viernes, 8 de mayo de 2015

MEDIO IRONMAN JUMILLA 2015

Muucho tiempo sin pasarme por mi blog,a parte de esperar un par de semanitas para ver si salia alguna foto mas del half, pero nada, y esque no he hecho ninguna prueba desde santa pola, primero fué porque me centre en los dos retos de la temporada y segundo porque estando de vacaciones se me ocurrió hacer en una misma semana cosas de larga distancia a ver si era capaz de conseguirlas.
empecé por hacer 50 km corriendo, me voy direccion campello y hago una vuelta por toda la costa hasta llegar al postiguet, ya que estaba ahi y me cuadraba todo bastante bien, decido terminar la distancia del maraton arriba del castillo santa barbara,


luego hasta san vicente completando los 50k.
al dia siguiente con la compañía de abraham quería llegar hasta la distancia del ironman en el sector de bici e hicimos una ruta que le pillé a valentin, pasando por la zona de la vega baja,llegamos a sanvi con unos 190 km
y ya pienso que hai que llegar hasta los 200, asi que alargo un poco mas la cosa aunque iba justito de fuerzas.
el dia siguiente, el que se supone que iba a ser de descanso, hago 10 k con silvia y los papis del cole.
el cuarto dia estaba preparado para que fuese el mas divertido, hacer un medio ironman, pero por el tema de horarios, empezaría por correr, luego la natacion en la piscina y por ultimo los 90 de bici.
este día me acompañó julian toledo desde el principio y jose luis gutierrez natacion y bici.
empezamos corriendo y hacemos toda la carrera a un ritmo comodo de 4:50,
terminamos en el coche para coger las cosas de natación , y es aquí cuando me dá un pinchazo en la rodilla izquierda y me entra una cojera muy fuerte, aún asi me voy a la piscina termino la natacion y me voy a probar en la bici a ver si puedo hacer los 90 k ,
al principio me duele un poco, pero se calienta y aunque con algo de molestia lo puedo completar.
y aquí se acabo todo, todavía a dia de hoy casi tre meses después, no se lo que tengo, porque como la seguridad social va como va y todo son listas de espera, pero bueno, ya me han hecho la resonancia y dentro de poco me dira el trauma , que es lo que tengo.
y durante estos 3 meses que he hecho?, pues como me dolía mucho hasta cuando nadaba, no he hecho absolutamente nada, bueno si, engordar un poco, y este ultimo mes gracias a gustavo( el fisio) ya estoy nadando y bici practicamente sin molestias, he salido a correr algún que otro dia suave, pero todavia es pronto.
según se acercaba la fecha de jumilla, me ponía mas nervioso porque por un lado, lo mejor sería no hacer el medio ironman pero por otro lado, me sabe fatal haber pagado algo y no poder hacerlo, nadie se puede imaginar la de vueltas que le he dado al asunto hasta llegar a la conclusión.
bueno ya que lo tengo pagado, hago la natacion ,la bici y me retiro, así por lo menos me quedo conforme y hago algo de deporte.
me imagino que el saber que me voy a retirar hace que vaya sin presión y hace que pueda dormir bien la noche de antes, cuando lo normal es que maximo duerma 3 horas por los nervios, así que vamos al lio.
HALF FESTRIJUMP JUMILLA 2015




vamos el grupo de los pirados al completo, VALENTIN,VICENTE,JOSE LUIS, JOSE ANDRES, SALVA Y YO, mas SAMUEL Y ARANDA , recogemos dorsales dejamos las bicis, la bolsa con las cosas de la transicion de correr, nos tomamos un café y al bus que nos llevaría al embalse camarillas.

