HALF DE OLIVA, TRIATLON CROSS DE SANTA POLA Y TRIATLON OLIMPICO DE ALICANTE

bueno, pues voy a hacer un resumen de lo que he hecho estos ultimos 3 meses en los que hice 3 triatlones.

HALF DE OLIVA

vamos tempranito salva y yo, recogemos el dorsal, pegatinas y gorro de natacion, lo preparamos todo , y nos vamos al arco de salida que estaba a un kilometro mas o menos de la transicion, nos ponemos el neopreno estamos ya con jacobo, que el viene desde valencia y al lio.

1.9 NATACION

habiendo hecho solo 4-5 entrenos de natacion antes de la prueba, se da la salida , a mi ritmo me encuentro muy comodo, casi todo el tiempo tengo a 3 personas a mi lado que vamos al mismo ritmo, se me hace un poco larga pero esto me pasa siempre y la verdad que para lo poco que he entrenado no me sale mal del todo eso si sufriendo como siempre en 51:54 el 232 de este sector

81,3 BICI

recorrido a 2 vueltas en las que veo en varias zonas a salva y a jacobo que por descontado, van delante mia, la natacion me lastra mucho a mi, desde el principio voy adelantando a varias mujeres porque salieron detras nuestra en la natación y a algún hombre voy a buen ritmo y termino la primera vuelta a 30,1 de media en la bici, me gusta mucho que se pasa por toda la transicion  en bici a tope para comenzar la segunda vuelta, lo que veo complicado ahora , que se estaba empezando a mover el aire, era el hacer una media total de 30, así que decido no rallarme mucho y no volver a mirar el garmin hasta Pego.

sigo adelantando a alguno, y cuando llego por fin a la rotonda para hacer el ultimo tramo de vuelta favorable, veo que llevo un ritmo de 29,7 y creoque aquí tuve el error de forzar a tope hasta la transición cuando, lo normal es aflojar un poco para llegar fesco a la carrera.

al final 29,97 de media en 2:42:55 el 184 en este sector y muy contento con el resultado.

18K RUNNING

recorrido a 4 vueltas de 4,5k , en la transicion, me pasa salva que termina su primera vuelta,m e pongo a correr y lo consigo alcanzar a mitad de la primera vuelta mia y lo paso, en principio mi intención era intentar ir sobre 4:45 pero las piernas despues de la bici no me daban mucho mas, aunque también doy por muy bueno el haber conseguido un ritmo medio que lo conseguí llevar toda la carrera de 5:20.

solo tuve un problema en la segunda vuelta, en la que me tomé un powerade y me sentó mal al estomago, pero a los 10 minutos se me pasó y pude terminar bien.

este sector me salió en 1:34:52 a 5:15 y en la posición159 del sector

TOTAL

5:16:23 , el 183 de la general de 216 finalizados

muy contento, con buenas sensaciones y lo disfrute mucho, ademas, la organizacion fue perfecta y mi intención es volver el año que viene.

jacobo lo bordó y salva también , así que todos contentos para casa.

TRIATLON CROSS DE SANTA POLA

nunca he hecho esta prueba y ademas, no tengo bici de montaña, se la pido a mi hermanao, que aunque sea una talla mas pequeña, para hacer una prueba , me sobra.

la pruebo dos dias antes por el sabinar con jose luis y nada nuevo, soy muy torpe para la montaña y no me gusta mucho la adrenalina de pensar que me puedo caer, pero tambien es verdad, que sé que el recorrido de santra pola no es nada  tecnico y de sobra lo puedo hacer bien.

aquí voy yo solo,

NATACION 1000 METROS

esta prueba se hace ya sin neopreno así que para mi , casi que mejor.

se da la salida y aquí creo que se apunta mucha gente del mundo de la bici de montaña, porque en la natación , no me siento tan atrás del todo, me siento como en oliva, a mi ritmo, pero veo que llevo a bastante gente por detras, y creo que al ser una prueba corta , se atrebe a probar lo del triatlon mucha mas gente.

llegando a 200 metros para la transición , me pasan literalmente las mujeres por encima, que salían 5 minutos despues, y llego a meta viendo que hay bastantes bicis todavía en la transición.

este sector el 371 en 25:18.

