martes, 21 de septiembre de 2010

24 ENTRENAMIENTO

hoy tocaba 13k a 4:57.
bueno, pues despues de un fin de semana para olvidar en el que termine muy desanimado, mas que por la marca que hice, por las malas sensaciones y el ver que las patas no me respondian, hoy vuelvo a recuperar sensaciones saliendo a las 21:00 y viendo a mucha gente por el carrilbici.
la tirada laga de esta semana la dejare para el jueves y en vez de ser 26, seran 32 ( los intentare hacer por la via verde del maigmo) ya que la semana que viene hare la media de alicante y la dare como tirada larga de la semana.
esta vez prometo no dar ni opinion ni pronosticos sobre la media de alicante, lo de que intentare salir a tope ya se sabe.
y bueno, que hoy me encontraba muy bien corriendo .
tiempo 1:01:33 ritmo 4:43 pulsaciones 163.
la maraton la tenemos a la vuelta de la esquina ya.

1 comentario:

quixote68 dijo...

me alegro que hoy te hayas sentido mejor, a ver si yo vuelvo a tener esas sensaciones. Un saludo