viernes, 20 de agosto de 2010

8º ENTRENAMIENTO

hoy tocaba 11k a 5:00
empiezo a notar el cansacio de esta estresante semana para mi pero al final me ha salido bien, 11k en direccion sol y luz, en 54:57 a un ritmo de 4:59 y unas pulsaciones medias de 158.
he tenido que adelantar los entrenamientos de sabado y el domingo porque el domingo y el lunes los tengo ocupados, mi proximo entrenamiento seguramente sera la tirada larga del martes, creo que 26k a ritmo de 5:00.

2 comentarios:

quixote68 dijo...

sigo viendo que vas rápido en los entrenos ¿que quieres a hacer en la maratón? Un saludo y te mandaré el rutómetro si veo tu correo

NAIKER dijo...

te he respondido en tu blog.
mi correo es hectorlucas@ozu.es