hoy tocaba 13k a 4:54 .
salgo a las 9:45 por la ruta de casi siempre direccion san juan y llego hasta pasados 300 metros del mercadona y me vuelvo.
tiempo 1:01:28 distancia 13k ritmo 4:43 pulsaciones 163.
hoy las sensaciones han sido muy buenas y ya pensando en el 31 todo el tiempo.
la carrera del gran alacant me lo pase muy bien ademas fue mi 2º mejor tiempo en 10k y despues de la maraton si los calculos no me salen mal y las lesiones me respetan hare:
-14-11-2010 media de petrel
-21-11-2010 media de gandia
-27 o 28-11-2010 maraton o media maraton de benidorm dependiendo si trabajo de mañana o de tarde.
-12-12-2010 media de torre pacheco
-19-12-2010 media de aspe
-26-12-2010 san silvestre de alicante
-31-12-2010 san silvestre de crevillente
igual que puedo quitar alguna carrera por trabajo, tambien podria añadir la media de san javier y la media de cieza.
1 comentario:
te recomiendo san javier, lo que no se es como llegaremos después de la maratón.
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