ayer empece a tomar contacto con la bici, e hice la ruta a santa faz en 56:30 y encontrandome bien, para empezar a entrenar la duatlon de santa pola a finales de septiembre, por lo que a parte de los 4 entrenamientos por semana de carrera hare un dia de bici,las pulsaciones en bici las llevo mucho mas bajas y me salieron una media de 141
hoy tocaban 11k a ritmo 5:00.
he salido a las 8:30 y tenia que aflojar el ritmo porque en seguida me iba para arriba me he ido direccion sol y luz por el parque de las cuestas, haciendo los 11km a un ritmo de 4:52 y encontrandome muy bien y las pulsaciones, las he llevado a 156, muy bien.
en realidad hoy me tocaban 6k a 4:10 y un total de 10k, pero mañana es la carrera del amanecer en la playa de mucha vista 7k por lo que he cambiado los entrenamientos del sabado y el domingo.
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