miércoles, 25 de agosto de 2010

10º ENTRENAMIENTO

hoy tocaban 10k a 5:00
salgo a las 7:20, esta mañana refrescaba, llego hasta la pista de karts y me vuelvo.
sin nigun problema, de menos a mas y segun pasaban los km me encontraba mejor.
tiempo 47:58 pulsaciones 156 ritmo 4:48.
mañana me tocan 11k con 8 a 4:14, ya veremos si puedo.

2 comentarios:

quixote68 dijo...

podrás seguro,estoy pensando entrenar a mayor ritmo a partir de la semana que viene si sigo sin molestias y aumentar el kilometraje. ¿nos vemos en S.Juan?

NAIKER dijo...

creo que si.
me gustaria hacerla y en el plan de entrenamiento cambiare el entreno de calidad de la semana anterior, que me tocan 10k a 4:16, por el de ese domingo que creo que me tocaban series de 1600 que las hare el domingo anterior.
a lo mejor se apunta hasta mi mujer que esta preparandose para hacer la media de alicante.
un saludo y espero que las molestias desaparezcan por completo