martes, 9 de septiembre de 2014

III CROSS LAGOS DE RABASA

Bueno pues esta carrera la hice el año pasado cuando empezaba a recuperarme de la rodilla y me gustó tanto , que con el recorrido en el garmin lo he hecho varias veceas, y ahora ya metido en pleno entreno para valencia y haciendo algo de desniveles era buena para ver como me encontraba realmente.
a lo largo de la semana he hecho el circuito 3 veces, lo que nunca había hecho en una carrera y creo que , tocando la montaña, si que puede ser bueno tener el recorrido estudiado.
el viernes ademas aprovechando que los niños ya tienen cole , le insistí a silvia para que se viniera a hacer el recorrido en plan suave para que viese el terreno y la dureza(ella todo lo que a corrido siempre a sido por asfalto).


vamos al lio
llegamos con bastante tiempo y parece que hai buen ambiente, al final corriamos mas de 300 locos, saludamos a muchos amigos que no esperabamos y me pongo a calentar un poco con valentín, y cuando se acerca la hora, me coloco en una segunda fila, porque aquí es muy importante colocarte bien, ya que algunas sendas estrechas hacen que vayas frenado y no puedas adelantar comodo.
el plan de hoy lo tenía claro, a fuuulll, primera prueba de fuego para ver como me responden las piernas.
se dá la salida y salgo bien, pronto puedo ir a mi ritmo sin ir frenado.

vamos subiendo y me encuentro bien, decido no mirar el garmin en toda la carrera, alguna bajada fuerte y tecnica para un patoso como yo y alguna subida de las que queman hasta el km 3 y aguanto bastante bien, luego es bastante bueno el circuito para correr bien por los caminos, y estoy llendo bastante bien, hasta el km 5 donde estab el avituallamiento voy siguiendo a un grupo que no consigo reducir distancias


, pero en el avituallamiento consigo pasarlos y en esta segunda parte de la carrera, me dá la sensacion de que no voy muy rápido pero aun así voy pasando a alguno .
llgo al km 7,5 y desde aqui a meta ha 2 cuestas fuertes y un ultimo kilometro llano, la primera cuesta, consigo hacerla sin pararme, que el año pasado , la tuve que hacer andando y me pasan 2 corredores, llego a la ultima y la hago tambien bastante fuerte.
y un ultimo kilometro sin cambios de posicion pero dandolo todo para intentar terminar lo mejor posible.
voy llegando al campo de futbol y veo que me puedo meter por debajo de 44 así que, muy contento por el tiempo y tambien porque para no ser mi terreno, creo que llegar el 22 de la general, lo doy como muy bueno.
y ahora a esperar a silvia a ver que tal, y cuandoveo la gorra rosa a lo lejos intento animarla y se le ve muy contenta, llegando a meta en 56 minutos pelaos.


cuando nos acercamos a la mesa dicen que a quedado tercera de su nueva categoría, veterana a, que bueno, así que todos super contentos, y para ella ha sido especial porque a parte de lo de estrenar categoría tambien tenía mucho miedo al terreno.








y para terminar de rematar la faena bañito en la piscina