MEDIA MARATON DE ALICANTE

bueno , pues ya estamos aquí con la que es mi media maratón numero 41 acabdada, pero antes de nada, como se puede ver en la imagen de arriba de la entrada, ya tengo reto para el 2015, el triatlon vitoria en distancia ironman, es decir 3,8 km nadando , 180 km de bici y una maraton con sus 42 km, el unico objetivo será acabarlo, así despues de la maratón de valencia podre combinar los 3 deportes y así evitar lesiones.
ya estoy inscrito y será en el mes de julio de 2015, mi intencion es empezar a prepararlo seriamente desde enero, creo que tiempo suficiente como para ir cogiendo volumen de todo, así que muy contento, ilusionado pero con los miedos que dá a enfrentarse a esta locura de distancias que creo que solo la voy a hacer una vez en la vida. de pensar en hacer el doble de distancia que en caravaca me entra la risa floja.

pero vamos al lio, porque ahora toca lo que toca, estoy de lleno metido ya en mi preparacion a lo que es para mi, lo mas grande que puede haber en lo que es la distancia que mas me gusta a mi que es la maratón, con el unico objetivo de bajar de 3 horas, todo lo que sea hacer mas, seria un fracaso para mi.
esta semana me tocaba tirada larga y aprovechando, la media de alicante, decido hacerla, pero habiendo corrido antes 20 minutos mas.
muchos amigos los que me voy encontrando, ramonet acompañandome y de charreta mientras empezaba con el entreno, jose andres y paloma, vicente, rebeca jesus ,cristian ,cari, german johana, carlos y luego en carrera a muchos amigos mas, es lo que tiene correr en casa.
lo del recorrido, ya me dá igual, lo mismo me dá que me suban a la cantera, que lo hagan lo mas llano posible o que me metan por el puerto, correr por alicante me encanta y ya está, tampoco entiendo la cantidad de criticas que tiene esta media hagan lo que hagan.
hace 5 años, no había ninguna carrera y todo el mundo la pedía, ahora la tenemos y todo el mundo la critica, seguramente si la perdiesemos, valorariamos mas lo que tenemos ahora.

se dá la salida y se sale muy frenado, yo tengo que ir subiendo el ritmo cada 10 minutos hasta llegar a 3:45 en el km 3 paso a silvia que iba controlando a 2 chicas mas jajjaja, en la avenida aguilera se me une vicente y al poco me toca subir el ritmo algo mas, nos metemos en la zona de babel y me junto con jose coves, que va con el globo de 1:45 hablamos un poco y sigo palante

me cruzo varias veces con jose manuel y julian, pero ellos van muy delante, se da la vuelta y volvemos direccion la cantera ahora picando para abajo, ya estoy en el tramo de 4:15 veo a rafa y me pregunta que porque iba a ese ritmo,  empezamos la 2ª vuelta con la subida de la rambla

y ya me toca hacer 35 minutos a 4:00, voy regulando todo el tiempo y llevo el ritmo bastante comodo, veo como me voy acercando al globo de 1:30, pasamos babel y por la zona de la esplanada me toca hacer los ultimos 10 minutos a 3:45 y cuando voy por el ayuntamiento veo que nos hacen subir la rambla por 3ª vez, esto no me lo esperaba, así que a apretar los dientes, pero luego una bajada a tope en la que se vuela hasta llegar a meta. haciendo en la media 1:30:08, muy contento y encontrandome bastante sobrado.

el entreno total fue así.
30 min ritmo 5:21 puls 147
10 min ritmo 4:37 puls 162
10 min ritmo 4:28 puls 163
15 min ritmo 4:13 puls 171
35 min ritmo 3:58 puls 181
10 min ritmo 3:40 puls 187
25 km totales
cari y german ya estaban porque hicieron los 10k,al poco , llega vicente, silvia que a hecho 1:49 justo el tiempo que tenía pensado, jose andres, tambien pensando en valencia, cristian, comentamos la carrera y pa casa.

esta semana la haré bastantes menos kilometros para hacer el 10k de fundesem a tope y luego ya hasta valencia seguiremos con la carga de kilometros y las tiradas largas.
vamooooos que podemos