cogemos las bicis , colocamos todo y ya, a ponerse el neopreno, de la zona de las bicis al embalse hai unos 600 metros, por lo que hai que dejar otras zapatillas en la salida del embalse.
NATACION




salen primero los del olimpico y cuando ya estan llegando dan nuestra salida, yo, sin mucha prisa, pero te contagia el mogollon que hai en las salidas y hace que vaya fuera de ritmo, me agobio bastante empiezo a pensar, en todo lo que me queda y me pongo a intentar relajarme, antes de llegar a la boya del giro veo a jose andres y a vicente, hacemos el giro y ya que se a estirado el grupo empiezo a llevar mejor la respiracion, hacemos el otro giro y a terminar la primera vuelta, miro el reloj y veo que llevo 22:53 bastante bien para lo que soy yo, empiezo a hacer cuentas, porque daban 50 minutos para cortar el sector del agua, pero vamos que muy mal lo tendría que hacer para no pasarlo, y esta segunda vuelta ya voy mucho mas concentrado en la respiración y la hago sin problemas, vuelvo a llegar a la ultima boya hago el giro y a salir ya, en 48:31 , cuando salgo, solo hai unas zapatillas, vamos que he llegado penultimo.
me pongo las zapas y a subir un cuesta larga hasta la transición, cuando llego, veo a salva y me parece raro porque el nada bastante bien, pero ya está cambiado y se va con la bici.
BICI
me estoy peleando con el neopreno sentado en el suelo para qutarmelo, hasta que llega jose andres y me coge la pierna y me lo quita del tiron, jajaja, que grande este tio, en lugar de irse a cambiarse rapido viene a ayudarme, son cosas que aunque parezcan tonterias te hacen ver como son las personas.
garmin calas,gafas casco y salgo zumbando, empezando con otra cuesta de 1,5km de las de plato pequeño piñon grande y luego un continuo sube y baja donde consigo adelantar a 2 chicos mas hasta llegar a jumilla donde damos la vuelta direccion ontur, enseguida viene de vuelta el primer clasificado que iba como un tiro y todo esto eran ya unos 20 k de continua subida suave pero con el aire en contra, voy viendo a todos y eso me ayuda a distraerme, valentín a tope, luego mas retrasado vicente que va sin pedalear y le animo, pero de lo que no me doy cuenta es de que se habia caido , luego jose luis, salva hasta que doy el giro y ahora tocaba disfrutar de la bajada hasta jumilla agarrado a los acoples y tirando todo lo fuerte que podía pero no consigo pillar a nadie mas, veo a jose andres que va muy cerca mia y los ultimos 15 km los hago con una moto de proteccion civil hasta la misma zona de transición haciendo el sector de bici en 3:05:56.
CARRERA
ahora empiezo a pensar en si paro o sigo, pero miro el reloj y veo que llevo 4 horas justitas y el corte de la competicion lo hacían con 7 horas, vamos, que tenía 3 horas para terminar y con ese tiempo para hacer 20 k yo creo que andando lo puedo hacer, así que me cambio y a correr .
en el avituallamiento tomo gel y agua, y empiezo a trotar, me encuentro con mucha fuerza, no estoy cansado pero noto que la rodilla se me carga mucho sin llegar a ser dolor, me pongo a andar, luego a trotar pero esta primera vuelta voy muy agobiado porque no se como hacerlo, me vuelvo a poner a andar a ver si veo a jose andres y voy con el, pero no le veo, cuando llevo media vuelta, veo a vicente esperando con la rodilla vendada y me dice que no ha podido terminar por la caida, pero aun así el me anima y me dice sigue sigue que terminas,( menudo bajón).
sigo y voy intentando engañar la mente y voy trotando un km y andando 500m , me pasa jose luis que ha hecho una natacion y una bici perfecta, va a ritmo suave pero va bien, sigo sin ver a jose andres, y sigo a lo mio, 1 km trotando, 500m andando, paso la primera vuelta y por la megafonía nombran a valentín en su llegada a meta, y a mi me quedaban 3 vueltas, pero en esta segunda vuelta, me doy cuenta que trotando en llano y cuesta abajo aguanto bien y andar cuesta arriba hace que me recupere bien, así que de aquí al final esa es la estrategia.
termino la segunda vuelta y ya estoy convencido de que termino, voy a por la tercera vuelta en la que ya queda muy poquita gente, cuando voy direccion a la transicion, se ven unos rayos espectaculares seguidos de truenos de los gordos, se pone a chispear y al poco para, todos los voluntarios y los de la organización animandome a que continuase  hasta terminar.
termino la tercera vuelta y empieza a llover, y yo a lo mio cuesta abajo y llano trotando ycuesta arriba andando la lluvia ya no es lluvia, es tormenta, y las calles no son calles, son rios, y yo disfrutando de que me pasen estas perrerias, me rio porque sé que voy a terminar, por cada esquina que hai policia  jueces o voluntarios, le doy las gracias por animarme y aguantar lo que estaban aguantando por un par de chalados que queriamos terminar y por fin giro y a meta haciendo la carrera en 2:22:02 con un tiempo total de 6:26:17
, mas feliz no se pude estar, pensando que hace mes y medio no podía ni siquiera nadar.
alli estan salva y jose luis esperando empapados los pobres, pero que coño, son unos afortunados, me han visto entrar a meta jajajaja, aí quedaba poca gente ya con la que estaba callendo, así que a recoger las cosas , me cuentan lo del accidente de vicente que gracias a dios, dentro de lo grave que ha sido no ha sido nada para lo que podía haber pasado ,que jose andres no pudo terminar, y por los demas, cada uno dentro de sus posibilidades lo hicieron muy bien.
yo por mi parte, me he demostrado que para las pruebas largas, creo que de cabeza voy bastante bien, aunque claro esta que lo que quiero es recuperarme del todo y poder hacer vitoria disfrutandolo en toda la competición sin pensar en molestias.
y por ultimo, este medio ironman se lo voy a dedicar a silvia, que este 27 de abril hemos hecho 20 años juntos en los que hemos cumplido muchisimos sueños, que me ha animado a hacer todas mis locuras y en las que otras muchas ella tambien a participado, pero sobre todo, darle las gracias por aguantarme y darme fuerzas siempre. TE QUIERO

