 y se pone super contenta, entramos a meta y paramos el crono en 4:15:27 bajando 16 minutos su anterior marca del año pasado en madrid.
la cara del año pasado fué la de " madre mia lo que he hecho" pero la de este año ha sido la de "he bajado un monton de minutos y aun lo puedo hacer mejor" lo que digo siempre, la maraton, la mejor distancia y cada una diferente.
este año no a habido muro ni tio del mazo, tambien es verdad que el año pasado fue de una semana a otra y este año se preparó a conciencia y sobre todo fisicamente no le ha pegado ningún bajon como el que le pego el año pasado.
no puedo estar mas orgulloso de ella, es una campeona y poder vivirlo con ella lo mejor.

nos vamos al hotel, y cuando vamos a coger al metro, bajando las escaleras veo a un hombre bajando de espaldas muy despacio,y yo lo primero que pienso, (desde luego que hai gente rara, seguro que es una persona supersticiosa ) pero silvia me dice, no no, a ese lo que le pasa es que tiene vertigo y no puede bajar las escaleras mirando para abajo, hasta que llegamos abajo, le miramos las zapatillas y dice silvia "ese ha corrido la maraton y le duele hasta el alma" que risa nos entro.
cuando llego a casa , veo en la clasificacion que angelin llegó a meta pasando por todos los puntos de control, que huevos tiene, eso es un tio luchador.
sobre la organización, solo puedo decir que si lo que querian eran numeros, lo han conseguido, otra cosa es lo del trato al corredor.
silvia pillo la ultima manta y todavia pasaron mas de 2000 personas y con el frio que hacia mas de uno nos cagamos en alguien porque este año si que hacian falta.
el ropero no tiene nombre lo que hicieron con las bolsas por los suelos y cogiendo cada uno libremente sin ningun control la ropa.
el avituallamiento final, una cola interminable en fila de uno,,,,, por favor que son 26000 personas, venid a santa pola, orihuela, elche incluso alicante, que pepe brotons valla a impartir un poco de clases en ese tema... si ponen varias filas y las bolsas ya hechas, nadie se lleva de mas y todo sin parar.
que los ultimos se quedasen sin medalla im per do na ble.
y para mas inri hoy viene un hombre a mi trabajo y le veo exactamente el mismo llavero mismo color que me compré en la maraton por 5 euros y yo todo emocionado le pregunto, tu tambien la has corrido, a lo que me responde, yo no corro y le digo, y el llavero?
y me responde, lo regalan comprando 2 paquetes de chesterfield, me cago en toooooooooo, este año han hecho negocio por todos los lados.
y despues de todo esto aún oigo lo peor, que van a cambiar el recorrido para atraer a mas gente de nivel.
vamos a ver, quien quiera correr rapido que se valla a berlin, a castellon, a valencia, a sevilla.... pero madrid es madrid , la ultima cuesta de 7 km es lo mejor que tiene, es donde tienes que tirar de cabeza para no desfallecer y le da un encanto unico y hace que los animos finales de la gente aún den mas subidon.
porque si por la misma regla de tres lo que buscamos es que la gente no sufra tanto, pues se me ocurre que en vez de la subida al pico veleta, pues que la hagan de bajada y así no cansa tanto.
a que no hace gracia, pues que no toquen el recorrido o no me vuelven a ver el pelo.

bueno pues ya llevo 12 silvia 2 y hemos pasado un fin de semana sin niños de lujo.

y ahora esta semana intentaré hacer lo mejor que pueda el 10k de sanvi y como objetivo me pongo en 9 semanas intentar hacer un 10k en sub38, el de santa pola.
y despues parada obligada de 2 semanas sin derecho a discusion ,digo yo que le vendrá bien al cuerpo unas vacaciones.

MARATON DE SEVILLA 2013

salimos a las 4:30 de casa de jose vicente el sabado para pillar el autobus y salimos puntualmente a las5:00, y nos vamos para sevilla haciendo escala en elche y murcia para terminar de recoger a todos los compañeros.
con muy buen ambiente se nos pasó muy rapido con una nevada includa que nos pilló por el camino.

edemas, se sorteó una seie de regalos y me tocó un medidor de grasa que creo que va a ser una tortura para mi, porque me veo todos los dias midiendo el porcentaje de grasa corporal y dandome cabezazos en las paredes porque lo de la alimentacion no es lo mio.

a la llegada al hotel dejamos las cosas y rapido para recoger el dorsal con el que nos daban una equipación completa de  atletismo, ademas de darnos la comida de hidratos y de hacer otra comida despues del maraton, yo flipo  con lo que han dado de sí los 21 euros de inscripción, la maraton mas barata y la que mas servicios da.
creo que pese a algún fallo no puede haber nada criticable en una maraton que me ha enamorado.

