hoy tocaban 10k con 6 a 4:11
cojo la carretera de agost y hasta la rotonda de la autovia voy calentando y desde aqui voy por el carrilbici del cementerio y le doy una vuelta y media a la villa universitaria terminando los 6 km fuertes pasados 300 metros los colegios, y hago otro ultimo kilometro a trote.
los 6km me han salido en 24:40 a un ritmo de 4:06 y a unas pulsaciones medias de 176.
ultimo entrenamiento fuertecillo, ya solo me quedara mañana 5 km a 5:00 para soltar piernas.
esta semana se me hace muy larga, ya que los entrenamientos son muy cortos y tengo mucho mono ya.
1 comentario:
lo mismo que a mí, pero yo no he querido forzar, dejaré las fuerzas para el domingo. Ya estamos allí, a ver si puedo llegar a la entrega de dorsales el sábado.
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