hoy me tocaban 10k a ritmo de 5:00 .
salgo a las 17:00 y aunque hace calor 10 k los aguanto bastante bien y me salen a un ritmo de 4:52 sin forzar nada y las pulsaciones a 164 de media, lo que para mi son muy bajas.
mañana tocara otro descanso, para el fin de semana hacer doble sesion.
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