martes, 20 de enero de 2015

MEDIA MARATON SANTA POLA

pues ya hemos terminado la que para mi es la media de las medias, no se puede comparar con ninguna, por cantidad de gente y organización, y añadiendole el circuito tan espectacular que tiene, es de10.
ademas , ya es la unica carrera que respeto hasta ahora todos los años, para mi es mi sexta santa pola.
despues de la maraton de valencia, tenía dudas en si prepararmela para hacer marca, y cuando iba a empezar a prepararmela, hablando con mi amigo vicente, me comenta que quier bajar de 1:30 y que si le acompañaba, y como este año tengo dos triatlones de media y larga distancia pagados, la mejor opción era hacer 1:30 con vicente ,no arriesgarme a lesionarme y de paso poder hacer una carrera con este pedazo de crack.
a todo esto , el 29 de diciembre, entrenando a mi bola, me hice daño en el pie derecho en la articulacion superior del pie, van pasando los dias y no se me va, aflojo ritmos y bajo sesiones de entrenos semanales, el viernes antes de la media hago una prueba despues de una semana sin correr, y la molestia sigue, pero puedo correr, es un dolor que se puede aguantar y que parece que no va a mas, pero lo tengo claro y aviso a vicente de que en caso de que me duela mas , paro.
llegamos a santa pola silvia y yo, aparcamos donde vicente, lorena y antonio, nos preparamos y al castillo fortaleza, aquí hemos quedado los papis del cole, (las sirenitas, a los hombres nos llaman faunos) fotaca, un poquito de charreta  y ya a calentar un poco, yo estoy algo nervioso porque a parte de la molestia, tampoco he llevado un entreno especifico y tenía dudas en si podría hacer el 1:30.

