bueno pues ya estamos aqui con otra carrera mas.
salgo de san vicente a las 18:00 y llego a las 19:10 con tiempo de recoger el dorsal y tomar un cafe y rapido a calentar y a ponerme en la zona de salida.
a las 20:00 se da la salida y despues de unos 600 metros habia una cuesta muy pronunciada de unos 250 metros luego un giro y ya estaba el panel del k1 en 4:10 no estaba mal parara ser el kilometro de salida en el que tienes que ir esquivando a la gente y despues de la cuestecita, luego hasta el km2 eran toboganes suaves y este km lo hice en 3:58 muy bien, pero a partir de aqui hasta el km 9 fueron un continuo de subidas y bajadas mas y menos pronunciadas y los voy haciendo en torno a 4:10 - 18 el km , pero lo mejor fue la sensacion de que despues de los dos primeros km con el follon de la salida ya no me pasaba gente y yo si que iba dejando atras a muchos corredores, sobre todo en las cuestas para arriba y eso te hace setirte con buenas sensaciones y el ultimo km que era todo cuesta abajo intente alargar la zancada y me encontre bastante bien y fue el km mas rapido, en 3:57.
dorsal 15 tiempo ofi 42:17 real 42:09 posicion 68 categoria 23 ritmo 4,14 pulsaciones media 185 max 195 tiempo por km 4:10 3:58 4:14 4:12 4:14 4:15 4:13 4:18 4:19 3:57
luego melon camiseta frutos secos coca cola lonchas de queso zumo agua una chapita de un club juvenil y pa casa muy contento.
y esque tiene que haber de todo carreras rapidas largas cortas con cuestas y cada vez voy disfrutandolas mas.
salgo de san vicente a las 18:00 y llego a las 19:10 con tiempo de recoger el dorsal y tomar un cafe y rapido a calentar y a ponerme en la zona de salida.
a las 20:00 se da la salida y despues de unos 600 metros habia una cuesta muy pronunciada de unos 250 metros luego un giro y ya estaba el panel del k1 en 4:10 no estaba mal parara ser el kilometro de salida en el que tienes que ir esquivando a la gente y despues de la cuestecita, luego hasta el km2 eran toboganes suaves y este km lo hice en 3:58 muy bien, pero a partir de aqui hasta el km 9 fueron un continuo de subidas y bajadas mas y menos pronunciadas y los voy haciendo en torno a 4:10 - 18 el km , pero lo mejor fue la sensacion de que despues de los dos primeros km con el follon de la salida ya no me pasaba gente y yo si que iba dejando atras a muchos corredores, sobre todo en las cuestas para arriba y eso te hace setirte con buenas sensaciones y el ultimo km que era todo cuesta abajo intente alargar la zancada y me encontre bastante bien y fue el km mas rapido, en 3:57.
dorsal 15 tiempo ofi 42:17 real 42:09 posicion 68 categoria 23 ritmo 4,14 pulsaciones media 185 max 195 tiempo por km 4:10 3:58 4:14 4:12 4:14 4:15 4:13 4:18 4:19 3:57
luego melon camiseta frutos secos coca cola lonchas de queso zumo agua una chapita de un club juvenil y pa casa muy contento.
y esque tiene que haber de todo carreras rapidas largas cortas con cuestas y cada vez voy disfrutandolas mas.
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