BICI 18800 METROS

nada mas empezar la bici, se hace una zona de llaneo con la bici y voy pasando a mucha gente, luego la subida al faro y un continuo sube y baja por caminos muy divertido en el que mas o menos , el grupo que vamos, nos pasamos y nos pasan continuamente, hasta la zona de bajada que al no ser muy tecnica, para mi , es super divertida y sigo pasando a gente.

este sector lo hago en la posicion 262  a 22kmh en 51:10 

RUN 5000 METROS

empiezo a correr y aunque las sensaciones no son buenas , veo que voy pasando a mucha gente , el primer km lo hago en 4:30 y voy pasando amuchos grupos hasta el final con un subidón muy grande de lo bién que me está saliendo esta carrera, consiguiendo llevar el ritmo de 4:30 hasta el final

este sector lo hago en la posición 99 en 21:30 , a 4:18 el km según la clsificacion

TOTAL

1:40:36 , el 261 de la general de 429 finisher

una experiencia nueva , un triatlon para todo el mundo divertido y rápido, muy recomendable pero la bici de montaña no es lo mio.

TRIATLON OLIMPICO DE ALICANTE

ultima prueba que tengo en mente hasta que termine el verano.

aquí viene salva tambien, y bajamos desde sanvicente en bici directamente, lo colocamos todo, y pronto para la salida.

los datos que pongo son los de mi garmin, porque los de la clasificación están mal puestos los ritmos en todos los sectores.

NATACION 1500 METROS

a dos vueltas de 750 metros en las que hay que salir una vez del agua y volver a entrar.

se dá la salida y nada mas empezar veo que aunque me agobio un poco , antes de llegar a la primera boya, hay un chico que va un poco mas rapido que yo, me pongo detras de el y consigo seguir su ritmo detras, y esto me hace relajarme mucho, no pensar en nada, solo seguirle y que no se me vaya.

terminamos la primera vuelta y aunque podía salir corriendo un poco mas, decido dejar a mi liebre que siga delante, y la verdad que la decisión fue la mejor, nunca he nadado tan relajado en carrera, hasta que hicimos el ultimo giro que ya habia que ir al arco de llegada y mi liebre se desvió hacia el cono de la vuelta pero, el trabajo ya estaba hecho así que solito hasta el arco.

este sector lo hago en la posición 123 , en 37:40 según mi garmin

BICI 41 KM

y ahora empieza lo divertido, son 8 vueltas de 5 km subiendo la cantera, la primera vuelta, salgo solo, y dandolo todo, consigo hacerla a una media de 31 kmh, por lo que de ir solo, veo muy complicado terminar con una media de 30.

pero al inicio de la segunda vuelta me pasa un grupo y me pongo a rueda, y hace que me esfuerce menos y vayamos mas rápido, quitando el trozo de subida a la cantera en el que se sufría siempre, damos la segunda y tercera vuelta mia y ha subido la media a 34,2, veo a silvia y los niños que están cerca de la zona de giro en la que me tocaba apretar los dientes siempre para que no se me fueran los grupos.

hasta que llegó el grupo de cabeza, nos pasó e intentaron seguirles y se deshizo el grupo nuestro.

salva lo tengo a unos 500 metros para doblarme, la quinta y la sexta vuelta, la doy solo y curiosamente me engancho a un chico que nos vamos dando relevos, y al final resultó ser mi liebre en el agua jijiji.

en la vuelta 7 , me dobla salva y la hace conmigo y un pequeño grupo que hemos vuelto a formar, y ya la ultima vuelta forzando un poco, pero muy buenas sensaciones.

termino en la posicion 75 de este sector, a un ritmo de 34,1kmh en 1:12:40

RUN 10,3 KM

llego a la transicion, me pongo las zapatillas y a correr.

se notaba mucho la humedad y mi objetivo era llevar un ritmo, el circuito era a 4 vueltas de 2,6 km.

a mi no me disgusta que los recorridos sean a varias vueltas, porque vas controlando los ritmos mejor y a la gente que conoces, el primer km me sale a 4:46 y mi objetivo es hacer todos los km por debajo de 5, no voy muy sobrado pero consigo cumplir el objetivo haciendolos todos por debajo.

termino en la posición 70 de este sector, a un ritmo de 4:50 , tiempo total 50:10

llegando a meta con nayara y salva en linea de meta señalandome el crono para que bajase de 2:45 jijiji

TOTALES

2:44:48 en la posición 92 de 126 llegados a meta