por la tarde despues de comer, me voy al hotel a descansar un poco y salimos por la noche a cenar a un italiano y a dormir.
consigo dormirme, pero como es normal en mi, , me despierto a las 3:50 y ya no puedo dormir mas, empiezo a pensar en si estaré bien o si las 7 semanas de preparacion se quedarán cortas.
pero hoy iba a llevar al pie de la letra los ritmos que me habia marcado david para el dia de hoy.
de  4:35-40 primeros 10 km 4:30-35 hasta la media y luego intentar apretar si podía un poco mas, pero hoy lo que quería era asegurar la marca, bajar mi 3:11 algunos segundos y si me metía en sub3:10 me iba a ir mas contento que un tonto con un lapiz.
desayunamos a las 6:30 en la habitación porque como no queriamos hacer experimentos, nos llevamos el desayuno de casa.
teniamos que estar a las 7:45 en el bus, pero se retrasa un poco y salimos a las 8:00.
llegamos a las 8:15 y salgo corriendo porque quería ver al matraca y habiamos quedado en la entrada sur.
cuando llego nos saludamos y me dice que hoy intente llevar cabeza, pero yo hoy voy a salir con los ritmos que me ha marcado  e iba a hacer todo lo posible para que todo saliese bien.

saludo tambien a barroso y me voy a dejar la bolsa en el guardarropas, pero salgo ya a menos cuarto del estadio y me dice barroso que se ha ido david a dejar las cosas en el coche, cuando me voy a ir a la salida vuelvo a ver al matraca que me presenta a un compi de su club y me dice que va muy bien pero que va para hacer 3:10 por lo que me iba a venir de lujo.
cuando estamos llegando a los boxes de salida me dice que va a correr conmigo los primeros 12km y entre bromas y risas se dá la salida.
david va diciendo en todo momento el ritmo de cada kilometro, pero según me pongo a seguir al compañero de david, estamos llendo a un ritmo de 4:25 + o - y aun así el compañero se me iba, así que lo dejo pero seguimos haciendo los km sobre 4:25-28 y empiezo a pensar, adios a toda la estrategia, hoy la pajara me va a pegar como siempre, porque aunque voy comodo sé que esto es muy largo, mientras tanto tengo al mejor relaciones publicas y guia turistico que me podía haber buscado en sevilla, david iba hablando con uno y con otro, saludando a cantidad de amigos e incluso animando a la gente a que aplaudiese con su " a ver esas palmas que estamos en crisis pero no de palmas".
me va explicando por donde vamos, mira eso es la torre del oro y aquello es la giralda, esto es la plaza de toros, estamos entrando en el barrio de triana, aqui hai mucho artisteo.

un lujo de compañía , pero yo seguia pensando, este ritmo aunque lo llevo comodo no lo voy a poder aguantar hasta el final.

en el km 5 + o - veo a martin fitz andando y digo, pero tu no tenias que estar por ai alante (tenia que llevar el globo de las 3h) y me hace pensar, que hai que tener respeto a estas personas por todo lo que han conseguido, pero que se lo toman mas como un negocio que como un hobby.

 en el km 8 vamos haciendo mas km por debajo de 4:25 y yo a seguir pensando, la pajara de hoy puede ser de escandalo, aunque con el margen que llevo, cuando se valla el matraca a lo mejor aflojo un poco el ritmo e intento estar en todos los km que aguante sobre 4:30.
en el 12 se despide de mi, y me dice que sea inteligente y que lleve cabeza, pero la verdad es que me encuentro comodo y sigo haciendo casi todos los km sobre 4:25, llego a la media maraton y cuando veo el garmin se me ponen los pelos de punta 1:33:20 y yo quería haberla hecho sobre 1:35.
ahora ya era la cuenta atras ir pensando en kilometro a kilometro e intentar aguantar lo que pudiese y ver en el 26 que tal me encontraba que era donde me pegó el pajaron en valencia.

pero cuando llega el 26 veo que sigo bien y aguantando el ritmo por debajo de 4:25 y ahora me marco la siguiente meta, que era el 30 , donde ya bajé mucho el ritmo tanto en valencia como en castellón.
pero en el 29 veo que estoy perfecto, muy cansado pero aguantando los ritmos sin sentirme pesadez de piernas y aunque esté feo decirlo pero voy pasando a mucha gente y eso me motiva mas, veo que todavia aguanto el ritmo y ya pienso, que una vez llegados a este punto iba a arriesgar kilometro a kilometro bajando de 4:20, que sea lo que dios quiera pero el margen que tenía ya era bastante bueno como para tener casi asegurada la marca, y empiezo con el 30 en 4:14, 31 en 4:18, 32 en 4:20, 33 en 4:12, ya  voy euforico me veo bien y sigo pensando , ya queda poco y quiero aguantar hasta ver al matraca que estará sobre el 39 haciendo fotos.
ya sé que voy a hacer marca , entro en la plaza de españa y voy por la parte exterior adelantando a gente ya como un poseso, emocionado por lo bonita que es y la cantidad de publico que hai animando.

