lunes, 27 de junio de 2011

I CROSS POPULAR PLAYA EL REBOLLO

la verdad es que al no haber estado allí no puedo valorar mucho , solo 2 fallos , para mi un poco graves.
1º retrasar la salida 15 minutos, para mi hubiese supuesto llegar tarde al trabajo.
2º no pasa nada porque alguna carrera tenga un poco mas de distancia de la marcada, pero 1,5 km de mas y incima por arena es bastante y si a eso le sumas que se ha pagado una cantidad elevada, que menos que te marquen bien la distancia, lo de la bolsa del corredor para mi esta en 2º plano, lo que me gusta es correr.
y esto me hace pensar en no precipitarme en volver a correr y seguramente mi 1ª carrera será los 10k de jumilla.



para la playa del rebollo fueron silvia efrén y la super reportera  reme con perrito incluido.
saludarón a bastante gente y poco a poco van conociendo a mas gente y se involucran mas en esto.
por lo visto la carrera habia bastantes zonas de arena blanda y esto hizo que mucha gente a tramos fuesen andando, mas a parte la desorientacion de la distancia el sitio era bastante bonito, el ambiente fue muy bueno y en general se lo pasaron muy bien, pero cansados por la dureza del terreno.
SILVIA
DORSAL 66 POSICION 127 CATEGORIA 4 KM5,2 27:04 TIEMPO 40:37 RITMO 5:29


EFREN
DORSAL 32 POSICION 91 CATEGORIA 18 KM5,2  25:01 TIEMPO 37:08 RITMO 5:01



PRIMEROS ENTRENAMIENTOS DE NATACION.
hasta ahora he hecho 3 entrenamientos en dias alternos.
1º despues de pasar por el decthlon y comprarme unas gafas y un gorro me voy a la piscina y hago 2 largos , llegando con las pulsaciones a tope, no puedo llevar la respiracion bien, no se como hacerlo, la recuperacion cada 2 largos es rapida pero sin poder hacer mas de 2 seguidos y muchas veces teniendo que parar a reincorporarme porque tragaba agua, termino despues de 1 hora con la sensacion de que me queda mucho mucho por delante.
2º empiezo y mas de lo mismo tragando agua mala respiracion, probando distintas posiciones y formas para respirar y empiezo a pensar que esto es imposible y mas viendo y escuchando algunos comentarios de que era muy poco tiempo para la distancia tan larga que me habia propuesto, pero cuando voy a irme intento hacer los ultimos largos y tengo los brazos muy cansados y empiezo despacito, hago 2 largos y continuo 4 y continuo 6 y hasta 8 largos y todo porque creo que en un principio he empezado muy fuerte y no podia combinarlo con la respiracion.
termino muy contento y con un punto de esperanza aunque 8 largos solo son 200 metros.
3ºme meto en el agua y todo estaba claro, nada de correr, despacito y con buena letra.
intento hacer 8 largos , luego 10 y me encuentro muy bien y voy pensando en hacer 20, poco a poco los voy haciendo y me sigo encontrando bien.
consigo hacer 40 largos del tiron 1000 metros, me siento euforico y de subidon, ahoa sé que lo voy a conseguir, porque el tiempo no me importa y fondo tengo para aburrir, ya no tengo vuelta atras, lo voy a hacer, tengo que mejorar muchisimas cosas, pero poco a poco me iré corrigiendo.
moralmente me ha venido muy bien esto porque al tener que parar por la rodilla, me hubiese vuelto loco en casa y seguramente hubiese forzado mi vuelta a los entrenamientos de running,
y aunque lo que me gusta es correr, creo que ya no voy a dejar la natacion de aqui en adelante y voy a terminar con la frase de moratinos.
soy muy feliz

