viernes, 20 de agosto de 2010

7º ENTRENAMIENTO

hoy tocaba 8k con 2x1600 en 6:18 con 800 de rec.
me voy al carrilbici del cementerio que aunque tiene algun que otro tobogan, a falta de pista de atletismo , me vale.
2kilometros hasta el cementerio, hago el primer 1600 en 6:24 recupero 800 metros y vuelvo por el carrilbici en el 2º 1600 que me sale en 1:19.
+ o - me ha salido bien, pero igual que en los rodajes me encuentro tan bien, aqui he sufrido y por poco , pero no he llegado a la marca que tenia que hacer.
necesito mejorar en series.

1 comentario:

quixote68 dijo...

nada, sube unos segundos y la tercera serie te va rodada