sigo sin ver a mi amigo el del mazo que en tantas carreras me a acompañado,34 en 4:19, 35 en 4:22 y 36 en 4:17, no me lo creo, voy bien y solo me faltan 6 venga sigue sigue kilometro a kilometro.

estos kilometros se me hacen los mas duros 37 en 4:22 ,38 en 4:26 y 39 en 4:22 y aun así todos por debajo de 4:30.
ya se que por aquí tiene que estar el matraca, y lo que me queda tengo que darlo todo 40 en 4:17 veo al matraca y me grita !!!!corre corre!!!

 y la verdad es que me encontraba muy fuerte y me da un plus 41 en 4:12 ,y el kilometro mas rapido de la carrera, el 42 en 4:08 entrando por el tunel impresionante en cuesta abajo me quito las gafas y el brazalete y llorando de lo impresionante del escenario.
cuando entras al estadio se ve toda la gente de la grada de entrada a meta a tope y hago toda la zona de pista de atletismo a un ritmo de 3:38.
desde la segunda media no he visto en nigún momento el tiempo total que llevaba y cuando veo en en arco de meta que voy a llegar en 3:05 no me lo creo.
primera media en 1:33:20 y la segunda en 1:31:54 y desde el km 30 hasta meta adelanté a 273 personas.

QUE SE ME VA LA PINZAAAAAA

me cuelgan la medalla, me vuelvo a meter en el interior del estadio y a llorar otro poquillo hechandome las manos en la cabeza.

soy un flojeras pero esque no lo puedo remediar, y lo peor de todo es que ahora si que estoy seguro de que las 3 horas caerán, e iré a por ellas la temporada que viene , lo que queda de esta es para disfutar e intentar bajar mis tiempos en pruebas mas cortas, pero me he quitado una losa muy pero que muy grande, de una presión que como siempre me pongo yo solo.
porque para mi la maraton es la prueba mas grande y bonita que puede haber.
una carrera en la que me acuerdo mucho de abraham, que me acompañó en mi gran pifia de valencia, de david el matraca, que desinteresadamente me lleva unos entrenos que sacan lo mejor de mi, un tio explendido como pocos he conocido que me a acompañado 12 kilometros en los que si no hubiese ido con el , el resultado final seguro que no hubiese sido tan bueno, de iker que me dijo, papa tu corre a tope y cuando llegues a la meta te paras, de nayara y silvia que enseguida estaban en el telefono para felicitarme, de cada persona que sabiendo lo que me gusta esto, se alegra de mis locuras.
y esta carrera se la dedico a mi madre que nunca leera esto porque ella ni siquiera sabe lo que es un blog pero la quiero mas que a mi vida.
luego  con mi amigo el matraca que me dijo, lo has hecho tan bien que te voy a invitar a una cervecita

y a comer en la comida de clausura con mi medalla en la mesa sin dejar de mirarla.
luego a las 17:00 vuelta a casa en el bus hablando con todos en su mayor parte contentos por los objetivos cumplidos en un viaje que han organizado, fausto jose vte y roberto desinteresadamente y que ha salido perfecto y seguro que no será el ultimo.

III MARATON DE CASTELLON 2012

bueno pues en castellon ha caido mi 10º maraton, tres semanas despues del de valencia, en las que solo he podido entrenar 5 veces, una tirada larga de 29 km y 4 entrenos de unos 13km + o -.
despues de cada entreno me salian unos dolores muy fuertes en el gemelo derecho a las 3 o 4 horas, al dia siguiente el dolor era mas suav y al 3º desaparecia, así me he tirado estas 3 ultimas semanas, cada entreno tenía que descansar 2 dias y lo peor es que la ultima semana, se le sumo una molestia en el tendon que está arriba del talón que me hacía ir mas suave.
y yo dandole vueltas en si me tendría que parar en carrera, que si despues de la maraton tendria que parar una temporada y lo que menos me esperaba es que el enemigo en esta maraton iba a ser otro.
en estas 3 semanas silvia iker y nayara han estado jugando al tu la llevas, pasandose el resfriado de unos a otros y los 3 juntos a la vez tambien, y tanto tentar a la suerte hizo que el viernes empezase con dolor de garganta, el sabado trabajo todo el dia y a las 8 de la tarde me voy para castellón , bajo en una gasolinera a preguntar por el hotel y me dan los temblores de la muerte, llego al hotel y me estaba esperando jose vte, saludamos a alberto el sombrilla y a la habitación, charraeta y a preparar todo para la carrera.
pero segun se va haciendo mas tarde, respiro peor, en toda la noche solo puedo pegar dos cabezadas y en total duermo menos de 2 horas por no poder respirar, por lo que tuve mucho tiempo para pensar durante la noche, en si me tendría que retirar, en si lo mejor era no empezar.... pero me pica mucho lo de pagar una carrera y no hacerla.
llega el domingo y parece que respiro un poco mejor, desayunamos con antonio baeza y aponernos el traje de faena que esto empieza ya.
el dia se levanta fresco pero sin aire y despejado (espectacular). nos hacemos fotos los amigos y me sorprendo de la cantidad de gente conocida, angelin, jesus & family, manolo..... y entre foto y foto veo a martin fitz, llamo a jose vte para hacernos una fotico y ya a colocarnos en la salida.