nos colocamos en el tercer cajón y a esperar un poco, comienzan los tambores de guerra y se da la salida, perdemos unos 30 segundos hasta que pasamos por el arco, hacemos un par de kilometros algo agobiados por la cantidad de gente  el primer k en 4:24 normal
y el segundo en 4:06 ya vamos en el ritmo bueno a llevar, mis sensaciones son muy muy buenas y enseguida noto que el 1:30 lo hago comodo, los dos siguientes en 4:13 y 4:10
, en el quinto que hacemos el espigon ese del puerto, bastante estrecho, lo hacemos en 4:24, no está mal y el globo ya lo llevamos detras le digo que valla por el centro y que no se preocupe del avituallamiento del agua, que yo se la doy, para que no haga cambio de ritmo..
TOMA FOTACA GUAPA
el 6 y el 7 los hacemos en 4:12, ahora para mi es la parte que mas pesada se me hace siempre que es hasta el repecho del km 11, el kilometro por el que nos metemos en la parte de arena, se nos va a 4:29, y el 9 y 10 en 4:12 y 4:22, picando el km 10 en 42:38 muy justitos de tiempo, miro para atras y no veo el globo, menos mal que no hemos ido siguiendolo porque lleva bastante retraso.
en el 11 nos vamos a 4:24 muy bien y eso que ya hemos hecho el repechito , viene otro avituallamiento, le cojo el agua y cuando lo miro, me dice, se me acaba de caer el gel tioooo, menos mal que hoy estaba en plan multiusos y le doy uno que llevaba yo por si las moscas, le digo que se lo tome entero  , le doy el agua y hacemos el 12 en 4:19, se nos estan llendo los tiempos y tampoco quiero forzarle, pero me dice, que tirase, que estaba bien pero que prefería terminar sin presión.
yo le entiendo porque eso a mi tambien me pasa, pero la verdad, me hubiese gustado mucho entrar con el a meta, pero yo que estaba muy mentalizado para el 1:30 pienso, y ahora que?, pero rapido cambio el chip y me pongo como objetivo a ver si consigo meterme en 1:28 pero sin presion.
me pongo a correr y me noto muy comodo pero el pie de la lesion solo apollo la parte delantera, como si fuese de puntillas pero solo con el pie derecho, noto como se me va cargando el gemelo pero corro bien.
paso el 13 en 3:49, saludo a cristian, me lo estoy pasando bien, el siguiente en 3:58, y muy comodo, veo tambien a jose antonio, me pongo a hablar con el un poco y sigo, los siguientes 3 en 3:54-56-55 y es un ritmo que me sale sin forzar, sinceramente no me esperaba correr así despues del ultimo mes que he tenido.,
hago cuentas y veo que me puedo meter en 1:27, sigo haciendo los 2 ultimos kilometros en 3:55 y 3:52, metiendome en meta en 1:26:51.
Mi 4ª mejor marca, termino con el gemelo bastante cargado, pero sin nada de dolor, y la pregunta ahora es, que hubiese pasado si hubiera salido a full desde el principio? no lo sé pero he terminado con muy buen sabor de voca, me gusta hacer este tipo de cosas.
vicente, luchando contra todo, consigue entrar en 1:30 lo que me alegro por el y lo que me gusta su caracter inconformista , despues de bajar su marca 3 minutos quiere hacer orihuela para pegarle oto bocado al crono jajaja , así me gusta.
luego en meta , me encuentro a ramonet y hablamos de proximos objetivos comunes seguramente, y nos tomamos unas cervecitas mientras esperamos a la gente.
SI, ME BEBI LAS DOS CERVEZAS Y LUEGO OTRAS DOS MAS
cristian, silvia, vicente, jose vicente, monica y pedro, cari, johana..... y en la barrera esperando german y sandra que el año que viene seguro que lo verán desde dentro tambien.
silvia por su parte, como ha estado un poco pocha estas fiestas, termina muy contenta con su 1:48 y lo mejor que todos los del grupo del cole han podido terminar la media y sobre todo , los debutantes en la distancia que eran los mas nerviosos.