sábado, 28 de mayo de 2011

CURSA POPULAR ONDARA 9´7K

llegamos a ondara vicente,antonio y yo a las 18:15 recojo el dorsal y saludo a marivi que estaba haciendo fotos, y nos hace una a los 4 porque tambien estaba el hijo de vicente.




nos cambiamos y antes de ponernos a calentar veo a kiko y le digo que como no baje yo de 40min me volvia corriendo, que con los 300 metros que faltaban para el 10k tenia que hacer 40.



y nos ponemos a calentar, yo no suelo calentar mucho, pero esta semana no e hecho nada de nada, no estaba con muchas fuerzas y yo creo que en los 2 años que llevo corriendo es la primera vez que me tiro una semana sin hacer nada, asi que tenia dudas y queria calentar bién. 2k de calentamiento y estiramientos, y para la salida que con 15 minutos de antelacion me tocó ponerme en medio del mogollón y veo a jose moratinos que le pasó lo mismo que a mi.



nos hacemos moratinos y yo otra foto en medio del mogollon e intento tirar un poco para adelante, pero era imposible.



se da la salida y no salgo mal del todo y hago el primer km en 4:10, y todo bastante llano, termino la primera vuelta pequeña y el 2ºk lo hago en 3:49
, y hasta el km 4 voy rodando bien, alguna subidita sin importancia pero yo a lo mio, sigo llendo bien, pero desde el camino de tierra del km5 hasta el 7 donde se llegaba a la subida mas durilla del castillo, bajo bastante el ritmo y lugo ya no volveria a coger la misma velocidad rodando sobre 4:20 y pasandolo bastante mal.




llego a meta bastante fundidillo y con molestias en el culo y los gemelos, no se si será por el parón pero hoy era dia para haber hecho algo mas, y si en catral quiero hacer algo bueno, o entreno bien o me va a salir una cagada como la de hoy.



kikooo no te enfades si no cumplo lo que digo, pero estaba cansado para hacerme 90 km corriendo de vuelta a sanvi despues de la carrera.



cuando termina la carrera camiseta barritas, agua y unos helados que me los tome super agusto POR SOLO 4 EUROS, y saludo a javier granizo y para el coche a cambiarnos para irnos a casa.



antonio ha mejorado mucho su marca del año pasado en esta carrera y vicente ha ido controlando el ritmo sin forzar y terminando en 43 minutos, ya que se está preparando para hacer su primer triatlon en santapola y no quiere terminar hasta entonces con malas sensaciones en ninguna carrera, pero estoy seguro que el en 10k puede dar bastante mas.
DORSAL 9107 TIEMPO REAL 41:00 OFICIAL 41:25 1º5000 20:15 2º 4700 20:47 POSICION 235 AT 146

10 comentarios:

paco dijo...

Cuidao con los dolores en el culo y gemelos que eso es un virus que corre de ciatica, apartate no te pilleeeee. A Catral no puedo ir, me voy a Madrid a hacer los 35 esos a ver que sale.Saludicos.

Pedro Serna López Running dijo...

Quizás estos días de salir a correr te hayan pasado factura, hay personas que cuando paran o entrenan poco se les nota mucho y pierden forma rápidamente, a otros no tanto. Suerte para Catral. Un saludo.

ramonet dijo...

Una semana sin hacer nada se nota, al menos en mi opinión. no te preocupes que en catral bajamos marca.
Un saludo

fausto dijo...

por eso yo no paro, para que no me pase. Haber sin coincidimos y echamos un rato, que siempres vas a carajo sacao.

Espíritu González dijo...

Por un minuto tampoco te ibas a volver andando, no? jeje, felicidades en Catral harás algo grande!!

KIKO dijo...

NAIKERRRRRRRRR,te voy a .........bueno no siempre estamos bien eso es inevitable,cada carrera una sensación buena,regular o mala........pero todo pasa,sólo tenemos que tener buena calma en nuestro coco..........tampoco lo hiciste tan mal,ya sabes que estas carreras engañan mucho por el perfil romperitmos constante que tienen y bien duras que son,yo te felicito.........pero a la próxima te crucif.........un abrazo campeón

CARLOS dijo...

No creo que parar una semana sea contraproducente. Quizás te impidió una gran marca ese día, pero seguro que tus piernas te devolverán el descanso con creces en otra carrera, será pronto, ya verás...
Saludos

Neverland dijo...

Muy bien!!! Me encanta como haces tus crónicas!!!! Venga campeon!!! Los has hecho muy bien!!! Tanto en la carrera como en esa entrada!!!! Saludos del club de fans de las mamis!!!

J3susito dijo...

Hey Naiker , otra buena carrera eh , en Ondara estuve apunto de ir el año pasado , si que es verdad que todo muy bien , pero ponen muchas travas para apuntarse , ya que yo no lo hago por internet , lo hago por el banco . Si es verdad que han puesto la de carrus , que son solo 4 km , y es un barrio de aqui de Elche , ademas tiene la misma puntuacion que Alcoy , a falta de que la pongan doble , que parece que no , pero tiene muy buena pinta la de Alcoy y parece que va a ser muy bonita , asi que creo que iremos a Alcoy , y el dia antes a CAtral , por cierto creo que voy a hacer la mayoria de la liga de las playas , es verdad que son muycaras , pero me gusta los sitios , y ademas puntuan . Por cierto , FORÇA BARÇA jajaja . y un saludo pati y otro pa Silvia .

javi dijo...

Muy buenas

Empezaste muy bien, pero no salió el día redondo. Espero que en Catral no pegue una castaña de calor y puedas sacarte esta espinita.

Lo de 90 kms volviendo a pata que te jugaste con Kiko yo hubiera pasado, ahora sé de alguno que igual sí lo hubiera hecho ;)

Saludos