MARTIN FITZ

ANGELIN

paso por el arco de salida unos 30 segundos despues del pistoletazo y tenía claro que iba a empezar muy suave pero intentando forzar si me encontraba bien para hacer marca, y hago el primer km en 4:42, quiero ir progresivo poco a poco hasta pillar un ritmo de 4:25-30,

SALIDA

el pie derecho, tanto pensar en el y sin molestia alguna,hago el km 2 en 4:33 y me encuentro muy bien, así hasta el km 10, 4:31, 4:26, 4:27, 4:30, 4:28, 4:25, 4:21, 4:19 y en los siguientes 2 km tomo la mejor decision de la carrera, acercarme y unirme a un grupo de unas 25 personas, la mayoría con la camiseta catalana (creo que de un foro o club de atletismo  " corredors.cat " ).
iban a un ritmos muy constante y me hace no ir tan presionado mirando el garmin haciendolos casi todos sobre 4:26, en el grupo habia 3 o 4 personas que iban controlando constantemente el ritmo e iban animando a todos los que estabamos en ese grupo que iba para 3:10, el mejor ambiente de grupo que he vivido en una carrera.

CON CORREDORS.CAT

yo iba muy comodo y llegamos a la media maraton, y voy en la parte delantera junto con la persona que creo que llevaba el ritmo, hasta que me doy cuenta que va tirando mas fuerte en la recta del grao hasta castellón, y yo decido aflojar el ritmo y volver con el grupo y a peasr de haberme descontrolado un poco, vuelvo a ir comodo otra vez con el grupo, paso el 26, 27 , 28

y ya voy con la cuenta atras, ya los km los vamos haciendo en 4:29-31 y en el 30 vamos acercandonos a otro grupo de unas 15 personas  en una zona de callejeo bastante estrecha y lo que hace esto es mezclarnos y formarse otros 2 grupos diferentes.

PASO KM 30

aguanto bien hasta el 32 pero ya me empiezo a encontrar flojo y voy un poco mas suave, pero sin la sensación de pajara que me dio en valencia, pero en el 38-39 me empiezo a encontrar mareado y con un poco de ganas de vomitar, se me hacen los kilometros mas duros con muchas ganas de parar, y creo que si hubiese parado un poco me hubiese recuperado algo y haber podido retomar el ritmo, pero por el orgullo ese tonto que tengo de no parar en una carrera hace que valla un poco paca y palla.

llego a la zona del parque donde esta hubicada la meta, a tope de gente, pero en este momento me molestaba todo, damos la vuelta al parque, y ya se ve la meta, no puedo ni quiero esprintar y cuando paso por debajo del crono, me paro, ando un poco , me voy un poco de lado y viene rapido uno de la organizacion y me abrazo a el.
me dice, te encuentras bien?
yo le digo, no me sueltes.
me lleva junto con los de cruz roja, me siento unos 10 minutos y ya me recupero un poco.
medalla al canto , telepizza a tuti plen, aunque me daban arcadas, yo seguia comiendo.
y ya para el hotel a ducharnos , comer y pa casa.
por la noche ya estoy afonico del todo y tomando pastillas de todos los colores.
a lo mejor soy un poco masoca pero me a encantado, la organizacion de 10, geles en u varios sitios isotonicos en botella, agua, fruta.. y el dia ha salido ideal para hacer buena carrera, lo demuestran los tiempos de mucha gente que a hecho marca, kiko, jesus 14 minutos(ne alegro muchisimo, por el tiempo que llevaba buscando bajar de 4:00), jose vte, manolo ,....
yo al final, ha sido un minuto + que en valencia 3:19:40, pero teniendo en cuenta las circustancias lo doy por muy buen tiempo.
durante toda la tarde estuve pensando, ya hasta madrid no hago ninguna mas.
pero hoy, mirando las medallas, veo que tengo las mas importantes de españa, barcelona, madrid, ciudad real, benidorm, valencia, castellon,  pero me falta una de las que mas me apetece, adivina adivinanza empieza por se y termina por villa, cual es la proxima?