lunes, 20 de junio de 2011

SE ACABÓ LA TEMPORADA

lo que en alcoy fué un pinchazo y a los 2 dias desaparecio, ayer domingo volví a salir despues de 1 semana sin hacer nada por miedo a que me volviese el dolor.
en principio iba a hacer 10 km a ritmo muy trnaquilo, solo para probarme, pero desde el km1 me volvio el dolor y solo hice 8, que seguramente no tendria ni que haber hecho 1, pero pensaba , a ver si solo es una molestia y despues me encuentro mejor, pero no.
el lunes lo paso con bastante dolor y muy mal para bajar escaleras y menos mal que hoy lunes descanso porque el trabajo que tengo , se tiene que andar mucho y rapido.
por mi cabeza rondaba la idea de hacer la carrera de la marina con alguien, seguramente con silvia o mi hermano, pero trabajo a turno partido y aunque me de tiempo para llegar al curro, si me duele la rodilla puedo pasar un dia muy malo y seria una irresponsabilidad por mi parte.
despues de 1 semana y con lo que me ha pasado no creo que vuelva a hacer dobletes al ritmo que fuí, aunque tambien fue mala suerte lo del trancazo que aun lo llevo arrastrando y el trabajar por la noche.
pero tengo que estar contento porque esta temporada he conseguido bajar tiempo en maraton, media y 10000.
y ahora que?
pues no quiero terminar de romperme , pero quiero seguir haciendo deporte, la bicicleta por lo menos en un principio la descarto porque la rodilla es lo que mas se mueve aqui, y lo que he pensado es en aprender a nadar.
yo soy de los que saben mantenerse a flote al estilo perro, pero quiero aprender a nadar, y como meta me he puesto hacer el dia 17 de julio 2200 metros de la travesia arenales, el altet.
no se si lo podré conseguir pero no quiero estar en casa sin moverme así que tengo que ser positivo porque en agosto si que me gustaria empezar la preparacion de la maratón de valencia.

lunes, 13 de junio de 2011

10K CATRAL Y ALCOY

CATRAL




como se sabe cuando una cosa que nos gusta mucho se convierte en una obsesión?

porque yo este fin de semana he descubierto que estoy obsesionado y no lo digo como algo bueno, porque el cuerpo, cuando te pasas de la ralla , te pasa factura.

sabado a las 17:30, despues de pasar el viernes con fiebre con un trancazo de cuidado y encontrandome todavia un poco mal salimos efren,reme,silvia y yo direccion catral.

recogemos los dorsales y saludo a jose antonio,doris,javier,marivi a jesus y por fin conocemos a jose vicente, que al final resulta, que somos vecinos, cosas de la vida.




hoy la cosa estaba clara, para mi no habian escusas, tenia que bajar de 40 si o si, se da la salida y salgo a tope, haciendo los 2 primeros km a 3:47, luego ya cada km bajando un poco el piston, pero para mi en esta carrera me ayudaron mucho 2 personas , que fueron mis liebres , jose antonio y javier granizo, que estoy seguro que de no ser por ellos, hubiese bajado los brazos bastante antes.



con jose antonio fue un continuo , ahora te paso yo, ahora me pasas tu, y con javier me puse a seguirlo, desde el 5 al 7 donde pegó un tirón y ya no pude sguirlo.













el km 5 lo paso en 19:02, muy bien aunque hecho en falta agua que hasta el km 8 no dieron, un fallo de los que no se perdonan con el calor que hacia,y ya solo me quedaba la ultima vuelta, hasta el 7 aguanto bien, y despues me pasó jose antonio y fuí todo el rato detras de el hasta el 9 y poco, donde empezó el a bajar el ritmo, le paso y le digo, que ha tirado de mi todo el rato, que ya queda poco y ya doy todo lo que puedo, ultima recta y entrada de las buenas en meta, pasandome jose antonio en los ultimos metros.








nunca me habia pasado, que me gustase el que me pasasen en la entrada a meta, pero es que creo que jose antonio se ha demostrado a si mismo que aún puede dar mas y estoy seguro que pronto en media maraton conseguirá el 1:30.

yo termino mareado y dando tumbos en la llegada, muy contento por haber hecho marca pero con muy malas sensaciones.

tambien conseguí saludar a ramonet, que si no pasa nada nos volveremos a ver en la subida a l refugio de ibi.



espero a efren que hace marca, bajando de 45 y silvia que llega junto a alberto por debajo de 48 y haciendo también marca.

HECTOR:

DORSAL 623 TIEMPO OFICIAL 39:27 REAL 39:22 POSICION 141 CAT 60 RITMO 3:57 MEJORA RESPECO AL AÑO PASADO 12 SEGUNDOS.

