martes, 24 de agosto de 2010

9º ENTRENO Y 3ª TIRADA LARGA

hoy tocaba 26k a 5:00 esto empieza a ponerse serio.

me despierto a las 5:45 para salir pronto, desayuno y a las 6:15 ya estaba en marcha.

hoy, despues de 3 dias en los que no he tenido tiempo para nada, y cuando digo esto es que no he tenido tiempo ni para la familia, por curro, he salido con mucha pereza pero desde un principio he llevado el ritmo muy controlado ,siempre a 4:50, 5:00.

voy direccion santa faz, como siempre, luego paso el hospi de san juan y llego hasta el puente que hai pasado el campo de golf y que debajo tiene un lago con patos, se veia ya la playa de san juan , la tenia a unos 600 o 700 metros, pero que no se preocupe, que la semana que viene me tocan 29 y llego seguro.

las pulsaciones a una media de 164 el ritmo 4:54 y en un tiempo de 2:07:14.
a pesar de levantarme pronto ha hecho una mañana de aire caliente un poco sofocante, buenas sensaciones poero con la lengua fuera.

pero lo mejor de hoy es que estamos de cumple, iker cumple hoy 4 añitos, loque quiere decir, que nos vamos a pegar una comilona para recuperar lo que he perdido.

1 comentario:

quixote68 dijo...

disfruta que te lo has ganado, yo hoy no he podido hacer nada.Un saludo