miércoles, 22 de agosto de 2012

6ª SEMANA DE ENTRENOS

bueno pues una semana mas de entrenos, recuperando la forma y cada vez encontrandome mejor y perdiendo los kilitos ganados en el parón.
MARTES, 25MIN + 15 SERIES DE 300 + 15MIN POR LA PLAYA DE SANJUAN, LA MEJOR DEL MUNDO.
MIERCOLES- 1 HORA RITMO 5:11
JUEVES- 25MIN+ 11 SERIES DE 200 + 15 MIN , LAS SERIES ME SALIERON EN
45, 45, 42, 44, 44, 45, 43, 42, 42, 41, 38, CON 45 SEGUNDOS DE DESCANSO ENTRE SERIES
VIERNES- 31 KM DE BICI A 22,5KMH PULS 126
DOMINGO - TIRADA LARGA PROGRESIVA
25 MIN A 5:20
10 MIN A 4:54
10 MIN A 4:35
10 MIN A 4:29
20 MIN A 4:20
5 MIN A 5:05
10 MIN A 5:30
TOTAL 18,5 KM PULS 169 RITMO MEDIO 4:52

3 comentarios:

ramonet dijo...

Estás siendo superfiel al entreno, estoy seguro de que romperás Valencia, además, con cada kilo menos vas a mejorar la lecdhe. A topeeeee

davidp3 dijo...

Discrepo contigo de que la mejor playa del mundo es la de San Juan, jejejeje.

A seguir dando caña.

salu2 desde matraquilandia.

Abuelo Runner dijo...

Si si muy buenas playas.. pero el turismo que se deja la gita es donde voy yo a Sitges ji ji ji,
Esos entrenos son un paseo para ti amigo Naiker.. a mi si que me mete caña, el pajaro del David.
Un saludo