SILVIA:

DORSAL 671 TIEMPO OFICIAL 47:54 REAL 47:48 POSICION 447 CAT 9 RITMO 4:47 MEJORA RESPECTO AL AÑO PASADO 18 SEGUNDOS.

EFREN:

DORSAL 571 TIEMPO OFICIAL 44:16 REAL 44:10 POSICION 338 CAT 146 RITMO 4:26.





fruta agua cocacola y poco mas, y rapido para casa que entraba a la 22:00 a currar.


ALCOY

salgo a las 6:00 del trabajo ,intento dormir pero no puedo, asi que sin dormir me recogen efren y reme a las 8:00, ya que finalmente fuí bueno y no le regalé la inscripción a silvia.



llegamos a la pista de atletismo con mas de 1 hora de antelacion y aprobechandome de reme, me hago foto con todos los bloggers que veo, tambien conozco por primera vez a raul de su blog, correr es vivir, muy buen tio, otro loco como nosotros.








recogemos dorsales y la camiseta de algodon, que como habia tallajes de mujer, se la cojo a silvia porque era bonita la camiseta.

y a saludar a gente raul,jose vicente, jesus,alberto y jose antonio que cuando me ve me da las gracias por haberle ayudado a hacer marca en catral, yo le intente explicar que fué al reves , el quien me ayudó a mi aunque seguramente fueron las dos cosas, pero se le notaba contento de cojones.



hoy mi intención , y mas si haber dormido nada era hacerla a un ritmo comodo y según sensaciones, me daba igual 42 que 48, asi que lo primero que hago es colocarme hacia atras del peloton de salida par que la gente me fuese frenando y no pasarme de la ralla.

se da la salida y voy a mi marcheta, pasando gente continuamente por un recorrido muy bonito con muchos tuneles y algún puente los 5k primeros, de continua bajada y a un ritmo de 4:00-05 doy la vuelta y curiosamente me encuentro mejor en la subida, aunque el ritmo lo bajo hasta 4:20-30 pero sigo pasando a gente hasta el km 9 donde la rodilla derecha dijo basta, me pego un pinchazo y se me fué, bajé mucho el ritmo por precaución pero podia seguir corriendo sin notar dolor alguno.



llegué a meta bastante contento con el tiempo porque en ningún momento miré el reloj y no sabia al ritmo al que iba, recojo la bolsa del corredor , vaso, aquarius, cocacola,redbull y espero a efrén que termina en 49 minutos, que para el poco tiempo que lleva, hace doblete en un fin de semana con muy buenos tiempos y estoy seguro que dentro de poco le voy a tener que hacer la zanzadilla para que no me pase.






HECTOR

DORSAL 633 POSICION 133 CAT 131 TIEMPO OFICIAL 43:47 REAL 43:29 RITMO 4:23

EFRÉN

DORSAL 604 POSICION 315 CAT 302 TIEMPO OFICIAL 49:57 REAL 49:38 RITMO 5:00



y para terminar una buena parrillada con salchichas , morcillas , tomate y sandia fresquita por un tubo y para casa a dormir.




segun van pasando las horas la rodilla me duele mas, por lo que deduzco que despues de todo lo contado, que las obsesiones no son buenas,si te pasas con el cuerpo, lo pagas, pero yo soy asi.


lunes, 6 de junio de 2011

CATRAL, ALCOY

al final creo que si que voy a hacer las dos, la de catral saldre a tumba abierta, a darlo todo y despues de semana y media de muy buenos entrenamientos , creo que me va a salir bien la cosa, y silvia irá a hacer marca tambien, que curiosamente tenemos los dos como mejor marca en 10k la de catral del año pasado.
a alcoy iré en principio sin ninguna presion y segun me encuentré ya que trabajo por la noche y si sale todo segun creo, dormiré solo 2 horas, pero calculo que me iré a los 43 minutos.
mi hermano efrén hará doblete tambien y seguro que en catral baja de 45 .
pero silvia me ha dicho que a alcoy no va, que le parece demasiado, pero el domingo es nuestro aniversario de bodas y yo le quiero hacer un regalo sorpresa "la inscripcion a alcoy", pero despues de lo de granja de rocamora me dá un poco de miedo.
se aceptan recomendaciones.